焦虑症与恐惧症第6版(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

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作者:[美]艾德蒙·伯恩/Edmund Bourne
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内容简介:

焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中,每个人都无可避免的生活在压力之下。在美国,焦虑症是影响全美女性的头等心理健康问题,而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。
    你曾经体验过惊恐发作吗?你对进入某些场所会感到恐惧吗?在各种社会场合,你会感到不安和焦虑吗?你长时间感到忧心忡忡吗?
    本书是一本实用性的指南,会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。艾德蒙·伯恩博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。
   本书涵盖了以下一些内容:    焦虑症的成因
焦虑症的整合疗法
   学习积极的自我对话
   现实生活脱敏疗法
   惊恐发作应对
   想象脱敏疗法
    认识和表达情感
纠正错误观念
冥想技巧
   自我肯定
   营养疗法  
   药物治疗
   制定个性化的康复计划
   学会自尊
找到人生方向
  深度放松技巧 
   建议心理医生和咨询师,以及有以下问题的人看看本书:
 

惊恐发作
      广场恐惧症
           社交恐惧症
 强迫症
      创伤后应激障碍
      急性应激障碍
进食障碍
      怯场恐惧症
飞机恐惧症
幽闭症
患病恐惧症(疑病症)
牙医恐惧症
血液/注射恐惧症
呕吐恐惧症(恐惧吐症)
恐高症
动物和昆虫恐惧症
死亡恐惧症

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网友评价:

  • 好。。。。。。。。。
  • 如果你或者你人士的人正经受惊恐发作、焦虑症、强迫症或者恐惧症(社交焦虑、广场恐惧症等)的煎熬,这本书应该是不错的选择。这是我看过的应对以上问题最好的一本书。书中给出了许多可以减轻焦虑和抑郁的具体的简单易行的技巧和练习,比如放松练习,如何选择适合自己的身体锻炼方法,如何进行脱敏训练、日常饮食应该怎么安排等。只要有信心,持之以恒,就一定会取得不错的效果。
  • 有一件不吃亏的事,那就是读书
  • 系统全面的带你了解焦虑症,无论从内容还是书籍质量上讲都是五星无疑!
  • 非常好的一本关于焦虑恐惧的工具书,从初步认识到怎么康复分十九个章节来说明解析,很专业,读后受益匪浅!
  • 《心理医生为什么没有告诉我》包含了最全面的整合治疗信息。包括:放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念、冥思、自尊、营养、药物治疗等内容。它为读者提供了根据自身情况制定个性化治疗方案的可能性。第4版包含了最新的焦虑症药物治疗,与焦虑症相关的身体健康问题,以及用于焦虑管理的正念冥思训练等信息。本书中包含的很多内容,其他同类书中均未涉及到。
  • 书不错,手册一样,可以随时查。但如果没有焦虑症的话,还是别看了,省的越看越紧张,瞎琢磨。
    这书是不是二手啊?在里面还发现了纸条。。不会再在当当买了,也没便宜的说。
  • 这本书我看了,其他基本还没来得及看,真心的好,对有焦虑的人群帮助很大,作者确实很有才华,咱们中国的心理学方面的著作还差太多啊。
  • 很好的一本自助书,出第五版了,当年只找到电子版的第四版,还打印了一些章节,现在发现有第五版,毫不犹豫迅速买下,呵呵,感谢出版社的出版。
  • 人到中年,绕不开的状态,买来好好关注自己和家人心态。
  • 这本书断断续续看了一年,关于焦虑症研究领域极其经典的一部著作,它既科学地告诉你焦虑症是什么,也提供可供患者实践的方法论。焦虑症在国内是个比抑郁症更为生僻的心理暗疾,不管是民间还是医疗系统内普及程度都很低,加上病发特征跟冠心病类似,所以经常造成误诊。
  • 本来很好的一本书 但由于邮到手书皮坏了 有点遗憾
  • 正在看,感觉挺好的,需要静下心来领会,并且按照一定步骤去做,总之是比较有层次,有划分,很系统的一本书。
  • 内容及其丰富.基本可以当工具书用了.讲了很多方面.可惜书本质量不敢恭维!
  • 过度焦虑是我们最大的敌人,本书或可给你一些帮助。
  • 这本书真的非常好,大家要买就买这本书,非常实用的
  • 期待内容~
  • 非常专业的心理书籍。
  • 红色这本是有研究价值的一本书,适合焦虑症读
  • 非常不错的一本书,很专业
  • 有点复杂,得多看几遍,慢慢看,想解决下自己的焦虑问题
  • 在网上试读过,觉得不错才买的,希望对我有帮助。。
  • 好书。。。。。。
  • 感觉被名字坑了,其实是一本非常好的实用手册,处在焦虑中的人可以买来看一看
  • 《焦虑症与恐惧症手册》,用这个作为书名,更贴切! 全面系统地介绍了焦虑症和恐惧症,非常棒的一本书!
  • 人总要成熟,而这本书里给与的观点能让你很好的控制自己的情绪,不多说,十分推荐!
  • 不错的书籍
  • 好书,很实用!
  • 自己也有焦虑症,有时也会惊恐发作,所以买了这本书,以及另外一套关于焦虑症的,希望能帮自己进一步了解焦虑症,改善状况
  • 虽然书很厚,但是有些章节还是值得一读,控制焦虑的方法也可以应用。
  • 当当自营品质就是不错,每次都是第一选择
  • 书内容丰富,有课后练习,及生活规划表,还有各种放松方式,各种案例,我真有点焦虑,恐慌,一边看一边学,感觉很不错。可以买来看,我感觉对我影响不错。
  • 一部好书就如同人生,无论怎样反复去阅读,只要我们的生命还在,谁也不能说真正读完了它。我会一直读下去,它也会一直陪着我。
  • 书没有损坏是完好的这点很满意这本书对自己会有一定的帮助建议购买
  • 真心觉得写得好!既把病理病因说得通俗易懂又清楚明了,更有切实可行又系统的治疗康复方法。为作者大大点赞!
  • 内容丰富全面
  • 好书。。。。。。。
  • 经典权威的著作,可读性强。
  • 超值,作为全球排名第一的焦虑症治疗手册,这本书 对焦虑症的原因、分类及其症状都有非常详细的介绍。尤其是提及的治疗方法非常全面,结合不同发病原因、不同症状,提供了从身体、行为、情感、内心、人际关心、精神等各个层面的治疗策略。通过运用本书提供的讲解和练习,确实对了解和缓解焦虑十分有用。
  • 很详细很好,对于治疗焦虑症和其他心理问题都很有帮助!强烈推荐!!物超所值!!!
  • 作为一个被两个医生要求看心里医生的我,觉得这本书买得非常值,有症状描述,有解决方案,通俗易懂!
  • 记2019年双十一的收获
  • 最早是听樊登读书会介绍了这本书,感觉自己很需要,书里面的点都击中了自己,所以特别想买书来读一读!结果拿到实体书稍稍有些落差,因为读起来有点费力,没有樊登老师讲得那么通俗易懂吧!但绝对是本好书!
  • 正版书,一直回购。
  • 针对不同的情况都有具体的指导方法,很棒的书!
  • 好好好好好
  • 好书、、、、、
  • 开本很大,纸质稍糙,排版尚可。厚厚一大本。典型的西方量化的科学角度的书,效果需验证。购买此书的朋友应该大部分都有焦虑这方面的困扰,说一点心得:自己应该是这个世界上最了解自己身体的人,只有如此才有可能把控自己的健康。
  • 好书值得一看
  • 很好的一本手册,虽然很大,但是做心理咨询和精神病相关工作值得经常翻阅,必备。
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