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作者:[美]马修·麦凯(Matthew McKay) 帕特里克·范宁(Patrick Fanning)、马伊莎 译
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内容简介:

自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值,很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。你会像小心翼翼地保护自己身体上的伤口那样,想法设法地逃避一切可能会加剧内心痛苦的活动。◎ 你会减少在社交、学习或职业方面的进取行为,生怕带来不必要的麻烦。◎ 与人相处、参加面试、为远大目标奋斗,这些都越来越让你头疼。◎ 你不愿与人敞开心扉、听到批评、寻求帮助或是解决问题。◎ 为了避免更多的评判和自我否定,你为自己树起了保护栏。◎ 要么自吹自擂,要么抱怨发怒,要么埋头工作,要么满嘴借口。◎ 还有可能暴饮暴食,或借助酒精、毒品来麻醉自己……值得庆幸的是,持久的自尊与生活境遇并无多大关系,反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧,用于评估、改进和保持你的自尊。
 
跟随本书,你将学会:·区分正常的自尊和病态的自尊·与批判、退缩的想法拉开距离·以更加积极的方式看待自己以及你的生活当这些看法和感受发生变化后,一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化,帮助你逐渐挣脱枷锁,建立持久的自信与自我价值。

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网友评价:

  • 已收到,质量有保证快递员态度好非常
  • 印刷清晰,看着感觉不错。
  • 好书,受益匪浅。
  • 内容丰富,受益良多。
  • 非常好,慢慢找回自己哦
  • 不错,只是试读,还没看,买来放着慢慢翻
  • 很不错值得推荐
  • 这书太好了,感染力强,内容充实,实用性强,还送了书签
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  • 很不错啊,蛮推荐的,多学习永远不会错!
  • 内容丰富受益匪浅实用文笔流畅
  • 快递非常快。书的内容特别好,特别适合此刻的自己。
  • 很不错,期待阅读
  • 关于自尊的书籍
  • 很有价值,实用的一本好书
  • 还没拆开,之前是听的这本书,还是决定买纸质的书来看看。
  • 正版图书 纸张精美 内容丰富
  • 积极的健康的自尊是人格的核心。
  • 一直在当当买书,很不错!
  • 这本书很好的
  • 放下那些不必要的~你懂的
  • 内容很充实有收获
  • 很好,信赖当当
  • 非常的值得收藏
  • 对于自我评价时高时低,自我认知不正确导致的问题非常好的一本干货指导书。非常干货非常推荐
  • 受益匪浅,好评。
  • 里面说的内容都是干货,实用。
  • 物流快,书也很实用,内容丰富,不错!
  • 满意满意。。。。
  • 感觉还不错
  • 干货满满哟!
  • 还需要慢慢看,慢慢实践
  • 自尊自爱,在这个社会,我们比任何时候都需要!
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