作者:(美)阿尔伯特？埃利斯
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内容简介：
“我必须给新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！” “我非常喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！” “我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！” “这门考试非常重要，我必须考过。” “这所学校是我能力范围内*好的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。” 总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。 阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。*，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。 埃利斯生平 1913年9月27日，阿尔伯特?埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。 4岁时，埃利斯全家移居纽约市。 5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。 12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。 进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。 大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。 28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。 1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。 1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。 1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为著名的精神分析师。 20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。 1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。 1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，自己的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。 1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET） 1993 年，埃利斯又将该疗法更改为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。 2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。 2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。
埃利斯经典作品系列： 《控制焦虑》 《控制愤怒》 《理性情绪》 《良好的情绪》 《快乐法则》 《自尊的神话》 《坚守边界》
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网友评价：
- 理智锻炼才有收获，理智要锻炼
- 感觉蛮不错的哈
- 非常满意物美价廉非常满意
- 埃利斯的理论很贴近现实，很好，目前已看过他的五本书，都很好。
- 不错，很好的
- 推销性质偏多
- 如果想通过此书来改善自己的心态，或许你会失望，如若想了解情绪起伏的始终，或许有些许帮助。
- 情绪回影响有质量的生活，学会掌握自我情绪，就会发现不一样的自己。
- 看完再评价
- 很喜欢看这本书
- 怎么回事啊？我买了书下载后怎么是空白的？？？
- 我在开小组活动的时候都会参照里面的内容，我会继续买这一系列的其他书，真的值得看。
- 满百减五十，凑单买了很多购物车里的书。
- 从头到尾没收到书，投诉好几次没一个回复。跟强盗一样。钱还没办法退。
- 朋友推荐，看了一下大概框架觉得挺不错的，值得一读。
- 今天看了绪论，作者的笔法幽默，很有吸引力。可是我忘开发票了，能开发票吗？
- 全书案例详实，素材丰富，作者是相关领域的非常有名气的权威，整体阅读性非常高，可以通过书里的知识了解整个体系全方向的知识，了解整个领域所有细枝末节发东西，不过这个书需要非常专业的相关知识，最好是相关行业的从业人人员，才能比较通容易的读懂，很多地方写的都很专业，一般人不那么容易看懂，但是总是开卷有益的，很多时间只要仔细阅读，或者多读几遍，也就基本了解了书里的意思，希望大家在读书过程中努力理解蕴含的深意 ，读好书，多读书，才能跟我一起共同构建社会主义新时代，以上全是废话，你要是看完了，那也证明你很闲。
- 理性情绪：百年诞辰纪念版
这本书真的不错哦，快来看看吧！ - 经典著作，值得一读再读。
- 即使没有学习过心理学，也能够看懂的一本提高自己的好书。
- 杜绝全有或者全无
- 喜欢看这类书籍
- 实用，学会理性思考
- 自己想买的书就是一个字，好！！
- 正版图书，质量没的说，下次购书还会来的。
- 大师的作品
- 挺好看的！棒
- 装帧精美 引人入胜
- 理性思维-情绪ABC理论生活中的刺激物或者诱发事件（A）并不能决定或者直接引发你的情绪反应（C）。相反，主要是你的信念系统（B）让你心烦意乱，因此你要有抵制（D）这些不正常和不合理的信念（iB）和改变它们的能力。这本书还特地为你呈现了许多对抗与克服不合理信念的方法，从而获得一种关于生活的行之有效的新哲学思想（E）。
- 挺好的 内容专业
- 很适合阅读，缓解压力
- 很多问题变糟糕是由于没有理性的情绪，本书给出了方法。
- 对了解和治疗自己的情绪很有帮助，非常专业有效，很值得一读！走起！！！
- 书中知识非常实用，在看过的一系列控制情绪相关的书籍中的优秀作品
- 超好 ，这本书 强烈推荐
- 替朋友买的，反应还不错。
- 快看完了，内容比较细致，感觉前几章翻译的生涩，后来的比较流畅
- 思想史，这么大的名字，还没看，但书很薄，不像想象的那么厚
- 不错，最好配合心理辅导师一起来改进情绪状态
- 好书，值得一看
- 在研究心理學心理學對生活很重要很實用的書
- 理性情绪疗法大师埃利斯的系列作品，这次买全了。一直收藏着，但是这套书一直没有参加搞活动，这次终于等到了。看过他的我的情绪为何总是被别人左右。这次买齐了这套书，很满足。慢慢看，学会做自己情绪的主人。
- \对不肯放过自己的人确实有帮助，可以帮人们走出自虐的死胡同，但这个度并不好掌握。
- 心理学必备
- 很不错的一本书
推荐
嘿嘿 - 帮朋友买的，很好的一本书。
- 支持当当100分
- 还没看 应该还行吧
- 别人推荐的，值得一看
- 经典的一本书
