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作者:(美)阿尔伯特?埃利斯
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内容简介:

  “我必须给新朋友留下深刻的印象。”  “我想要在工作上表现出色,而且必须做到这一点!”  “我非常喜欢这个人,所以我一定要得到他的支持!”  “我对别人很好,所以对方一定也要对我好,如果他们不这么做就太不仗义了!”  “这门考试非常重要,我必须考过。”  “这所学校是我能力范围内*好的学校之一,我必须得到录取,否则后果不堪设想。”  “如果我真的患有重病,那就太恐怖了,我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”   总有些不理性的想法让我们痛苦,每每思及此处,我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来,你的情绪也会感染到家人、好友,甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗?但我们如何理性地对待这一现象,如何减轻这些情绪对我们造成的伤害,才是我们真正需要思考的问题。  阿尔伯特?埃利斯博士告诉我们,缓解情绪带来的痛苦,我们需要做到三点。*,无条件地自我接纳;第二,无条件地接纳他人;第三,无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰,把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你,那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。  埃利斯生平  1913年9月27日,阿尔伯特?埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭,是3个孩子中的长子。  4岁时,埃利斯全家移居纽约市。  5岁时,埃利斯因肾炎住院,因此不能再从事他所热爱的体育运动,从而开始热爱读书。  12岁时,埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商,对自己少有关爱,母亲同样感情冷漠,喜欢说话,却从不倾听,父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣,小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。  进入中学以后,埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标,他打算大学毕业后做一名会计师,30岁之前退休,然后开始没有经济压力地写作,因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了,击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学,获得了学位。  大学毕业后,埃利斯开始做生意,生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改,他把大多数时间都用来写纯文学作品。  28岁时,他已写了一大堆作品,可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活,于是开始专门写一些非文学类的杂文,并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家,并向他寻求帮助。此时,埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。  1942年,埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位,主要接受精神分析学派的训练。  1943年6月,埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。  1947年,埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家,这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒,下决心要成为著名的精神分析师。  20世纪40年代后期,埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气,他在哥伦比亚大学做教授,还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时,埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。  1953年1月,埃利斯彻底与精神分析分道扬镳,开始将自己称为理性临床医生,提倡一种更积极的新的心理疗法。  1955年,他将自己的新方法命名为理性疗法(Rational Therapy,RT)。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解,自己的个人哲学(包括信仰)导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。   1961 年,该疗法改名为理性情绪疗法(Rational Emotive Therapy,RET)  1993 年,埃利斯又将该疗法更改为理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT)。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念,其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性,而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。  2004年,埃利斯罹患严重的肠炎。  2007年7月24日,埃利斯自然死亡,享年93岁。
  埃利斯经典作品系列:  《控制焦虑》  《控制愤怒》  《理性情绪》  《良好的情绪》  《快乐法则》  《自尊的神话》  《坚守边界》

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网友评价:

  • 理智锻炼才有收获,理智要锻炼
  • 感觉蛮不错的哈
  • 非常满意物美价廉非常满意
  • 埃利斯的理论很贴近现实,很好,目前已看过他的五本书,都很好。
  • 不错,很好的
  • 推销性质偏多
  • 如果想通过此书来改善自己的心态,或许你会失望,如若想了解情绪起伏的始终,或许有些许帮助。
  • 情绪回影响有质量的生活,学会掌握自我情绪,就会发现不一样的自己。
  • 看完再评价
  • 很喜欢看这本书
  • 怎么回事啊?我买了书下载后怎么是空白的???
  • 我在开小组活动的时候都会参照里面的内容,我会继续买这一系列的其他书,真的值得看。
  • 满百减五十,凑单买了很多购物车里的书。
  • 从头到尾没收到书,投诉好几次没一个回复。跟强盗一样。钱还没办法退。
  • 朋友推荐,看了一下大概框架觉得挺不错的,值得一读。
  • 今天看了绪论,作者的笔法幽默,很有吸引力。可是我忘开发票了,能开发票吗?
  • 全书案例详实,素材丰富,作者是相关领域的非常有名气的权威,整体阅读性非常高,可以通过书里的知识了解整个体系全方向的知识,了解整个领域所有细枝末节发东西,不过这个书需要非常专业的相关知识,最好是相关行业的从业人人员,才能比较通容易的读懂,很多地方写的都很专业,一般人不那么容易看懂,但是总是开卷有益的,很多时间只要仔细阅读,或者多读几遍,也就基本了解了书里的意思,希望大家在读书过程中努力理解蕴含的深意 ,读好书,多读书,才能跟我一起共同构建社会主义新时代,以上全是废话,你要是看完了,那也证明你很闲。
  • 理性情绪:百年诞辰纪念版
    这本书真的不错哦,快来看看吧!
  • 经典著作,值得一读再读。
  • 即使没有学习过心理学,也能够看懂的一本提高自己的好书。
  • 杜绝全有或者全无
  • 喜欢看这类书籍
  • 实用,学会理性思考
  • 自己想买的书就是一个字,好!!
  • 正版图书,质量没的说,下次购书还会来的。
  • 大师的作品
  • 挺好看的!棒
  • 装帧精美 引人入胜
  • 理性思维-情绪ABC理论生活中的刺激物或者诱发事件(A)并不能决定或者直接引发你的情绪反应(C)。相反,主要是你的信念系统(B)让你心烦意乱,因此你要有抵制(D)这些不正常和不合理的信念(iB)和改变它们的能力。这本书还特地为你呈现了许多对抗与克服不合理信念的方法,从而获得一种关于生活的行之有效的新哲学思想(E)。
  • 挺好的 内容专业
  • 很适合阅读,缓解压力
  • 很多问题变糟糕是由于没有理性的情绪,本书给出了方法。
  • 对了解和治疗自己的情绪很有帮助,非常专业有效,很值得一读!走起!!!
  • 书中知识非常实用,在看过的一系列控制情绪相关的书籍中的优秀作品
  • 超好 ,这本书 强烈推荐
  • 替朋友买的,反应还不错。
  • 快看完了,内容比较细致,感觉前几章翻译的生涩,后来的比较流畅
  • 思想史,这么大的名字,还没看,但书很薄,不像想象的那么厚
  • 不错,最好配合心理辅导师一起来改进情绪状态
  • 好书,值得一看
  • 在研究心理學心理學對生活很重要很實用的書
  • 理性情绪疗法大师埃利斯的系列作品,这次买全了。一直收藏着,但是这套书一直没有参加搞活动,这次终于等到了。看过他的我的情绪为何总是被别人左右。这次买齐了这套书,很满足。慢慢看,学会做自己情绪的主人。
  • \对不肯放过自己的人确实有帮助,可以帮人们走出自虐的死胡同,但这个度并不好掌握。
  • 心理学必备
  • 很不错的一本书
    推荐
    嘿嘿
  • 帮朋友买的,很好的一本书。
  • 支持当当100分
  • 还没看 应该还行吧
  • 别人推荐的,值得一看
  • 经典的一本书
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