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作者:【英】安娜·威廉姆森 【英】瑞塔·纽厄尔 / 著,阳光博客出品
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内容简介:

本书作者安娜•威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后,安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了NLP高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。
在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。
每一章的*后,临床心理学家瑞塔•纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。

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网友评价:

  • 哈哈哈哈哈哈
  • 很不错的书,值得推荐。
  • 很有意思的一本科普书,内容浅显易懂,可读性强
  • 不错,推荐。
  • 每个人一生中都会面对焦虑问题,或早或晚。多了解一些这方面的内容很有好处!
  • 针对如何缓解孩子的焦虑情绪的内容非常实用,对父母来说,太需要这样的分析和指导了。
  • 书很不错。
  • 还没看呢,囤着,哪天实在不开心了,再打开来解压。心理学的书有很多,都是为了安慰自己用的,这本也一样。看后再详细评论内容了
  • 对于焦虑性人格来说,还是有一定的指导意义的,但是不要期望看一遍就OK,后续要反复锻炼和联系!
  • 每个人都会焦虑,所有人都可能被焦虑所环绕,只是程度不一样而已。要认识焦虑、摆脱焦虑,才能重拾心底的宁静。
  • 非常好看的书
  • 虽然书名叫“自救手册”,但分明在告诉你有了情绪问题一定要去看医生!遵专业医嘱和有效的自我调试要齐头并进,不能一味自己放在心里强撑着呀!
  • 国庆几天看了看,希望能缓解焦虑。
  • 装帧设计精美,内容实用。很不错!
  • 我焦虑,我自救
  • 真的是很好看
  • 挺有效的。
  • 很好很好很好很好很好
  • 每年在当当购书几百本,肯定不能全部看完,但书虫就是这样,开卷有益,读书是人生的享受!
  • 一直在当当买书,基本都是正版
  • 很好的一本书,内容专业,实操性强,并且制作精良。
  • 感觉说的就是自己!很好
  • 说的真实。合作者一起梳理情绪,很好的书
  • 感觉还可以
  • 希望好看,买了好多书本不一一评价了
  • 不太适合自己的情况,整本书看下来也没找到具体的自救措施,不是自己想象的自救手册,可能各有各不同吧
  • 精装。。。。。。。。。。。。
  • 很好我觉得
  • 学霸同学说比起五三实验班更适合巩固我是用来预习的大体都觉得可以有些题也觉没必要学习还是看自己的方法还没看呢,囤着,哪天实在不开心了,再打开来解压。心理学的书有很多,都是为了安慰自己用的,这本也一样。看后再详细评论内容了
  • 冲着标题买的。书的质量不错,印刷也很好。就是感觉内容有点少,看完以后没有特别受益的感觉。只能说还凑合吧。
  • 特别好特别好特别好特别好特别
  • 这本书不错
  • 书满意,包装的很好
  • 好看我喜欢
  • 打卡写评论
  • 非常有启发性的一句话:“焦虑是由三个部分构成的:想法,生理上的感觉和行为。”所以,把焦虑的想法和现实情况分开非常重要,让你焦虑的并不一定真实会发生啊!
  • 写的太棒了
  • 非常有启发性的一句话:“焦虑是由三个部分构成的:想法,生理上的感觉和行为。”所以,把焦虑的想法和现实情况分开非常重要,让你焦虑的并不一定真实会发生啊!
  • 装帧精美经典必读
  • 写得比较通俗易懂。我是先读的专业心理书,再看得这本。这本书的内容有一定的依据,但是写得比较浅。
  • 很不错的书,买了好多书,都没看的完
  • 纸质好,印刷清,内容棒,发货快,服务佳,多次购买了。
  • ##$##
  • 双十一价格优惠
  • 很棒很棒棒
  • 收到还没看
  • 作者是专业的心理治疗师,本身也是多年与焦虑做斗争的患者,写出来的内容非常有说服力,也让人接受起来很容易。
  • 实用性很强
  • 希望不再焦虑
  • 自救,学习中
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