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作者:【美】詹姆斯·克利尔（James Clear）著 迩东晨 译
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内容简介：
《纽约时报》畅销书 《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书 《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书 《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书
《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书
《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
掌控习惯(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。失之毫米，差之千里，期待
- 本书的实践操作介绍的很具体，也提出了可行的方案，照着做了，确实实用有效。所以说，这本书，照着做就行了。
- 这本书真的很好。怪不得说有多国引进，真是很不错的，学会让自己拥有出众的习惯，一起加油！
- 看了书，把每天都要吃的维生素片放在桌子上最醒目的位置，然后，然后就再也没有忘记吃过。。。。。。。
- 这本书正在读，作者提出了培养习惯的四步模型:提示—渴求—反应—奖励，分四个篇幅进行解释，很不错
- 对烟民戒烟的解释印象深刻，新身份很重要，从今开始我就是一个健身爱好者了，哈哈~~
- 这本书让你真正做到掌控习惯，这本书可操作性强，内容充实，借助这本书，你能够掌控好习惯！
- 环境设计很重要啊，现在把电视机搬出客厅已经显著减少了我看电视的时间，哈哈。好书
- 还没看，之前看了樊登的一个视频，所以买了。之后慢慢看吧，很多讲习惯的书都类似，希望能有新内容在里面。
- 听过樊登讲这本书，然后又找来电子书，看了觉得实在是值得反复读，所以就买了纸质书。
- 虽然我们从小到大都在讨论习惯的重要性，而实际上好的习惯并没有太多坚持下来。习惯的力量很强大，是一种坚持，日积月累，水滴石穿的力量。书的阅读性和实用性都比较强，能够激发我们培养好的习惯。
- 一本经过时间检验的好书，美国的科学和心理学就是发达，写得书也很有操作性，这点不得不服
- 给孩子买的一本书，孩子非常喜欢看，觉得内容很实用
- 这是一本很实用的书，提高了做事的效率，改变了习惯，要想成为高效人士，从掌控习惯开始。
- 很优秀的一本书，本来没想着有多大用的，但是看着确实很有价值，可以作为一本指导自己不断改进的书
- 才看到100多页，不过书的内容很吸引我，会把它仔细读完，目前读完的几章给了我很多启示和思考，对以后的工作和家庭以及孩子教育都有启发，个人是推荐这本书的。
- 内容真的惊讶，确实习惯成为自然时候，会错过或错失或错误判断一件事，所以改变了自己的思维，不走寻常路，才会有新的发现！
- 买了两本习惯系列的书对比之下这本简直不要太好有理有据不相信的去看一下《出众从改变习惯开始》
- 看了两章节了，写的挺好，观点很好。改变习惯最有效的方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
- 让人受益匪浅的一本书，读过之后让人振奋，行动力执行坚持。做一个有良好习惯的人！加油！
- 你以为你自己每一天的行为处事看似经过大脑深思熟虑后做出的决定，其实都跟你自己的习惯脱不了关系——如果弄清楚习惯的运作原理，习惯是可以被改变的——你的习惯对了，是可以无所不能的。
- 认认真真看完之后才来评价，对于习惯的系统分析以及相关案例，真正开阔了视野，难得的一本好书。
- 坏习惯是可以改变的，自己的意志力很重要，奖励与暗示是辅助。从今开始，改变自己的坏习惯，培养与保持好习惯。让优秀成为习惯！
- 改变可能不会很快,而且并不总是容易。但只要付出时间和努力,几乎所有的习惯都是可以改变的。
- 习惯形成的四个环节，各点击破养成好习惯戒除坏习惯，培养那些对我们来说有优势的习惯进而掌握技能。这本书实操性还是可以的
- 相信习惯的力量，坏习惯是可以改变的，自己的意志力很重要。从今开始，改变自己的坏习惯，培养与保持好习惯。让优秀成为习惯！
- 不错的书。质量也棒棒的，外观很喜欢，我从来不爱看书，最近生活上出现了一些小插曲。希望能从中受益，从新认识自我，改造自我
- 22日购买 23日就到了 好快 太快了 超级无敌快
- 了解习惯培养的过程试着去改变它。我看惯了心灵鸡汤，看一些这样的书还是不错的。谢谢作者，超级喜欢超级推荐！
- 长大的路，其实也就是我们渐渐学着掌控自己的路，而良好习惯的养成，是塑造自己的必经之路
- 提到的养成新习惯的方法挺有意思，虽然自己感觉某种做法可能有效，但是真的作为方法论被讲出来，还挺新奇的。
- 这本书非常值得一读，既不是心灵鸡汤，也不是乏味的理论。它以真实的实践讲明了学习和生活习惯的运作原理并展现了习惯的力量。
- 重新认识了习惯复利，只有改变底层的身份，才能让表层的结果改变的更有效。是为了买《如何达成目标》凑单买的这本，没想到那本是，这本才是
- 习惯改变命运，一个好的习惯受益终生，必读，真心推荐！
- 这个书是朋友推荐的，真的非常非常的不错，有很多观点改变了我以前的想法，很有思想，很深刻
- 不愧是获奖无数的畅销书，有科学理论，有应用实践，关于习惯，目前读到的最好的一本书，超越《习惯的力量》
- 买了几本这样的书，来提高自己的能力很好，投资自己
- 值得推荐的一本书 值得推荐的一本书通过大量的实例阐述了习惯形成的机理，暗示、行为、奖赏的习惯回路准确的表达出了习惯的构成，通过对不同阶段的分析，来制定改变习惯的方法，具有很强的可操作性和实用性，
- 挺好的一本书，书中给了很多做人做事的方法，给了很多好习惯。我个人觉得，养成这些好习惯也是一个很大的挑战，真的做到了，生活肯定是自律丰富而多彩的。
- 看过最好的习惯改变的书了。写的很有逻辑，其中的很多方法我之前就在用了，所以很有感悟。
- 一本经典之作，习惯图书的集大成者，看完这本，其他的可看可不看
- 该书是不可多得的提升员工工作效率和自我管理的好书，我们培训中心已经在当当采购了上百本。
- 预期新年定具体的计划，我觉得还是培养自己一个好习惯比较重要。 回头补一些追加评论。
- 两周时间，每天读一些，读完了。感觉这本书不错。分析了很多与习惯养成相关的东西，结合生活实际，深入浅出。读完受益良多，希望能真正吸收书里有用的东西运用自己的到生活中。加油！
- 这本书很多人都推荐过，但是对于里面的内容其实是不太清楚的。这次买回来看一下，希望能对自己有帮助吧。书本字体印刷清楚，看起来还不错的。有实操性，可以一睹。
- 30天改变习惯和21天改变习惯没有本质的不同，都是在一定的时间内强化习惯的形成。关键是频率而不是时长。
- 微习惯，从做一个俯卧撑开始，你就会慢慢成长。一直听到不用急慢慢来，原来是每天都进步一点点就可以。
- 这真是一本好书，我也许不能改变我的命运，但是我可以改变我的选择，我可以制定自己的人生中重要的事件。
- 微小的习惯可以成就你的理想；人总要有坚持的东西，那就是习惯
- 樊登老师推荐的书，必买，一个好的习惯真的很重要，期待期待
