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作者:[美]克里斯多夫·柯特曼，[美]哈洛·辛尼斯基，[美]劳里·安·奥康娜，李春花 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《如何才能不焦虑》由包括心理学杰出贡献奖获得者和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖在内的三位心理学专家创作。《如何才能不焦虑》从日常的故事解读焦虑，并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书，笔调轻快、幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。
《如何才能不焦虑》首先呈现了现在对焦虑的理解、大脑如何产生焦虑、焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献、病理学的进展等。然后，《如何才能不焦虑》的作者分章节介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因，结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。
如何才能不焦虑(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 不错不错挺好挺好
- 很好的书，49元5本，实惠。
- 因为工作中自己很焦虑，已经到达一个病态，在某个会议场景或者饭局里面，就会莫名失态，为了自己买书，还是有用的，其中一句话，没有自己的允许，心里的魔鬼是出不来的。莫名给了自己很大信心
- 年中促销，又囤了一批，希望下半年好好读起来，能有所输出！
- 只有认识到了人焦虑的根源，即使不吃药，也能采取很多方法来摆脱焦虑，重新拥有幸福、美满的人生。
- 现代人的通病，多多少少都有些焦虑，正视自己和他人，做更好的自己
- 非常好！纸质和印刷质量都不错！物流特给力！看过后再来交流！
- 商品还不错！
- 书收到非常不错
- 很不错的一本书
- 闲暇时间阅读。
- 这本书很好
- 给孩子最好的礼物，价格合适，支持当当
- 不错，挺好。
- 可读性强，内容专业
- 看看，希望多了解一些有关心理方面的事情，不求专业，只想通过这本书更好的了解自身。
- 储备着暂时还没读，阅后再分享
- 性价比很高，来货快，价格实惠，经典必读，有收藏价值
- 还没看，希望对我有用
- 其实目录更节省时间，自己不要钻牛角尖，想太多的时候就想想别的，转移注意力。
- 最近很焦虑，所以买了很多相关的书，趁活动买的，慢慢学习。
- 比较有实用性
- 读了《如何才能不焦虑》。它的作者是克里斯多夫·科特曼、哈洛·辛尼斯基、劳里·安·奥康纳，译者为李春华。
我们的生活之中处处充满了焦虑。适当的焦虑可以迅速锁定我们的注意力，督促我们抓紧做好手中的事情。但有时我们不免会出现过度焦虑的情况，严重影响到我们的生活。让我们变得浮躁、疲惫、被压力充斥得喘不过气来。基本物质层面的压力、比较的压力、人际的压力、情感的压力、健康的压力、成长的压力。也有很多缓解焦虑的方法，我们可能尝试了一种又一种，但是依然处在焦虑中。最根本的原因是我们知道自己焦虑着，只想着把焦虑赶出我们的生活，只有方法论是远远不够的。我们还需要了解焦虑到底是怎么回事，我们的焦虑具体来自哪些层面。我们要从认知角度重新审视我们的焦虑，了解焦虑的类型。结合书本和实际，本文提供了八大有效化解焦虑的方法。
我个人觉得，这本书还是值得一读的，虽然和我的期待值有一定差距。 - 速度，点赞
- 值得拥有的一本书，特别是正在焦虑的人们更值得看一看
- 老婆的最爱，不是我
- 看了一半，树种有一些指导，还是有点用处的，质量挺好的。
- 准备学习学习
- 很好的一本书！
- 内容短平快，值得推荐，涉及大概，不及深处，开阔思路。
- 直击主题，分析到位。有一定的操作性和启发性，不错的!
- 书很好，包装精美，印刷清晰，内容丰富，很好看。
- 非常满意卡不卡
- 学习实用心理学的好书，性价比高。
- 如何才能不焦虑？这个问题在焦虑的年代很重要，打算认真学一学，解决自己的问题，帮助更多的人。
- 还可以，需要一些专业知识，只是觉得翻译有些不足。
- 看题目就果断下手了。焦虑成了常态，就不得不重视并解决问题。希望有所收获吧
- 经典 可读性强
- 不错的书，慢慢阅读
- 好书值得购买
- 有引导性的扩展我面对自己的剖析，然后根据具体情况梳理方法，其实很多时候焦虑是来自于自己的控制力太差，欠缺考虑和镇定，跟着书的节奏一步步来，希望在生活工作中远离那个“焦虑”的自己。
- 非常好非常好
- 还没有仔细看，但是看评价和一部分内容，感觉应该还可以的，读完后再追评吧
- 写的特别棒，非常真实，都是真实案例解析
- 书是好书，就是物流外包以后不给送上楼了，要下楼自提，这点不如以前当当自己的配送。
- 之前看完了如何控制自己的情绪，买本系列的再看看。
- 非常有意思
- 如果你是枯燥乏味的办公室工作人员、如果你是单调的机关企事业职员、如果你是惶惶不安的学生，请允许我为你推荐本书～～
- 究竟怎样才能克服心里焦虑呢？本书给出了答案。
- 还没看这本，应该不错
