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作者:（英）安妮塔·佩雷斯·索耶
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内容简介：
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。
抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。
悲伤是块巧克力，味道好极了。
这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。
心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。
成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。
好吃的悲伤(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 书的内容非常好！深入浅出，有相当的指导意义，如果说推荐一本给抑郁症病人自己阅读的书，那这本再合适不过了。
- 这本书讲的是一个心理医生的回忆录，曾被确诊为精神分裂，并在精神医院接受电击治疗和药物治疗，但她在回忆的时候，打脸了那些治疗师。在他们看来抑郁症是洪水猛兽，作者在医院里受尽了折磨，身心收到摧残。而最终，她走了出来。并以一种接纳的态度，感谢那一段痛苦的经历，让人深思。尤其是对每一位心理从业人员来说，对抑郁症患者的帮助有指导意义。
- 一度觉得靠自己的心理调整已经几乎没有再发作，看完之后有一些共鸣感，但愿有更多人看到这本书。
- 很温暖治愈的一本书，主题虽沉重，但作者用轻松平和的笔调来写，读者不会有心理负担，又可以深入了解抑郁 症患者的内心。
- 这本书很有份量，内容丰富，不仅仅是一本抑郁 症自助书，而是深入全面地展示一个人的内心世界。作者之所以写这本书，是因为相信写下自己的经历有助于人们走出抑郁。想要战 胜抑郁症的人，都可以看一看这本书。
- 可以当做抑郁症读物启蒙书哈哈哈哈哈哈。不错的，因为看了这本书，我发现了朋友的抑郁，现在她在做网上咨询，希望她能好。
- 很幸运遇到这本书，实用性和文学性都很强，不仅可以作为心理学专业人员的参考书，还能作为抑郁 症患者必备书籍之一，也可以帮助一些人了解抑郁 症患者内心世界。
- 特别感人的一本书，感觉像是过了一辈子，不仅仅是抑郁症，还有人生各种滋味，一个心理医生的自传，值得推荐。
- 对走过抑郁或是还在与抑郁对抗的人来说，这本书可以帮助他们走出抑郁的悲伤，重新找回快乐！对那些好奇的人，或没有抑郁情绪体验的人来说，本身也可以带到走入一个不一样的世界。这是一本优秀的心理学读物，鉴定完毕。
- 一个心理医生的回忆录，同时也是一个抑郁 症患者的疗愈史，很接地气，有生活细节，有内心描写，跟读小说一样身临其境。
- 抑郁症患者表面看起来和常人没什么差别，深入阅读本书后，才发现他们的内心早已备受折 磨，活在水深火热之中。
- 非常佩服这个作者，一个高中没有毕业就被送进精神病院，待了五年才出来，几乎丧失了之前的所有记忆，仍然没有放弃，努力学习，终于成为耶鲁大学第一批女博士，然后成为一名优秀的心理治疗师，最后彻底治愈自己的童年创伤。我想把这本书送给我女朋友，希望我能陪他一起战胜抑郁！
- 对理解抑郁症有一定的帮助，更了解心理问题或精神疾病和家庭、学校、社 会环境之间的关系，自 救就包括处理好这些关系。
- 抑郁症是可以治愈的，但要有合适的医生，病人要有抑郁症方面的知识，这本书就是对所有人最好的科普。
- 对于抑郁症患者家属解抑郁症以及如何治疗，治疗的注意事项，都有明确的说明和指导。是一本很好的书籍。
- 作者的经历很惨，但也算幸运的，身边这么多帮助她的，再加上自身的努力，慢慢康复，慢慢成长，从一个抑郁症患者转化为一个心理治疗师，真棒
- 很好的书，很真实的细节描写，细腻的心理描写，不是亲身经历过的人写不出来，不愧是耶 鲁出来的心理治疗师。很有共鸣和启发。
- 这是一个心理医生的回忆录，所说的是实际发生的事情，而且书里的细节，除非亲身经历，谁也写不出来，对于了解抑郁症患者，以及帮助抑郁症患者自救，非常有用。
- 看完这本书深受启发，保持良好的三 观对心理健康是非常有帮助的，作者就是一个有信仰的人，面对悲伤和抑郁，相信一切都会变成有益的事。
- 这本书能帮你正确认识抑郁症，并找到治愈的心法。抑郁并不是不可战 胜，只要有正确的认知和方法，你也能战 胜抑郁，吃掉悲伤。
- 轻度抑郁过～自渡 分享经历～渡人通过运动和读书摆脱了轻度抑郁。运动带给人自律 快乐 自信，读书改变认知，，这本书提供了最合理的方法帮助我们拜托抑郁情绪，防止抑郁病的发生。
- 非常喜欢这本书，喜欢这个作者，一个勇敢的顽强的睿智的女人，五年精神 病 院生活、失忆的痛苦、童年的创伤，其中任何一项都足以让人抑郁症自 杀，事实上作者自 杀过两次，最终还是战 胜了抑郁，吃掉了悲伤。结局特别温暖治愈，推荐给希望了解抑郁症患者的人，不要被影视作品和小说给误导了，这是作者的回忆录，是真实经历。
- 同时买了几本有关抑郁症的书，这本《好吃的悲伤》是最值得推荐的，作者本人是一名得过抑郁症的心理咨询师，对患者的心理自 救很有帮助。
- 作者高中发作抑郁症，我从初中开始发作了，好吧，不跟作者比这个。作者自 杀过两次了呢还，作者还考上耶 鲁博士，还成了心理治疗师，她的书还是值得看的…
- 全书确实散发着一种挥之不去的悲伤，然而也很温暖、很治愈、甚至有点励志。当然如果可以，我觉得作者也不希望那件事情是真的，但事情既然发生了，就只能想办法吃掉它，消化它、转化它。
- 人生在世，总有某个时刻会抑郁的，不抑郁不足以语人生。这本书可以帮助我们正确认识抑郁，找寻到正确的自救方法。
- 很专业的一本书讲案例的把作者的想法说出来
- 为什么大家会觉得抑郁症不可理解呢？当你们觉得天好蓝阳光很暖一切都很好的时候，我确实是感受不到。我就是不能抑制地想要去结束这痛苦的一切。不管我走到哪儿，阴影始终笼罩着我。我也只有它。
- 非常适合每一位打算从事或者正在从事心理咨询的人阅读，对心理咨询师的自我成长和自我调适，非常有帮助。
- 看到这本书，对抑郁症患者治愈有一定的信心了，作者积极生活、努力去爱的态度，深刻睿智的思想，都很值得赞赏。
- 内容丰富详实的回忆录，学校、家庭、精神病 院、咨询室、职场和剧院，友情、爱情和病友情、师生情，从一个高中二年级的抑郁症患者，到私人执业的心理治疗师，这中间经历了多少，消化了多少，作者都写得有条不紊娓娓道来，以真实和细节牵动读者的心弦。
- 非常好的书，感谢作者能够把自己的故事跟大家分享。假如以后自己抑郁，或身边的亲人朋友抑郁了，我就知道该怎样正确对待了。
- 此书内容丰富，既是一本抑郁症自我帮助的书，又能深入全面地展示一个人的内心世界。作者也曾患有抑郁症，所以写下自己的经历帮助于人们走出抑郁。想要战 胜抑郁症的人，推荐看一看这本书。
- 内容很让人感动。细节描写很不错。喜欢作者，喜欢里面的医生，真心希望遇到这样的一个心理咨询师。
- 原本以为爱笑的人永远和抑郁无缘，看了这本书才知道不是这样。抑郁症不是因为闲得想太多，而是因为生病了。希望更多人了解并理解抑郁症患者。
- 最近被身边亲近的人抑郁的情绪影响希望了解抑郁症，帮助自己也帮助身边的人一起走过难熬的时光，五星推荐读完豁然开朗好多~
- 不是小说也不是科普，这是一位罹患重度抑郁症的姑娘煎 熬、抗 争，最后成功翻转和得痊愈的真实故事。
- 抑郁自 杀的新 闻越来越多，本书作者也是一个抑郁 症患者，她的经历可以给我们很多启发，积极求助，同时积极自 救，是作者战 胜抑郁 症，并成为一名出色的心理治疗师的关键所在。
- “悲伤，是心灵成长的代价。有一天你破碎重生，所有的悲伤都将化为一份美味的食物，滋养你仍在继续的生命。”非常温暖治愈的心理学书，作者是长期抑郁的心理医生。
- 每个人都应该发展出一套对抗抑郁 症的独特方法，但是借鉴别人也是丰富自己的一种方式。这本书就非常真实，值得细品。
- 书的作者是一位抑郁症患者，通过药物治疗和心理调养最终战胜抑郁症，材料真实可信，有利于我们了解抑郁症，普及抑郁症。
- 很有特色的心理自助书，其实是作者的回忆录，作者现身说法，既有专业知识，又有亲和力，与同类书籍相比更值得推荐
- 很有权威性的一本书，不管你的抑郁症程度如何，都该读一读此书，相信抑郁症患者看了本书真的会有很大的帮助。
- 很有价值的一本书，读起来有意思，内容虽然不是很悲伤，但是结果很好，很能安慰现在自己。
- 心灵治愈佳作。安慰别人的时候，道理是一套一套的，可是当我们自己沉陷抑郁时，就束手无策了。这本书肯定不是治疗手册，但它给我们精神上和情感的支持、鼓励。当你觉得悲伤得无法自持时，静心读读这本书，照顾好自己。
- 这本书还不错，可以读读。国内抑郁方面的书比较少，还是国外的研究比较全面，读完这本可以对抑郁症有一个大致的了解。
- 这本书虽然是写得了抑郁症的人的心境与经历，用的却是幽默自嘲的笔调，图文并茂来显现的。想对抑郁症更了解、想走出抑郁的人，都可以看一看这本书。
- 很喜欢的一本书，很贴合现在的感受很有启发性。最近被身边的人的抑郁情绪影响，希望了解抑郁症，帮助自己，也帮助他人一起走过难熬的时光，五星推荐 读完豁然开朗好多
- 虽然是心理医生回忆录，但我更愿意把它看成一本科普书。 一个品学兼优、多才多艺的高中女生为什么突然想要投海自 杀？她到底是怎么想的？她能战 胜抑郁吗？……我们完全可以把这本书看成一个抑郁症患者从得病到痊愈的代表性案例。
- 兼具实用性和文学性，可以作为心理学专业人员的参考书，可以作为抑郁 症患者必备书籍之一，也可以帮助一般大众了解抑郁 症患者内心世界。
