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作者:(日)古川武士 后浪
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内容简介:

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法!本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

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网友评价:

  • 质量很好,切割平整。内容也很丰富,循环渐进的告诉你怎样养成坚持的习惯。
  • 好书,一定会找时间认真阅读,加油!!我也可以养成属于自己的好的习惯的!!
  • 坚持,一种可以养成的习惯!!然往往做不到的就是坚持!!
  • 这本书不错?。不过这里说的习惯是短期能够形成的。但讲了不少完成这些习惯的方式方法。还是有值得借鉴的地方。
  • 不积跬步,无以至千里。习惯,养成于点滴开始。书中的方法简单可行,对于好习惯的养成,确有些指导作用。
  • 书中只谈到养成新行为习惯,这是容易的,最难的是思维习惯
  • 感觉书中给出的建议还满有实操性的,的确受到了启发
  • 如果人生不去执着于所谓的成功,那么优秀会让自己活得更有质地,缺什么读什么。
  • 很快就读完的一本书。我发现日本人不仅做事认真细致,写书也是这样,涉及方法的书籍都写得非常详细,像是手把手教你一样一步步去做!看完后就开始培养好习惯吧!
  • 工具书就应该这样写这才是工具书的正确写法,有自己的方法和见解,条理清晰,还有示范案例,关键是内容简洁,没有过多冗余。
  • 既有干货,又有实际生活中的例子。在习惯培养方面,给出了好多简单易操作的方法,还有相应的表格,很容易结合自己的情况来操作!好书推荐
  • 感觉挺好,还是很喜欢日本的一些关于经验的书,简单不费脑,希望自己能坚持做到
  • 看过了 这本书为我们提供了很多种养成习惯的方式 可以看看
  • 坚持,可以说是世界上最容易的事情之一。但是真正能做好“坚持”这件事的,又有多少人呢。原来坚持也可以很科学。通过书中提出的方法、步骤,可以科学地做到“早起”“减肥”“戒烟”这些看上去容易,但实施起来超级难的事。当然,效果因人而异。
  • 内容很实用,步骤很详细,比较薄,一口气就读完了,第二遍可以按里面步骤操作一遍
  • 没有大道理,没有鸡汤,是一本实践类的书,受用。 唯一一点瑕疵就是书的最后几页没有裁剪开,下面是连在一起的。
  • 坚持,一种可以养成的习惯。 人是被习惯所塑造的优异的成绩来自于良好的习惯,而非一时的行动。 了解自己无法坚持的原因才能改开始改变。甩开习惯阴历告别你的三分钟热度。
  • 世界上最大的痛苦无非是“这本书虽然很薄但是我还是没能把他读下来。
  • 推荐的一本书,养成坚持的习惯,书中有讲到为什么我们不能养成习惯,从光入黑暗的例子,深入浅出地谈了习惯改变时所受到的阻力的来源。并给我们提到了例外规定、糖果型、惩罚型等方法,帮助我们轻松地形成坚持的习惯。
  • 详细地揭示了在养成习惯的过程中,容易放弃的几个过程及应对方法。对我来说很实用,值得一读。
  • 这本书还是比较喜欢的,有事例有方法,比较全面了。
  • 坚持的意义在于养成良好的习惯,先从坚持读书开始,自勉!
  • 喜欢这本 读了算是有所收获的 给出了很多切实可行的解决方案 没有在讲空道理 挺好
  • 这书怎么说呢?还没看完。给了我一个新角度去看待自己不能坚持做的事情,打算试下。不过主要还是看自己能不能坚持下去。
  • 当网做活动时买的好多书,还没来的及看,前辈推荐的书应该不会太差
  • 简单实用,换一种角度思考坚持的方式,感觉不错,书不厚,但是很有逻辑,简单可以实施
  • 浅显易操作,原来每个人都可以成为有毅力之人。但前提是心里得记挂着,然后按照书中的步骤实施。
  • 我希望能学着坚持,却连看完这本书都没有坚持住,是我的错。
  • 不看书,也懂得这个道理,但是只有看了书才知道怎样去做。
  • 习惯养成这本书让我一直觉得困难的事变得很轻松,期待变成心目中的自己
  • 可行性很强的一本书,想让它帮助自己养成良好的习惯。
  • 《坚持,一种可以养成的习惯》这本书回答了这三个问题:
    第一个问题:你为什么只有三分钟热度?
    第二个问题: 培养一个习惯需要多久时间?
    第三个问题:如何培养一个习惯?

    你为什么只有三分钟热度?

    你想减肥,想攒钱,想戒烟,想学某一项技能,只有三分钟热度是因为“习惯引力”在作怪。“习惯引力”具备两个功能。
    抵抗新变化
    人其实不喜欢变化,一旦发生变化,身体就会产生反抗,试图不被新的行为受影响。举个例子,你每天习惯早上10点起床,突然有一天要你4点半起床你,你愿意么?你肯定不愿意,会想方设法赖床。所以,一旦发生变化,人就要做出一些改变,谁都不愿意改变以往的方式

  • 很不错的一本书,操作性很强,目前正在按照书中的方法进行生活改造
  • 很好的一本书 正好适合现在的我 有了新的人生目标
  • 正版非常好想要变得更好的同学们强烈推荐哈
  • 中午收到后就把书看完了,很不错,做任何事专心和持之以恒是最重要的,改变,也切莫贪心,慢慢来。
  • 文字通俗易懂。而且分析的很到位。最后还举不同的案例。很受用。这本书值得推荐给大家。力荐
  • 坚持,一种可以养成的习惯:30日で人生を変える 坚持,一种可以养成的习惯:30日で人生を変える 
  • 这本书是看了石田淳的《 从行动开始:自我管理的科学 》而购买的,希望自有其干货啊。
  • 理论很多年就读过,但是这本书的实践操作介绍的很具体,也提出了可行的方案,照着做了,确实实用有效。所以说,这本书,照着做就行了。
  • 货到怏,这本书的主导思想.与我现在所研究的发则,有很大的帮助。我很喜欢,这也是值得推荐的一本书集
  • 单是黄黄的封面就很讨人喜爱,里边的内容极让人产生动力,从而演变成要从“婴儿起步”去培养一个习惯,因不能坚持某事而感觉错过了几亿,特别后悔,希望自己能有所改变,改变一丢丢也好。
  • 吉田先生对于网络的发展动向非常敏感,他精力旺盛,充满挑战精神。2003年,开始流行用电子报做传送信息的工具,吉田先生也跟上了这股潮流。他以自己的专业领域 “业务力 ”为主题发行电子报,最开始的目标是每天都发行。他持续做了一星期电子报,后来因为工作繁忙而加班,于是改为隔日发行,接下来又变成了休三天发行一次。最后,因为觉得太麻烦了,干脆放弃了发行电子报的想法。

    到了 2004年,吉田先生又跟上了写个人博客的潮流,决定每两天发表一次自己的业务活动日志。一开始他觉得很新鲜,所以持续发表了三周左右。渐渐地,更新内容的频率降低,到了第二个月就完全不再更新了。

    同样地,他也跟上了 2006年社交网站的风潮,很早就到日本最具代表性的社交网站

    mixi注册,联系了高中时代的伙伴、工作上的朋友,总共增加了将近一百位联络人。不过,后来他又感觉腻了,最近也都不再登陆网站了。

    到了 2009年,吉田先生又加入了大家热衷的 “推特”(Twitter)。他认为 “推特”发布的讯息字数比博客少,应该可以坚持下去。结果,跟以前一样,他登陆网站的次数逐渐减少,三个礼拜后就不大更新,最近也几乎看不到他的留言了。

  • 封面的白条老是给我有纸条遮住的错觉…其次这本书是别人推荐的,买书是对自己变得更好的期待,也是践行书名那句话的开始。
  • 做任何事专心和持之以恒是最重要的,改变,也切莫贪心,慢慢来
  • 很喜欢的一本书,电子版阅读后买来纸质的进一步拜读!
  • 非常好的一本书,简短,操作性强,适合儿童教育以及成人自己。
  • 书不厚,但是内容不错,坚持这件事情,值得你掌握!
  • 首先这本书很薄,和小小的笔记本一样。其次我相信这本书一定能够帮助我养成良好的习惯。我始终认为正确的学习方法会让人很轻松很有乐趣。而正确的习惯养成方法也是一样的。今天刚收到这本书,在以后的岁月里我一定会按照这里面的方法好好联系。改变自己的认知,思维方式。
  • 非常实用的一本书,看完之后马上就可以制定出符合自己的工作计划,而且多种小技巧让你轻轻松松养成好习惯,值得收藏的一本书。
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