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作者:郭大侠
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
厉害的人，从来不靠情绪表达自己(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 通用的方法：关注自己的内心，梳理自己的情绪——“我的感觉是什么样，为什么会这样想”；也换位思考他人的想法——“为什么会发生这样的事，他是怎么想的”。
- 任何冲动，无论它们原本多么强烈，都会随着时间而消退，冷静下来再处理，将损失降到最低……
- 有些事情不是这么想就能解决了。但在读的过程中，会产生一些共鸣的心理。
- 情绪自救就是对自己进一步的观照，想成为不骄不躁，徐徐有度的人。
- 把不可控的尽量换成可控的，然后专注于可控的东西。终极大法转移注意力重新投入生活。方法操作性强，比鸡汤好多了。
- 情绪不是你对世界的反应，情绪是你构建的世界。
- 深度和思想性谈不上，但是一本具有使用价值的好书。自我对照，能有不少反思。
- 积极情绪并不是盲目乐观，而是来自由衷的愉悦的平静的心情。0
- 做一个不动声色的大人吧，沉迷又独立于俗世，活得无怨并且尽兴，归来时满载而且清白。
- 在又一次情绪崩溃的晚上翻完，描述和案例里看到些自己的影子。
- 不要以为情绪无法控制。你只是缺少这样的好书！打算给容易情绪化的朋友也看看。
- 掌控情绪的真正办法，不是忍，而是写意的选择，与情绪成为好朋友!
- 这本书就像书名一样直白，我已经产生强烈的“对号入座”得感觉，发现那些例子就像是自己身边发生的。
- 为什么没有早点出这本书！可以配合时间管理类的书一起看，精进自己，好评！
- 已经把很多“药方”抄录下来，准备反复阅读直到形成条件反射！
- 没有谁的生活是容易的，只是成年了，大家习惯了自己消化。善于控制情绪的人，才能掌控自己的人生啊。
- 能管理情绪的人即便不优秀也能与自己达成和解，至少生活要更顺心。
- 情绪管理最可靠的是改变自己，而不是改变别人，做自己的主人。
- 这大概是近五年读的第一本励志类书籍，打开没抱希望，但意外地觉得的好看，有点真诚，也适合我现在的状态，读进去了～
- 非常好，至少对我个人而言，一定要写一条评论给它。
- 不知道心理学内行怎么看，总之很合我口味就是了。
- 人类是有情绪的生物，情绪有时能让人体会到让灵魂愉悦的感受，也能让人体会到入地狱般的煎熬。有必要了解一些科学基础的方法，毕竟在这方面没有人能帮助你，只有自己。
- 过不去的事情不要反复回忆加深自我伤害，情绪表达跟肌肉记忆一样需要练习。
- 结合着自己的经历阅读，对于情商需要补课的我来说受益匪浅，好书需要更多人看到，给五星好评！
- 情绪问题太常见，要用科学的观点把自己武装起来。
- 接纳情绪，但不要被情绪所左右，最重要还是要忠于自己的内心。
- “不妨科学看待焦虑，让适度焦虑成为人生的催化剂”很喜欢这一句。
- 不要置之不理，情绪不会自己好起来，只会因为不及时处理溃烂。
- 非常好的书，可以一读再读，直到你真的成了一个积极情绪大过消极情绪的人。
- 内容很诚恳扎实，已经买了两本送人了，自己留一本好好看。
- 语言轻松幽默，观点易于接受，总之，能一口气闷头看完的书，就是合口！
- 受益良多，特地读了两遍。我是内向性格，又负能量比较多，所以书中提到的心理问题几乎句句正中红心，对我来说不仅仅是鸡汤了，而且是更了解自我的途径。
- 太能理解故事里小M的心情了，在职场中，干得好是你应该的，但稍有差池各种责难就来了。你能怎么办，撂挑子不干么，但总得要吃饭吧。真的，不管是工作中还是生活，让自己情绪稳定下来太重要了。
- 这本书里写的很多地方都很有借鉴意义，尤其是其中关于情绪占据支配地位那部分，共鸣很大。
- 忍是心不平静而插在心上的一把刀，如果可以理性的平复而不屑一顾才是上上策，此书值得一读。
- 上周看完的，其实哪怕才过了一周，很多具体的事例已经忘了。但是有些观点已经内化成了我这两天处事的一部分。
- 情绪如何管理其实不爱高谈阔论的大道理，需要生活中的实际实例，更需要适合自己的发泄方式，这本书可以达到。
- 话题案例都非常真实，非常贴近现实生活。像故事般引人入胜。
- 提醒自己，控制情绪。本质上，观察自身的过程，其实也是在不断认识自己的过程。
- 每一种情绪都有价值，喜欢封底那句“无法掌控情绪，哪来自我命运的跃升”
- 情绪冲动下，智商会暂时性下降10-15分，这个是真的，在你后悔的时候它会更明显。如果曾经有情绪方面的困扰，这本书能帮助你深度思考。
- 里面有些部分让人联想很多，慢慢地去理解，很多东西值得下次反省的时候再读
- 一本好书，已读完。这哪是一本书啊，分明是一颗药啊！
- 力荐！有效管理自己的情绪，接纳他人的情绪，认识自己，完善自己，做一个更好的人。
- 作者对情绪进行了拆解，由浅入深，从好几个方面细细道来，希望我愤怒、焦虑的时候也能分析下自己，在分析中情绪慢慢稳定下来，并因此找到相应的改善方法，不再做一个情绪的动物。
- 马克下，回头细细读。今天刚到，粗略翻了下，感觉还是有一些建设性的。
- 多读书，勤修复，再陷入情绪无法自拔的时候，可以找到解决的办法。努力把自己的情绪调整好，乐观积极地活下去很重要。
- 思维习惯是可以改变的，可能一开始有点慢，但慢慢来，总会变成自己想要的！
- 可圈可点，书中某些部分内容还是对于现阶段的我有点帮助。
- 非常棒的一本书!指出情绪问题并给予解决方法。书中例子的部分把人的状态写得真实。拥有一个良好的情绪处理方式对于人生真的很重要。
