习惯的力量(新版)(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

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习惯的力量:为什么我们会这样生活,那样工作(团购,请致电400-106-6666转6)

作者:【美】查尔斯·都希格 著;吴奕俊、 陈丽丽、 曹烨

格式: pdf、txt、epub、azw3、mobi、docx

编辑推荐

百万级畅销书
新版重磅上市

作者都希格新增后记,分享读者重塑生活案例

掌控习惯的力量,让你的工作、生活不断迭代、升级

 

内容简介

很多人可能都认为,我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果,其实并非如此。人每天的活动中,有超过40%是习惯的产物,而不是自己主动的决定。在过去的20年里,神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理,更重要的是,他们发现了改变习惯的方法。

习惯是我们刻意或深思后做出的选择,是即使过了一段时间不再思考,也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后,我们的大脑进入省力模式,不再全心全意地参与决策过程,所以除非你刻意对抗某个习惯,或者意识到其他新习惯的存在,否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大,但是随着时间的推移,这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

习惯强而有力,却也能刻意培养;习惯不能被消除,却能被替代。

本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究,包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈,以及数十家企业的实践研究成果,分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯,作者都希格认为,只要掌握“习惯回路”,学习观察生活中的暗示与奖赏,找到能获得成就感的正确的惯常行为,无论个人、企业,还是社会群体,都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”,就能让人生与事业焕然一新。

商品评价

  • 威廉·詹姆斯说过:“播下一个行为,你将收获一种习惯;播下一个习惯,你将收获一种性格;播种一种性格,你将收获一种命运。”做为一名“伪文学青年”一直希望能有一天过上“文字锅里煮”的生活,所以尝试不断练笔,但往往坚持不了不多,就无法日更了。很自责在心里不断鄙视自己,为什么无法继…
  • 《习惯的力量》,普利策奖获得者的畅销书。《习惯的力量》内容有点多,比较有用的是人的生活90%是由习惯构成的,比如你早上起来要刷牙,穿鞋子是先左后右还是先右后左,到点了要吃中餐晚餐,等等。一个有意思的点是,如果你形成了一个核心习惯,然后这个核心习惯会带来一系列其他的变…
  • 有没有发现,无论是公交还是地铁上,到处都是低头玩手机的人?想过没有,工作上为什么你总是在同样的地方犯同样的错误?知道熬夜伤身,为嘛你老是戒不掉?其实啊,这些都是我们的习惯造成的。说出来你可能不相信,我们每个人每天的行为,40%都是习惯决定的。简单点说,这些行为压根儿…
  • 首先我必须称赞作者叙事手法的魅力,很熟悉,大概是看惯小说的人所熟悉的方式,是语言?情节?对话?无论如何这种叙事手法显然对我有暗示作用,能够引发我的阅读习惯,促使我孜孜不倦、毫不费力地就看完这本书——这绝对是值得学习的叙事手段—— 不过我想更重要的是真正理解…
  • 但是发现习惯回路太重要了,因为它揭示了一个基本的事实,就是在习惯出现时,大脑不再完全参与决策,它要么完全静下来,要么集中做其他的任务。所以除非你可以抵制习惯,找到新的惯常行为,不然习惯模式依旧会自动展开。问题是你的大脑无法分别好习惯和坏习惯,所以如果你有一个习惯…
  • 你早上起来做的第一件事是什么?你是先洗脸还是先刷牙?你上班在地铁里是在刷抖音,还是利用碎片化时间系统学习?你到办公室后,是先看邮件,还是和同事聊天,又或者开始制定一天的工作计划?工作中,你是先做紧急不重要的事情,还是先做不紧急重要的事情?下班你是去运动,还是懒床上…
  • 这是一本讲理论的书,列举了很多科学研究、真人案例,其实有的地方很啰嗦,不太容易看的下去。但其中有一句话能让我坚持着并认真地看下去,这句话是:人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的,而是出于习惯。每次想起这句话,我就很警醒,想从这本书里了解习惯是如何养成的,为什么习…
  • “我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果,其实不然。这些选择都是习惯的结果。”渴求驱动习惯:想多多锻炼?选择一个暗示(比如每次一醒来就去健身房),然后找一个奖赏(比如每次健身后来一杯奶昔)。想想奶昔或者你会感觉到身体里涌出的内啡肽。让自己去预期奖赏的出现…
  • 威廉·詹姆斯说过:“播下一个行为,你将收获一种习惯;播下一个习惯,你将收获一种性格;播种一种性格,你将收获一种命运。”做为一名“伪文学青年”一直希望能有一天过上“文字锅里煮”的生活,所以尝试不断练笔,但往往坚持不了不多,就无法日更了。很自责在心里不断鄙视自己,为什么无法继…
  • 本书的核心观点是:我们每天做的大部分事情看上去是自己选择的,其实它们都是习惯的结果,但习惯是可以改变的。通过弄清楚背后的原理,你可以重新构建你的习惯模式,甚至彻头彻尾地改变你的生活。 一、习惯到底是怎样形成的? 习惯的形成,是由于人脑中的组织“基底核”的存在,它相当于…
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