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作者:【美】莉莎·费德曼·巴瑞特(Lisa Feldman Barrett)
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内容简介:

每一天,我们都会带着情绪醒来,也会带着情绪入睡。我们会受到情绪波动的影响,甚至被情绪牢牢控制,做出积极的或是消极的,甚至是不可思议的行为。那么,情绪是如何产生的?我们能够管理自己的情绪吗?
 
传统情绪观认为,情绪是人类进化的产物,外界活动激发了我们内在的情绪反应。如果我们无法用理性思维控制情绪,我们就会做出傻事,甚至产生暴力行为。
 
但是,大量科学研究证明,这种传统情绪观有可能是错误的。
 
知名心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究,提出了全新的情绪构建理论,这个理论将彻底改变我们对人类大脑的认知。作者认为,情绪并非与生俱来,它也不具有普遍性。情绪不是被激发的,而是由个体创造出来的。情绪的出现是各种因素(包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境)协调作用的结果。因此,我们能够通过具体可行的方法,管理情绪、控制情绪、提高情绪管理能力,学会接纳自己,体谅他人,从而打造融洽的人际关系,拥有和谐幸福的生活。

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网友评价:

  • 还没看呢!期待,看了以后在评
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  • 非常好的一本书,对我的帮助很大,推荐给大家!
  • 好书,值得好好看
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  • 正在看,有点难懂
  • 很好的情绪管理学习资料,非常有帮助。很好很满意,符合预期,合作愉快。
  • 激情杀人可减刑,科学家表示不服!作者是心理学教授,本书中文海报对作者的介绍,跟英文卖书网站比起来,有点夸张。 书中是对情绪的研究的科普。不少内容是作者自己的科研成果的介绍。总体内容跟其他比较新的资料可以互参,我认为是可信的。 书中介绍,所谓的通过微表情来识别人的内心情绪的说法,是伪科学,大量的科学实验不支持微表情的说法。情绪是大脑构建出来的,个体之间感觉到的情绪很可能有差异,大脑内并没有针对每一种情绪有一套组织来应对。 书中介绍,人类对情绪的识别差异极大,有的人可以识别出更多的情绪类别(书中叫做“高情绪粒度”),这些人的情绪词汇更丰富,更有可能过上满意的生活。 作者举例说,不同文化中情绪的词汇并非一一对应,欧洲其他国家的一些情绪词汇在英语中没有,英语的一些情绪词汇在其他文化中可能没有。 作者认为某些慢性疼痛的产生机制跟情绪类似,是大脑构建出来的,抑郁、焦虑也是,因此有可能通过心理与情绪的调节来缓解。 在美国的法律方面,激情杀人经常是可以减刑的,陪审团经常是根据被告的悔过程度来决定量刑,作者认为这两种做法都不可取,激情杀人减刑的辩护没有科学道理,人可以并且应该为自己情绪的后果负责,陪审团对被告的悔过程度的感知不见得准确,就算准确也仅仅是法庭上的情况,事后完全可以逆转。 倒数第二章讨论了一个有趣的问题:动物有情绪吗?作者认为狗能够体会到愉快、痛苦、依恋等少数几种情绪。 书的篇幅有点长,有些章节有点发散,感觉可以精简到一半篇幅。 总体评价3.5星,不错。 以下是书中一些内容的摘抄,#号后面是kindle电子版中的页码: 1:这些安检员被告知可以通过乘客的面部表情和身体动作检测他们是否有违法行为,其理论依据就是一个人的面部或者身体活动会泄露他的内心情绪。但这个花费了纳税人9亿美元的项目并没有发挥作用。#303 2:事实证明,我的实验没有失败。我第一个“搞砸了”的实验实际上揭露出,很多人无法区分焦虑和抑郁两种情绪。我随后的7个实验也没有失败;它们重复了第一个实验。我发现,其他科学家的实验数据中也潜藏着同样的结果。#350 3:一名优秀的室内设计师能够识别5种不同深浅的蓝色,他可以认出天蓝色、钴蓝色、海蓝色、品蓝以及蓝绿色。而我的丈夫则把它们统称为“蓝色”。我和我的学生在情绪上发现了同样的现象,我把它叫作“情绪粒度”。#360 4:总之,我们发现,任何大脑区域都不包含任何单一情绪的指纹。即便你一次思考多个连通区域(脑网),或者用电刺激个别神经元,你也找不到情绪指纹。#673 5:在20世纪60年代,心理学家斯坦利·沙赫特和杰罗姆·辛格做了一个非常有名的实验,在受试者毫不知情的情况下给他们注射了肾上腺素。因为所处环境不同,受试者中有人表现出愤怒,有人表现出兴奋。#879 6:社会构建理论承认文化和概念的重要性;心理构建理论认为情绪是由人的大脑和身体内的核心体系构建的;神经构建理论认为经验和大脑联结;情绪建构论融合了这三种构建理论的所有要点。#895 7:如果情绪实例就像曲奇饼干一样,那么大脑就像一个贮存了各种常用食材的厨房,如面粉、水、糖和盐。利用这些食材,我们可以做出各种食物,如曲奇饼、面包、小松饼、饼干和烤饼。#918 8:事实上,情绪是被炼成的,是被我们炼成的。我们无法识别或者确定情绪:在需要的时候,我们通过大脑系统的复杂互动,随时可以构建我们自己的情绪体验,感知他人的情绪变化。人类情绪并不受深深根植于我们高度进化的大脑中的**部分的制约:我们是我们自己体验的建造师。#1001 9:他认为,我们体验到的所谓的关于这个世界的事实部分是由我们的直觉创造出来的,这种现象叫作“情感现实主义”。例如,人们在阳光明媚的日子里会感到更幸福、更满意,但这只是他们在没有被明确问及天气的情况下才会这么说。#1554 10:不管什么时候,当你向身体预算存入或者提取大笔存款时——吃饭、锻炼,受伤,你必须耐心等待你的大脑的反应。马拉松运动员非常了解这一点,在比赛初期,在他们的身体预算有偿付能力时,即使感觉累,他们也会一直坚持,直到这种不愉快的感觉消失,#1603 11:金钱、名誉、法律、政府、友谊以及所有我们最狂热的信念都是“只”存在于人类的大脑中,但它们是我们可以为之生死拼搏的东西。它们是真实的,是因为人们认为它们是真实的。但是,它们和情绪一样只存在于人类感知者面前。#2698 12:至此,我们遇到了本书最具挑战性的一个观点:你需要有一个情绪概念,才能体验或构建相关情绪。这是一个要求——没有“恐惧”的概念,你就体验不到恐惧;没有“悲伤”的概念,你就无法在他人身上感知到伤心。#2711 13:但是,科学家已经记录了大量英语中
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  • 非常好的书,很满意
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  • 感觉还不错
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  • 重新认识自己的情绪,认识自己的感情
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  • 非常满意这本书
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  • 购买很多次,没有一次破损,包装很好,发货快,购书体验极佳,总体满意。
  • 本年前两个月最佳心理学作品。
  • 给自己调整心态的备用书。
  • 管理情绪,美好人生
  • 老师推荐的书应该不错,还没时间看
  • 挺好的,不错,喜欢
  • 要做自己的主人,还是情绪的奴隶?我们需要了解情绪,管理情绪,一切为我所用,
  • 图书的内容很好,印刷精美,制作精良,当当购书值得信赖!
  • 非常期待的一本书,读完了再评价
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