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作者:(美)阿尔伯特.埃利斯
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内容简介:

  按照阿尔伯特·埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(rebt)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。  健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。  利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者,其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者,你将在本书中看到这些案例。除此之外,本书还列出了200多条至理箴言,它们会使你缓解那些不健康的焦虑感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。  

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网友评价:

  • 很喜欢看这本书
  • 作者很厉害,创造的ABC理论很有用,在控制焦虑和愤怒方面,我要多多学习
  • 对了解情绪,管理情绪有帮助。当当怎么还凑上字数啦?
  • 有可操作性的书自己要和自己辩论,把非理性观点驳倒,更进一部用现实脱敏法一步步纠正行为。一切难题不能逃避,面对才能解决
  • 质量不错,慢慢享用
  • 不错但我不焦虑
  • 果然经典,收益匪浅!埃利斯的每本书都值得研读!
  • 刚拿到手,外面有塑料包装,所以还没有打开看。比预想的薄,不过页数在那里,估计也厚不到哪里去。期待内容有精彩!
  • 健康的焦虑,如担忧、警惕、慎重,能帮助你得到你想要的东西,尤其是能帮助你避免使你得到不想要的东西,因为你不想要的东西也许会给你带来致命的危害。
  • 这次买书我还是很满意的,这本书从内容上来说不乏累赘重复的地方,但也算阐明了思想,让人能有所收获
  • 强烈推荐这本书。不管是心理咨询师还是学心理专业的本科生,应该都很了解他的理性疗法,改变B后面的CDE都会随之而改变
  • 内容专业,心理学必备
  • 好评。。。。。。。。
  • 焦虑无处不在,对过去的懊恼,对未来的担忧,对自己,对孩子……可是,焦虑了,日子还是一样继续,但是,焦虑却伴随着我们的生活,影响生活的品质。焦虑无法消除,但却能够引导和控制。是的,我们可以学习如何控制自己的焦虑
  • 如果说心理健康代表性格也健康的话,我们是否应该经常问问自己为什么经常因为一点点小事就会产生愤怒,焦虑,不安,是现代人太容易受挫?主要原因还是现代都市人都或多或少心理都是存在健康问题,而又没有很专业的心理疏导,所以我们可以求助书籍来认识自身到底出现什么问题,很专业的一本书。
  • 健康焦虑给生活生产带来动力,不健康焦虑阻碍并抑制生活生产的效率。
  • 喜欢。活着,没人能没有焦虑。焦虑浅层是恐惧的皮,深层是自爱的核。
  • 商品很好,埃利斯的地位心理学史上100位心理学家排名第二,理论贡献卓越,心理学专业的学生都应该了解熟悉,不然呢,所以我觉得我买的这本书很值得,我也崇拜这个心理学家,他的理性情绪疗法对于心理治疗充满正能量!
  • 好评,质量不错。
  • 控制焦虑:百年诞辰纪念版(心理学大师埃利斯经典作品,小布什、克林顿和希拉里推崇的心理医生, 超越弗洛伊德的著名心理学家…
  • 迄今为止,看到的真正有助于帮助人们自主分析心理问题,自主解决心理疾病的书籍,不愧是大师之作,中国太缺乏此类知识和专业人士。推荐!
  • 这本书我特别喜欢,之前买了电子书跟着看了一段时间,对心理强迫症很有效果,特意买来纸质书再读一遍。
  • 哈哈哈,看它主要是让我很好炒股。焦虑在股市比较出现了。当然,炒股不是靠它哦。只是想快速了解到自己焦虑的状态
  • 书中介绍了焦虑的症状以及如何运用理性情绪行为疗法来控制焦虑,如果要做的话,必控制愤怒相对来说简单些。。。
  • 思路其实和控制愤怒是相通的,但要能做好不简单。
  • 很棒的书。不过就是不知道作者的另外两本书还要看不,因为感觉这本书把整个理论体系都讲到了。
  • 心理学必备
  • 这本书对心理咨询的初学者还不错,但是如果已经比较熟理性情绪疗法的人就不需要买了。
  • 很专业的书,也对自己如何控制焦虑提供了很多方法,很有用
  • 坚持每天阅读,每日行走,夯实自己~~
  • 焦虑不是因为你遇上的倒霉事,而是因为你认为你遇到的事很倒霉,并且陷入其中不能自拔。
  • 好好好好好
  • 非常满意的购物体验
  • 对控制焦虑又帮助,但已经忘记里面写的什么了,哈哈
  • 理性情绪疗法大师埃利斯的系列作品,这次买全了。一直收藏着,但是这套书一直没有参加搞活动,这次终于等到了。看过他的我的情绪为何总是被别人左右。这次买齐了这套书,很满足。慢慢看,学会做自己情绪的主人。
  • 满百减五十,凑单买了很多购物车里的书。
  • 没看见怎么控制焦虑,有点失望。书还是入门级好书。
  • 焦虑是可以控制的
  • 人都会有紧张,都会有焦虑,看我们如何和自己相处!读第二本心理学的书,越来越理解为啥说人和自己相处最难了!努力了解自己!和自己相处更好!
  • 爱丽丝的经典著作,心理学专业书籍,心理学专业和心理学爱好者只得一读的书,尤其是研究情绪方面的同学
  • 看过埃利斯的《我的情绪为何总是被他人左右》,最近因为小孩教育问题很焦虑,想了解下原理学习下。
  • 好好学习,释放焦虑
  • 好好好好好好
  • 真正的好书,内容丰富,通俗易懂,不愧为大师经典书
  • 很棒的图书。
  • 这本书是根同作者另一部《控制愤怒》一起买的。对于我这样常常发现自己不由自控的陷入“无名火起”“莫名恐慌”状态的人来说,这本书真是良药一剂。自读了这本书,两个月来,在书中建议的指导下,心态较以前平稳了很多。非常好的一本书,深入浅出,言简意赅!
  • 希望通过书籍,让自己的内心更加的平和!
  • 非常的不错
  • 埃利斯大作,必有收获
  • 当下压力比较大,如何调整好情绪,快乐生活实际上已经成了一个很大的难题,读大师的书可以运用书上的理论和事例好好思考,有助于解决生活工作中面临的问题
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