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作者:黄予
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
102道轻食美味沙拉，让身体和肌肤“逆生长”！藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉…一步一图，10分钟就能做出饱腹感主食：早安沙拉的美味唤醒、瘦身期的优质蛋白补充、低热量好消化的轻食晚餐、老人和孩子喜欢的杂粮或蛋奶沙拉……时令水果、粗粮谷物、优质肉类、营养坚果的巧妙“混搭”，轻食悦体，吃到自然瘦。
告别市售“隐形高热量”沙拉酱，23道低热量天然风味酱汁，搭配随心而动，让味蕾“过足瘾”！蜂蜜芥末酱、柠檬柚子沙拉汁、意大利香草汁……瞬间提高沙拉风味。
看着能量表随心做。每道沙拉的热量经过严格计算，按着营养优势节约食材和时间，不必克制，享受美味的同时轻松管理体重。食材搭配合理，酱料热量控制得当，诱人的沙拉忍不住多吃几口？没关系！美味不止九分饱。
轻食沙拉略加变化就能做成午餐便当，营养三明治或低热法式面包塔，鲜虾法棍塔、橄榄油番茄佛卡夏、洋葱牛肉汉堡、牛油果夹心贝果……告别外卖生活，用快手简餐点亮你的餐桌、呵护你的肠胃。
能量果蔬汁，让你享受清新、健康的美食！猕猴桃酸奶果昔、东南亚蔬果杯、酸奶思慕雪……蔬果的奇妙搭配，丰富的维生素、矿物质与膳食纤维，让你由内而外地变美、变健康！
低热量主食沙拉(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 先前买过厨花君的沙拉花园，那本主要是介绍各种香草的，配合这本菜谱还挺合适的，春天到了要在阳台养点薄荷，据说还能赶走蚊子
- 。。。。。。。。
- 图文并茂，内容丰富，适合于自己学习制作料理，不错的书。
- 昨天购买，今天就到了，神速啊，一直在当当买买书，很方便。
- 特别特别特别特别特别好
- 试试看看这些精致生活
- 美味又营养！
- 图片诱人，早餐有参考了
- 正版图书，印刷清晰，内容丰富，步骤详细，看着不错，待有时间了，实践一下。
- 不错，比较实用。
- 非常不错的好书值得推荐！
- 刚开始买了本放书架的，我们民宿的客人来了后都比较喜欢，当新年礼物一一送
- 很好，食用，美图
- 非常喜欢！太棒了！
- 很适合想减肥或者一人食哦
- 好好好好好
- 打开没有异味这是比较好的印象吧，翻了下，确实很多，有100多道，也比较简单
- 已经开始学着做了，很好很好！
- 说是能减肥，那就试试吧
- 挺好的，很简单～就是拖延症连食材都懒得采购hhh
- 便宜，性价比很高，非常喜欢，满意，我是搞活动时囤货
- 在当当买书已经成了习惯，只要有活动就要买好多书
- 简单易学 接地气
