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作者:金紫亦
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介:
身为二孩妈妈的健身营养师金紫亦亲身示范:产后恢复是赢得美丽人生的关键!
全家人欢欢喜喜迎接新生宝宝的到来,新妈妈的另一场修行正开始:胸部下垂、腹部赘肉、阴道松弛……种种窘迫,身心亟待修复,并不是换件“蝴蝶袖”来掩盖粗胳膊那么简单。
自信来自于身心健美,小腹、大腿、臂膀赘肉……针对产后“告急”八大部位,提供针对性训练。50个局部瘦身小魔法,一步一图,甩走可怕脂肪,“任性”雕塑自己的漂亮线条。
产后恢复“躺瘦”训练,何必去健身房“狠练”?过于剧烈的运动容易导致身材变形、反弹,注重强度区分的温和瘦身方式。体力不佳、肢体僵硬的你可借助基础训启动身体;进阶练习侧重于效果巩固,升级动作跟着视频演示,当两周的规律训练带来些许腰酸背痛时,请务必坚持!因为身体正在提示你——离蜕变不远啦!挺拔胸姿、平坦小腹、傲人长腿……
14天产后调理食谱,肚子不挨饿,为训练供能,由内而外地滋养身体,瘦回产前好气色。抓住月子期,把时间投资给身材,自信地迎接爱人拥抱和众人目光吧。
产后瘦身女王(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
网友评价:
还没有读,不作评论
物流是很快的。几个月前是送货上门,接着就打个电话不管在不在家就放快递站,现在是电话也不打,短信也不发,直接放快递站,挺不负责的。
书质量很好,也很实用,都是我想要知道的,现在还在月子中,过两天开始瘦身计划。
还不错,内容挺丰富。
纸质非常好,扫描二维码还有视频,不错
书中内容很精彩,强力推荐!
宝贝非常棒,大赞,以后会继续关顾
提前囤货,已经看完了,生完宝宝就付诸于实际行动!
提前囤货,感觉棒棒的。
实用内容丰富
不推荐购买,干货很少,没用