作者:李宁主编
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
★月子吃对了 新妈妈恢复快、奶水足、年轻十岁，宝宝聪明健康长得快 ★月子吃错了 新妈妈痛经、肥胖、手脚冰冷、老得快，宝宝无故哭闹不睡觉 如今坐月子的观念和以前大不相同，很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业的月嫂费用又那么高不可攀，这就难倒了很多年轻妈妈。鉴于此，北京协和医院营养科副主任医师李宁将自己数十年来的孕产工作心得编著成了本书，根据分娩前和产后8 周新妈妈细微的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的饮食调养方案，甚至细化到了每天的食单，告诉新妈妈们吃什么好、怎么吃，让新妈妈补得明白、安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的食疗调养方案。此外，本书还贴心地提供了特殊妈妈月子餐，让高血压新妈妈、血脂异常新妈妈、乙肝新妈妈和素食新妈妈等都能吃得安心不纠结，顺利度过产褥期。★月子吃对了 新妈妈恢复快、奶水足、年轻十岁，宝宝聪明健康长得快 ★月子吃错了 新妈妈痛经、肥胖、手脚冰冷、老得快，宝宝无故哭闹不睡觉 如今坐月子的观念和以前大不相同，很多新妈妈既想要给宝宝提供充足的母乳，还想尽快恢复孕前美丽身材，这就要求必须得吃对，知道吃什么有营养又不长肉，知道月子期的饮食禁忌，这些知识老一辈人知之甚少，而请专业的月嫂费用又那么高不可攀，这就难倒了很多年轻妈妈。鉴于此，北京协和医院营养科副主任医师李宁将自己数十年来的孕产工作心得编著成了本书，根据分娩前和产后8 周新妈妈细微的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的饮食调养方案，甚至细化到了每天的食单，告诉新妈妈们吃什么好、怎么吃，让新妈妈补得明白、安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的食疗调养方案。此外，本书还贴心地提供了特殊妈妈月子餐，让高血压新妈妈、血脂异常新妈妈、乙肝新妈妈和素食新妈妈等都能吃得安心不纠结，顺利度过产褥期。 为了给新妈妈更多的科学育儿知识，我们还特别制作了小巧便携的《新生儿护理&喂养小百科》和《坐月子需要准备的物品清单》，方便新妈妈们在哺乳的间歇，随时随地查阅学习。
坐月子要吃对(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
很不错，物有所值
非常好，纸质不错，性价比高，真心喜欢，阅读愉快，对了解坐月饮食有帮助。
收到货后大概看了一下，内容还是很丰富的，要慢慢学习啦。
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С???,鲻!
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不错，很细致
很不错，内容很丰富，也很全面，值得购买
挺好的，买书一直当当网
非常好的一套书，纸张印刷都很好，而且价钱便宜，非常值得收藏
快要生了，可是坐月子怎么吃还真是个让人头疼的问题，为了宝宝，辣的不能吃，生冷的也要少吃，难消化的也不能多吃，营养还要跟得上，女人嘛，怕吃多了会长肉，吃少了又怕宝宝没奶吃，哎，真愁银，只好买本书来看看，实在想不到吃什么的时候，不想天天喝小米粥，也想吃点新鲜的营养的东西的时候，就翻开看看，也蛮好的。
这本书买的挺值，内容写得特别详细，从分娩前的饮食到生产后第8周，针对每天的身体变化，每天的食谱都有推荐，听专家的应该不会错，原来能吃的东西种类还是蛮丰富的嘛！这下不担心了！
内容不错，划算。
好书
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照书吃了挺长时间，很好
书的内容一般 有重复
这本，没怎么看，白白买
不错的书
实用性很强。
是按周分节的 这么多月子餐的书 去购书中心挑了才下的单
这本书怎么样？
这本书相当不错，一日三餐怎么吃都有了
没看呢。备用书
书的质量非常好，宝贝很喜欢，一拿回来就开始看了
科学坐月子很重要 很实用的书
挺好的
挺好的
非常好的书，很喜欢。
内容太全啦，产前产后每一天应该怎么做都写得很详细
怀孕的时候我和老公分居，没想到生完孩子老公却不愿意同居了，而且还经常以太累、身体不舒服为由拒绝我，弄得我很伤自尊，我一直想不明白为什么，幸好在朋友圈中看到了《范范女子》，是范范给了我启发，我就跟着范范开始护理自己的脸，才短短几个月之前脸上的脏东西都不见了，老公突然对我特别的好，说我的脸既光滑又柔软，天天搂着我才肯睡觉。
昨天下单，今天就收到货了。真神速。质量很好。服务一流。经济实惠。下次铁定买你家。
感觉内容很丰富的，先屯着，怀孕了也是买的这一系列的书，好用。
月子里看的，挺好！
好评
好
囤货，慢慢看，希望好用
买了三本坐月子的书来学习，说得大同小异吧，这本比较偏重于饮食指导，都很好，反正学习一下有好处，这本书也很科学
值得参考的书。
姐姐刚生完孩子，才一个礼拜，是顺产的，所以已经回家了，恢复得还不错。但是不知道在坐月子能吃什么，不能吃什么，还有吃什么最好，都不是很清楚。老妈的观念都过时了，如今很多食物她当年坐月子的时候都没见过，也不知道怎么做。所以买本书来看，这本书讲的非常详细，细化到每一天身体有什么变化，应该怎么吃，为什么要这么吃。好贴心啊。
还不错
不大适合南方人的月子
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿更是一场持久战。新妈妈确实需要通过合理的饮食来调补身体。
为了供应足够的高质量乳汁，坐月子时就意味着要整锅整锅地喝汤，这样经过30天恶补，体重不超过分娩前才怪呢，宝宝的健康固然重要，可是哪个女人想变成肥婆啊，还是要讲科学，听医生的。
内容很丰富，整个孕期都不用发愁了，每天学习几页。纸张也很好，配有图文
不错不错不错！
个人非常喜欢
看上去不错，活动价买的，愉快的屯书中……
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一般般啦！其实真没什么用，二胎买来参考参考的。
好评
很便宜，希望有用
不错，送人了，妹妹很喜欢，说是很实用，坐月子就是要小心又小心！希望也能帮到需要她的人
很好，适合慢慢看，慢慢感悟，女生就应该优雅，自信，幸福的生活需要自己去创造
成功的进入我的书架里面，书的质量特别好，很喜欢，一直在在当当家买书
下个月才会生，俗话说：妈妈吃什么就等于宝宝吃什么。那么，产后饮食就成了非常关键的问题，所以坐月子可以吃什么也是很多产妇非常关心的问题，例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但每天都吃这几样烦都烦死了，而且哪里能够满足新妈妈的营养所需？为了我的小宝宝，让老公提前学习起来~
úú?very good
大概过了一下，很清楚。
当当图书质量没得说，敢做敢当当……
很不错，快递也很快
