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作者:戴永梅
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
这是一本教你管理孕期体重，瘦着怀孕，顺利生出健康宝宝的营养宝典。南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生，用20年临床、讲座经验总结和满满诚意，为孕妈妈们揭开瘦怀孕的营养秘诀。
孕期应该长胖多少，一日三餐怎么搭配，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各有什么营养重点，孕妈妈们想知道的，有疑惑的，这里全部有答案。
瘦着怀孕，顺利生。吃是孕期的重头戏，跟着孕妇膳食宝塔吃，20种营养素全包括，准确掌握食物数量，正确指导一日三餐，让你怀孕长胎不长肉。
怀孕10月，每周1套营养餐单，40周花式营养食谱：香菇瘦肉粥、胡萝卜炖牛肉、山药虾仁、意式蔬菜汤……有营养、巧搭配，既保证了胎宝宝的健康发育，又增加了孕妈妈的饮食选择。并用能量“红绿灯”标明能量高低，一目了然，孕妈妈照着吃不长胖。
孕期体重失控危害多，妊娠糖尿病、高血压、贫血等都会找上门。戴主任告诉你每个月需要补充什么，多种营养素，哪些能吃，哪些不能吃，走出营养误区，远离妊娠疾病。
产后这样吃，瘦身快快快。产后饮食调养也十分关键，选对营养食材，少吃多餐，才能快速恢复身体，找回昔日窈窕。
瘦孕营养餐(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
新妈咪必读，现代女人应该科学坐月子，均衡搭配营养对孕妇和孩子都好，书本里推荐的菜式都是很日常的菜式，可以照着做！
家里人每天都要我吃好多，生了以后会不会长圆，还是买本书给他们看看吧
很值得推荐的一本书。
图文并茂，很好。
这本书内容很全面很丰富
还不错的书 纸质一般 包装还行
书还不错的
说的很全面，照着吃，长胎不长肉
