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作者:陈宇慧(田螺姑娘)
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT愉快地吃,痛快地瘦

内容简介:

减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗?想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗?时间紧张,在家就吃不到大餐了吗?……田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上,保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里,在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是,这本菜谱中的菜特别符合咱“中国人的胃”,不仅满足你对美食的幻想和渴望,还能让你吃得放心、开心和舒心。
减肥一定要每天靠挨饿、吃沙拉度过吗?
想要吃得健康就必须得和美食说“不”吗?
时间紧张,在家就吃不到大餐了吗?
……
田螺姑娘的这本新书将彻底颠覆你的这些想法。
这本书是田螺姑娘为想要吃得健康、想要减肥瘦身的人群量身定制、精心研发细心创作的食谱。书中的每一道菜谱都经过她的深思熟虑和反复尝试。在食材搭配上,保证营养的同时却不会摄入过多的卡路里,在填饱肚子的同时也不会有过多的心理负担。更重要的是,这本菜谱中的菜特别符合咱“中国人的胃”,不仅满足你对美食的幻想和渴望,还能让你吃得放心、开心和舒心。
对于当下都市人面临生活压力大、时间少这一窘境,田螺姑娘将制作步骤尽可能地简化,并辅以大量步骤图片,就算是做饭“小白”,也能轻松复制出媲美大师的菜品。书中还特别增加田螺姑娘总结的美味升级tips、省时省力tips等,一些简单的小方法就能让你在烹饪时事半功倍,游刃有余。
读完书,你会发现想要“愉快地吃,痛快地瘦”,其实不难!

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网友评价:

食谱不错,有些材料不好买

一直关注的博主,支持下,菜谱虽不多,但讲解详细,还有很多小技巧

封面好看,内容丰富,风格很清新。菜谱里面印象最深的就是山珍海味泡饭了,光听名字就很霸气。前天照着书上的方法做了泡饭当做晚饭,男票对我的厨艺刮目相看哈哈。特别好吃还省事。照着这个方向,以后叫外卖的次数都要减少好多啦~再次笔芯田螺,推荐大家购买噢!

之前买了田螺姑娘的另一本书,很多好的小方法,受益匪浅

书的质量很好

很喜欢的一本书。

喜欢书里的内容

一到夏天,减肥这件事就被提商日程,但是真正有明显瘦身的情况还从来没有。减肥真的太困难啦,自己又不容易管住嘴。买了这本书,希望可以做到既吃到好吃的,还能减肥瘦身~

好喜欢!太好看!

容易上手 图文并茂 感觉还不错

内容丰富,物流迅速

本来是一个只会做泡面的人,看了田螺的书以后自己写尝试着照书做了两道素菜,还不错~准备尝试荤菜中!

内容比较丰富。对于一些菜式处理的细节讲的很清楚。有很多平时没有注意的小细节有提醒。

我很喜欢田螺姑娘的公众号也很喜欢她的菜谱,很实用也很详尽,不像别的作者那么摸不到头脑。这本书的标题很吸引人,内容印刷也很精美。

书很不错,我很喜欢

太实用了,非常好。每天学习一道菜,天天美味。感谢遇到这么好的一本书。

很好啊,学习了

好好学做菜

铁杆儿的粉丝,喜欢这样的书,点赞。

哈哈很好满意

从知乎到微博再到公众号 关注好久 田螺姑娘的菜谱棒棒哒 帮我从厨房小白 变成可以独立下厨的小厨娘

菜品以蒸煮为主,很清淡,重口味的人需要时间适应,减少油脂的摄入量肯定对减肥是有帮助的,但油也是必不可少的。 此书最好的地方是介绍了各种食材的烹调要点,避免各种失误和错误的做法,很实用,看的出作者用了心思来做这本书。 在这个快节奏的社会里,能每天安静的为自己做顿饭吃都已经成为奢侈,还是要让自己慢下来,好好享受食物和生活,才能快乐和安心

还行吧···

很好~开心~

确实有签名和贴纸,之前误会了。书很实用,赞一个

书中的图片都很好看,讲真,菜谱看起来都是那种让人胃口大开的,不像常规健康餐让人觉得头大。坚持做一下这些菜,看看自己有没有变得更健康!

书很不错,宝宝很喜欢。

内容俄丰富,

之前买了独立日,这次买了心心念念的它很棒

不同的方法讲食谱,有时间一定做

田螺姑娘的书那是必收的,努力和诚意大家都看得到,接地气的同时逼格也满满的,吃货们都懂得

心血来潮买了一堆就不一一评论了,内容不错,质量很好,

简直太棒了

一眼看到这本书的名字就很喜欢,我是一个想减肥的吃货。收到书第一个想法就是照这书上写的作。内容很好,装帧精美。

把减肥当习惯

田螺的书喜欢

质感还不错。

内容挺丰富的,还没仔细看。装帧精美。

田螺姑娘的书,很详细讲的很细致很喜欢作者的做人方式,每一个菜谱都可以照着做。

很不错,值得学习的下厨宝典,里面对食材的分析也一目了然,排版看着很文艺小清新,嘻嘻,最主要的其实就是想这样健康但有滋味的吃饭饭~

在微博上一直喜欢田螺姑娘,这次和瘦有关系,继续支持。

非常喜欢田螺姑娘的食谱,很多小tips写的既严谨详细又不拖泥带水,简单易懂容易上手操作,非常棒

学习一些健康的吃法儿

挺详细的,易上手,不错

很喜欢很喜欢啦。

准备刷脂所以买来研究一下每日三餐可以如何健康地吃。这本书给了我意外的惊喜,好像打开了新世界的大门

是从公众号那边追随过来的,里面的每一道菜谱都家常易上手,食材可够,更重要的是的是,作者把每道菜做好的关键点指引的非常清楚,而且最后也有举一反三的思路提供。连续在当当上买了三十几本的关于厨艺的书,这本是最爱的!

美味与健康苗条的身材不可兼得。书中很实用的制作方法,简单又美味,且不增加身体负担,在讲究轻断食的时代很需要这样快节奏简单易行的菜谱。

不错喜欢!!

书很可爱,喜欢,哈哈哈哈

好吃的不健康,健康的都不好吃,美味与健康“不易兼得”……

很实用的制作方法。简单又美味,且不增加身体负担,在讲究轻断食的时代很需要这样快节奏简单易行的菜谱,且非常好吃!我这样的厨房小白都能很好掌握的菜谱。

排版字太小,看着有点费劲。预售价格比现货还贵,不划算。

非常喜欢田螺姑娘,一直在关注。这次她在诚品的见面会我去了,还拿着书签了名。书的内容详实,每一道菜都用心对待,即使是小白,看起来也很容易理解和上手。

看起来不错,心情愉悦

感觉实用性不是很强。性价比一般

书不错,可以

田螺姑娘的书操作性还是很强的

很喜欢的美食作家,印刷纸质包装都很好喜欢,里面还送了贴纸超可爱

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