一辈子不复胖:减肥塑身减龄瑜伽(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

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作者:张斌
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT一辈子不复胖:减肥塑身减龄瑜伽

内容简介:

全书共分为四个部分。第一部分概述了瑜伽健康减肥的原理,并让读者对练习瑜伽的前后准备工作和注意事项有了一个宏观的了解;第二部分主讲呼吸瑜伽,通过呼吸瑜伽达到身体排毒和心灵排毒的双重作用,从而达到瘦身和减轻压力的效果;第三部分是本书的特色部分,以10分钟为概念,将一天分为四个时间点,即每个时间点练习10分钟瑜伽即可瘦身的概念,非常吸引人。另外,本章还附加了10分钟即可为身体局部塑形的瑜伽动作,详尽实用;第四部分是专门针对想系统练习瑜伽瘦身的读者朋友,这一章分为14天,每天的瘦身瑜伽动作各不相同,难度循序渐进,适合多年龄层的读者朋友学习。
全书以瑜伽瘦身为中心理念,多角度、多方式的为读者详细的介绍了瘦身瑜伽的练习方法,动作、姿势量大,步骤讲解详细且每一个动作都配有模特示范,是一本精良的瑜伽减肥新概念图书。

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网友评价:

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

不错,还没看

书写得不错

是新书 质量挺好的 还没看 卖家服务挺好的 先好评了

还不错

非常不错的书,对学习也很有用,是一本值得买的书

很好,经常买,希望当当经常做满200减100的活动吧,已经收藏了好多,就等搞活动了。

一般

生孩子之前,我一直很瘦,自打有了宝宝,我就开始了跟减肥的战争,各种减肥方法都尝试了,就是没什么效果。没想到这本瑜伽为我打开了减肥成功的大门,跟着连了几天,明显感觉身上的肉变紧变硬了,书中讲解的瑜伽姿势不难,对于我这种菜鸟也很容易入门。很喜欢书中分部位介绍减肥瑜伽姿势,针对性很强

稍微会点瑜伽,但半斤八两,以前也一直想通过瑜伽的方式减肥,但都荒废了,最近有时间,正好看到这本书,减肥的想法就来了,书收到了,整本书的设计很好,对于比较忙的人,也可以忙里偷闲做的,十分钟就能做的好瑜伽,而且是哪里有肉减哪里,很实用,最后的14天减肥,很吸引我,打算试一试,期待效果,好书,推荐。

粗略看了一下,还不错的。

坚持下去打造完美身材

非常不错的书籍我很喜欢,当当很棒,继续加油!!书中自有黄金屋,相信当当,会一直在当当买书

很实用

书的质量很好,还没开始练

喜欢当当买书,价格便宜,书的种类多,特别是买到了自己喜欢的书1

希望这本书能帮我甩掉肚子上面的肉肉、腿上的肉肉,并且还不要胖起来。

我认为这本书适合零基础的人练习,我自己还没有仔细去读,书本身的质量印刷还是很好,内容还是很全面的

老师推荐的科普系列丛书,孩子正在慢慢看,希望能对他今后的学习有帮助。

书很好,喜欢,内容很专业哦,值得入手

讲解的挺好,打算每天zaochen练一下

不错的,快递又快

瑜伽是从印度传过来的,不知道有没有效果。

正版,正版,正版,重要的事情说三遍。图书质量很好,没有异味,物流也是相当的快。非常棒的购物体验。

还不错,已经跟着练习了,希望有用

文字过于简单,没有如何用力技巧,没有如何保护关节技巧

买了一大包瑜伽书,都不错,这本比较简单易懂

Ywxww

不错 值得购买

书很好,买了好几本,慢慢练

了解了解

书的质量不错,瑜伽动作也很多,可以看着学习

读书可以提高自身修养与文化。

可以

刚收到还没看,纸质很好,突然清晰,看后再来追评吧,希望对自己有用

很好,正版

不错

内容很好,动作比较简单

物流很快,两天就到了,当当的书也很好。

讲解详细,配图也赏心悦目,但是后面的14天练习内容基本都需要道具,不适合在家实操。

还不错啦,就是没有光盘,如果能有视频就更好了

好喜欢当当,正品,便宜

包装不错,内容也不错

号称减肥已经很久了,试了很多方法,都没见效,被人指出是没有一样坚持到底的原因。这下一狠心,再号称一次,要好好把瑜伽坚持下去。加油!

双十一很优惠,买了好几本,物流特快,都是正版,很好。

学习

非常不错值得购买。

正版好书!

很好用,也很实际

可惜没有光盘

满意百分百!好评!

挺好的,练一练

整体不错,内容很实用

生完孩子已经多半年了,身材却一直没有恢复,周围朋友建议我练习瑜伽,我就是冲的这本书的名字买的,希望能赶紧着把身上的肉甩下去。

尝试过很多种减肥方法,药物的基本放弃了,转来转去还得回到运动上,书刚到几天,跟着书里做了些动作,感觉运动量其实不小的,能根据自身特点重点减去每个部位的赘肉,很实用,值得坚持下去,以前听说过张斌老师,元泉瑜伽法也很不错,这次看到这本书,没有犹豫就买了,期待效果中。。。

拿到书感觉很棒,全彩图,由简到难,很适合初学者。

希望能有效减肥

正在使用中,画面清晰,讲解详细,不错的!

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