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作者:张斌,姜庆 著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT瘦身轻瑜伽

内容简介:

  用零散的时间打造女性整体的窈窕,瘦美人更显风情。
  《瘦身轻瑜伽》以重塑巴掌脸、丰胸、瘦腰瘦腿、打造平坦小腹、消除”蝴蝶臂”等美丽女子最为关注度的主题为主线,用42式瑜伽动作解决局部问题,想瘦哪里就瘦哪里,还按照10分钟、30分钟、45分钟的锻炼时间,帮你精心安排17种组合,另全身线条更完美,体态更健康。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张DVD,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。

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网友评价:

这本书是用来练习瑜伽用的,书中大量的动作图片,写的很详细。

本来25号送到的,到26号才送到,送货员的车坏了,联系了客服后,听说我当天要用,接电话的左先生特意给我送来,非常的感动,在此表示衷心的感谢。

内容是很简单的动作,非常非常初级的动作,但这个价格对同类书来说,太贵了

这本书针对不同的部位都有相应的动作介绍,而且动作有星级指示,可以很好的知道该动作的难易程度,动作大多数也比较简单,比较适合初学者~而且快递出乎意料的快。。。就是没有书的外包装。。有点小不爽。。。书的内容还是很棒的~重在坚持啦~

我是第一次决定要练瑜伽,就看上了这本书,收到后真的是很喜欢,讲解很清楚,适合初学者,嘿嘿,坚持就是胜利哦

内容全面易学,循序渐进的进行,很不错光盘上的内容天天练习算是有效果啦

我是个初学者,这边书图文结合学起来很简单,还有瑜珈组推荐,太好了!很棒的一本书,非常喜欢!昨天晚上定的,今天上午就收到了,快递很给力!

对书的质量很满意,全彩图,画质漂亮~ 动作由简单到难,有渐进性,很不错的一本书。

图文并茂,质量不错,还送CD,还没看,感觉写的蛮细的,而且有分类,适合针对性的练习。

碟片质量很好,跟着练正好,就是有的书上有的动作片中没有

很有实用性,里面的一些动作的实质效果很好,希望能够减肥成功

这本书写的很详细的,相较于其他瑜伽书!每个动作都有指示,还有分规范动作,和减轻难度与增加难度的动作!有小提示,有作用,是一本既适合没学过的人也适合学过一段时间的人!买了之后挺惊喜的啊!书本不仅有单一的动作,还有组合,算是比较少见的,很贴心,组合也附上了你想要的目标与对应的组合表!DVD也效果不错~

这本与塑性美那本内容完全不一样,值得拥有!可是DVD却是同一张的,内容与书本也不一样,不过讲的还是很清晰的啊!

看着图解还满详细的。还没实际应用,希望给改善一下!

很好,很不错,就是我想要的,以后可以在家做瑜伽减肥了

在新华书店也看到了,但是个人觉得内容不是很好,但是书很好,一看就知道是正版

这本比另外那本感觉简单些,碟片指导感觉更适合初学者。质量也不错的

书市彩页的,纸张质量很好。光盘在电脑里没放出来,但是DVD可以放,我主要是在家跟着DVD做,电视屏幕大很方便。光盘内容还没看完,只是试了一下能放出来。感觉应该不错。

有图有DVD要坚持下来啊,但是好像DVD的内容不是很多,但是还是好评啦

内容感觉还不错,书本质量也蛮好的,希望照着练习一段时间吧,看看是否有收获

瑜伽书真心的不错,里面主要以图文为主,没有多余的废话,适用于初级和有点基础的朋友,发货速度也很快,很满意。。最后祝我瑜伽瘦身成功!

很适合瑜伽入门的童鞋,有各种难度的姿势

送货非常快,晚上拍,次日中午就到了;本书不错,还配有DVD,在书店看过才拍的。

书页面很好,看了下碟,估计跟着练快了点,不过应该熟练了就好

书本是彩页的,有真人示范,就是内容有点少,书是正方形的,较小,动作不太多,但总体不错。

很喜欢,书里图片配讲解,很详细啊,光盘还没看,希望一样好啊!

蛮喜欢这本书的,光盘还没看不知怎样,但是书里的指导倒是很不错。我想对减肥可能有用,要是成功了我会第一时间回来重新评价的。

第一次寄过来没有光碟,又寄回去换,来回花了二十多天,当当出现换的情况太不方便了,赔付的邮费也不给现金,晕啊

现在有时间就按书中会的做一遍,将坚持下去看看。

书是彩色带图的,连每个动作要做多少都有,一步一步的非常详细。后面还有瘦身套餐,很喜欢~

看上去有点像图画书,瑜伽的内容都还是一样的

瑜伽减肥,还轻松,没事就在家自己练练,发货的速度很快,书的质量也不错

书里还赠送了一个光盘,有很多姿式,和学习方法,帮助不太容易看懂的学友们学习,我也是第一次学习瑜伽,希望能和大家一起学习努力,共进退哦,书质量不错,彩图清晰,字迹清楚,价格实惠,很划算哦!!!

书还不错,就是CD没有书本那么全面展示,希望可以改进

很喜欢,可以照着练练了。不过碟有点卡,总的是挺好的

按照这个联系,特别好,身体调理的很好而且还很纤体

图解很详细,光盘还好,原来在健身房练过一年瑜伽,在家跟书练,感觉不错。

书的质量很好,不像盗版。。。至于内容,还没有细看,没有实践,不清楚

非常好,如果DVD里的教学内容再多些就更好了

大概看了一下,动作不难,随着做了几次,还可以接收

照着这本书练习,假以时日,相信瘦身一定能成功。

部分动作有点难做,不过一定要坚持,不然是看不到效果滴

内容不错,就是有的内容不太容易做,还是要循序渐进啊

书中的内容还行,只是光盘中的动作对我来说有点难

DVD效果很好,而且老师教得好,练完很有效果,紧致了许多。强烈推荐。

随便翻翻,感觉还不错,动作还算简单,适合初学者

书中理论的东西不多,多是图片,比较易懂。

DVD效果分三段,我刚学用的入门的那一部分,做了两轮下来,觉得小累,微汗。

老师教的不错,初学没问题。

只是三节的音乐都是一样的。。。如果换三种更舒缓好听的就OK了。

这本书真的相当实用,图片都给的很仔细,动作炼起来也不是很难,贵在坚持吧

书本里面排版很好,一目了然,清晰可辨。再加上插图及插图旁边的文字说明,真的可以很轻松自在地学好练习瑜伽动作。光碟还没看,不过光是书本就真的很不错了。看了后的第一感觉就是:以后都不用上瑜伽馆了。

看到这本书就想像这个老师一样

瑜伽真的很好

推荐

书质量很好,DVD还没看,内容丰富,准备循序渐进地练。

彩图多多,每个动作都各自配了全方位的图片为指导,对于初学的我来说是最好不过了。最近才开始接触,不错不错!

这本书质量可以,还配有光碟,动作也不难,贵在坚持,有效果,练完出一身汗,就是拉得筋骨酸痛,相信是练到了效果才这样的反应,坚持哦~~

速度超快,昨天订的,今天早上一早就拿到了,翻看了一下,很详细,图文并茂,而且还是彩图,纸张和印刷都不错,非常满意。只是光碟还没有放不知道能否使用,效果在期待中。

彩印的非常漂亮,看到书心情就好了,内容讲解十分详细,光盘高清,里面的组合套餐很实用

给初学瑜伽的朋友的建议,如果没有在现实的瑜伽班练习过,那么一定要好好阅读书前的解说,不要伤到自己。瑜伽,做到自己的极限就好,千万不要执意模仿老师的标准动作,身体的拉伸和延展是循序渐进的,不能一蹴而就,容易伤到自己。

挺好的,书的质量一级棒,就是配送的DVD光盘播放有点问题,而且里面的内容和书的内容完全不一样,不过总体来说还是很不错的

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