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内容简介:

练习瑜珈时只有姿势准确,才能保证身体不受伤。面对因姿势不正确导致脂肪分布不均、因新陈代谢不良导致脂肪囤积、因年龄增长身体走样、因盲目强迫自己完成某些瑜伽动作给身体带来长远伤害等困扰时,跟着专家一起做瑜伽吧,你会迷上这种轻松的感觉。
在学习的过程中,保持身心的安定,不要操之过急;练习时,注意动作要缓慢沉稳,用身体去感受每个动作。只要坚持,一定会给你带来惊喜。简单轻松的技巧,自然造就你的完美曲线,仅需7天——低碳环保的古老养生秘籍,让你的身体恢复正能量!

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网友评价:

好好看看,好好学学,还不错

不错

很早就想学瑜伽了。这次挺划算的买了一本

很好,简单实用

7天就能减肥吗?抱着试试看的态度买的,觉得内容设计还挺合理的,练了两个动作就出汗了,决定坚持练7天,期待效果

不错的哦 希望自己能坚持下去

一如既往的好

难得的好书,很喜欢。

年龄大了,生完宝宝果然是不容易恢复,孩子已经两岁了,我还像刚生完那么胖,很自卑。尝试了很多减肥方法,这次打算试试瑜伽,先从瑜伽入门开始吧,希望能7日入门吧

还不错,还没开始练习,不知道效果什么样,应该会很好吧,嘿嘿

好评!!!

好用

还没开始看,应该不错吧,适合初学者

便宜,还没开始练,希望有帮助!

字太多,图太小还是黑白的。不好操作

????

很喜欢这本书,买回来之后,每天都按照书里的方法练习练习,书中介绍的方法简单易学,每天练习不仅能够减肥,也能塑造自己的气质,比去瑜伽房强多了,不需要花钱,也不需要很多的时间。期待自己的气质越来越好。

适合入门级

书的内容很充实,教会你瑜伽的基础,整体感觉很不错,性价比很高,昨晚下单,第二天就到了,很愉快的一次购物。

我原来没有练过瑜伽,觉得自己硬胳膊硬腿儿,怎么练得了那个,但是看到别人练,又很羡慕,看到这本书不贵,便买下了它。里面讲解的动作都是一些基础动作,并不难学,很快就能学会了,大爱啊,推荐给没有瑜伽基础的姐妹们。

里面的内容很好,讲解的很到位,很多动作并不像想象中那样难做。很容易就学会了,省去了一大部分去健身房的钱,平时在家就可以练习,不仅养生、减肥,还能够修身养性。我和我妈现在每天都在练习,也练得越来越到位啦。

很好!

谁说学瑜伽得出去报班,得花钱请老师,有了这本书之后,完全可以自己在家中学习,书中详细介绍了瑜伽的基本动作要领,对入门的人来说简单但却实用,轻轻松松就可以掌握,省时省钱。

搞活动9.9时购买,买了一堆书,不一一评价了,总之超值!

活动时候买的,真的很实惠,一本书还不到10元钱,谢谢当当!

瑜伽的动作从容易到难还是挺靠谱的,最起码让人觉得瑜伽没有那么难。

练了几天,坚持不容易

不错

明天开始练习。

书很好,翻开还能闻到一股清香味儿,喜欢!

还不错,不过快递没有送货上门,得自取有点麻烦。

有益于身心健康。

整体都不错

内容很详细

很好 适合初学者

才5块多,很便宜

整体感觉不错,内容也挺多的,可以慢慢照着练习。(图片是黑白的)

物美价廉,需慢慢研习 。

还行

瑜伽 瑜伽时放空心情,坚持不懈会有意想不到的结果。

挺好的

坚持、努力、一直走下去……

喜欢!

书中用通俗易懂的文字,图文并茂的方式详细介绍了瑜伽的入门基础知识和动作要领,对我这样的初学者来说非常实用。不仅如此,从经济原则来说,还省去了到培训班培训的费用。

不是彩图,纸张质量不好,一小本,跟预想的不一样,内容针对初学者也是可以的了,如果有彩图就最好啦

快递给力隔天就到货了,还没开始看,稍微翻了一下,感觉不错,暂时没发现什么印刷质量问题。

同事买的,听说还可以,很喜欢在当当买东西,快!

非常不错 感谢当当 静下心 开始阅读时间

跟书店的一样,很喜欢

速度很快,第二天上午就到了,虽然小本,但是大概翻看了下,很详尽呢,图文穿插的,什么体位是什么功效也说得很清楚,很划算

练瑜伽有一段时间了,但都不太好,我自己认为是对着视频练的原因,注意力不集中,也就学不好,所以想试试书的方法,这本书很便宜,但印刷效果绝对不差,绝对的物超所值,昨天已经试过了,效果不错,真心推荐

瑜伽体位法能够充分拉抻肌肉和韧带,活动关节,同时还能温和地按摩腹内器官,对机体具有十分显著的保健功效。

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