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作者:仰望尾迹云
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT这样减肥不反弹

内容简介:

《这样减肥不反弹》是畅销书《我的zui后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了*终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。

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网友评价:

对不少常见问题做了分析,感觉挺专业。生活中,对各条戒律得遵守才有良好效果吧。

仰望尾迹云老师的书专业、严谨。在健身、减肥方面遇到观点分歧的时候,他一直是我参照的标准。

仰望老师又一力作!!必须支持!!参加了减脂营,觉得老师的书必须买来看!

云老师的书纯干货,通俗易懂,科学严谨!值得我们好好阅读。

拿到书一口气看了一大半,欲罢不能,要不是太晚了真想一口气看完。云大的特特长是把专业知识,成体系地讲得通俗易懂。提出的减肥方案都有透彻的理论支撑,让读者知其然也知其所以然。对大家关心的各种热点问题和容易犯的错能深入浅出的剖析,豁然开朗。看了这个的确觉云大的作品的确值得入手。

宝贝收到了 谢谢云大很期待, 饭团知识都是干货

健身4年,算是从小白认真钻研学习起来的,从17年初关注云大发布的内容,真诚专业,具有很强的实用参考意义,而且用词不浮夸,干货居多。对于已经有一定基础的爱好者来说,非常有价值。

预售的书,终于拿到手了,很是期待~以前上过仰望尾迹云老师的课,对我很有用,关键是老师的理论依据很科学,操作性强~我现在基本上是按模块化饮食,想达到理想的目标后,去食堂吃饭,所以想认真学习这本书,怎么在食堂,或者外面吃饭,怎么吃更健康~

好书,再看第二遍了,可惜内容少了点 对于小白还是挺有帮助的 尤其是抽不出很多时间来运动的人来说!

我是在增肌,有朋友要减肥,看到云大出的书,非常专业,满满的全是干货!

仰望尾迹云老师的新书,必须支持,使用模块化饮食,我是受益者瘦身14斤,新书更专业

我是云大的老粉丝了,16年开始系统学习健身和营养就是在云大的线上课程,之后还参加了其它的线上线下培训,每次都受益匪浅。云大一直用最通俗的方式科普最专业前沿的知识,对于我来说云大相当于是启蒙老师,十分感谢老师这些年对健身行业做出的贡献!

以为很厚的一本书,结果厚度正常,那这定价也太高了!书没看,希望对自己有帮助!

跟着老师训练营获得了很多知识也减轻了体重,支持老师新书,两本都买了。正确的知识能受益终身!

我是通过补剂鉴赏公众号知道的这本书,之前关注补剂鉴赏很久,这是一个人很不错的公众号,发布了很多的干货,对我的帮助很大,所以很信任他们推出的书,一到手果然没让我失望。

我是一名健身教练,平时也带减脂训练营,看了这本书给我更多的启发,很多细节的东西,小tip 都很实用,推荐喜爱健身的朋友们购买,也建议健身教练们都来读,多学习。

云大这本书对减脂人群很有帮助,让大家对减脂的实质和误区有很好的了解,有了方法论的指导就能以不变应万变,想怎么减怎么减!

减肥路上遇到云老师简直是最幸运的事了没有之一。参加过21天训练营又来买书啦,干货很多。而且还有送一年的音频,性价比实在太高啦

已经收到,粗略的看了一下,身边很多人都有犯各种错误的减肥案例,这本书上真的适合减肥的人,还有学习更多知识的,真的很好,诚意推荐

从关注公众号以来,就是超实用干货分享的云大,这本就是最实用最易操作最易懂的减肥百科书,推荐给身边每一个被鱼龙混杂的减肥方法的人,简简单单吃饭,轻轻松松瘦身,健康饮食养成。

内容很多,我感觉很有用,希望云大多出这样的干货,然后可以学到更多的健身知识。

目标从小白到大师,云大的书与课程非常有用,基础知识特别棒。

我是最后一本减肥书受益者,190-150,确实少走弯路,科学减肥不伤身体,云大新书捧捧场。另外,贵在坚持。

由于常年都处在“减肥”这个怪圈里出不来,不要戒口,不要亚健康,只是想多点吸取不同的经验与方法,书本价绍很便捷,宜记,实用。

在知乎上报了云大的系统增肌课,入了云团,再后来结识了补剂品赏团队,通过一段时间的学习才知道前两年纯属瞎练。于是在去年年底放弃了训练,“面壁思过”了一个多月。从一月中旬开始到现在刚刚系统地练了三个月。维度大了一点,体重减了一点,整体看上去比之前壮了不少。感谢云大和补剂品赏团队。希望你的书大卖,团队越来越好!

去年买啦第一本书我的最后一本减肥书,很实用很良心,今年再接再厉,努力健康减肥

云大可能是我最近几年最爱的男人,没有之一!买了他的书跟着他的减肥营减了有11斤,整个人都自信多了,接下来我还要跟着2期减肥营再减8斤。最重要的是他的理论帮助我鉴别那些减肥伪科学,真真正正从科学角度健康营养减肥,这真是受益终生。我相信这一次我一定能维持住标准体重不反弹,感谢云大!

云粉无脑好评,为了买这本书凑单了好几本其他书。

刚收到,书的质量很不错,真的有云大的签名哦,期待着效果。

非常扎实的干货,后面还有参考文献,很专业。这样的好书值得多读几遍。强烈推荐!

看了模块减肥,入坑了,云大科学严谨,方法使用好操作,效果直观,强烈推荐!

云老师的减肥真经非常专业,也非常有效果!听了云老师的课过来买书的!值得拥有!云老师的声音也很好听的,他的课也值得购入!

超级好.关注补剂品赏好久啦,知道云大的东西绝对不会有错,无论如何都支持,哈哈,支持云大

很棒,已经看了一部分。很实用,默默学习中,减肥这件事,还是要学专业的。

云大追随者
传达正确的、健康的减肥观念,教你辨识那些听起来真真的伪科学,可持续的减肥方法……
膜拜……

真实体验,正是根据书里的方法论,控制饮食和合理运动,短短1个月体重就下降了2kg(自己还是有点小偷懒,不然降的更多)。合理的饮食原则,有助建立一个比较健康的饮食习惯,从而达到健康的生活方式,减肥不是一种冲刺,健康是一种方式。而这种方式需要学习!

因为看了第一本,帮助很大,知道哪些是错误减肥。模块饮食,不过有时还是暴食,过后就是负面情绪继续暴食。看到新书有关于暴食的就买了,看了暴食部分,很好

大神云大的最新力作,不能错过的神作啊,今年体脂能不能突破15以下就看你啦

花了几天的时间把这本云老师的新书看完了,通俗好懂,很实用,云老师之前的书我还没买过,看了这本,决定把前面的也入了,真是教你减肥不走弯路的好书

一晚上看了一半,主要是讲饮食的,这也是我在减肥途中感觉最重要的事,没有一个良好的饮食观,是很难持续保持瘦的,运动量大效果也是打折扣的

云大和补给品赏出的东西必须得支持。连同《我的最后一本减肥书》一并买下,迫不及待拆封品读。

最近在减肥,无意中发现这本书,书质量不错,希望减肥顺利

关注云大很长时间了,发表的文章 很客观公正 希望继续给读者带来更多好的减脂增肌的知识

这是一本非常值得阅读的好书!现代人已经充分认识到了肥胖对健康的危害。所以,更多的人们开始管理起自己的身材。然而,商家也抓住了这一商机。于是,各种减肥药、减肥产品、减肥培训班应运而生……我们老百姓每天被各种宣传弄的眼花撩乱!由于我们的专业知识有限,所以,很难分辨真假!于是,掉进各种陷阱。赔了钱财不说,还损失了健康!所以,现在急需一个良心的平台向老百姓普及一下关于健康减肥,科学健身的基础知识!云大老师的这本书用老百姓通俗易懂的语言深入浅出的讲解了肥胖形成的机理,以及几乎每个减肥人士都曾经遇到过的“坑”。然后用前沿的科学知识理论来证明这些“坑”其实都是披着华丽外衣的魔鬼!最后给出一套真正的能够持之以恒坚持下去的科学的减肥方法!健身先健脑!只有遵循科学,才能真正走向成功!希望,更多的人可以看到这本书。并向周围的朋友推荐这本书。让我们每个人都可以收获一份健康!

非常好的一本书,一直默默关注云大好久好久了,值得大家购买,算是干的不能在干的干货了。

关注仰望尾迹云老师很久了 让我学到了很多知识 少走了很多弯路 老师写的知识内容非常严谨 科学 很实用 没有花里胡哨的东西

挺好的,崭新崭新的~看过作者的闪电增肌,受益匪浅,就又买了这两本。

这本书是为数不多的能用的上的一本,我只用了前几章,后面对我用处不大,按照书中的原则我坚持了三个月(有的没坚持住),体重减少了8斤,当然,若是能运配合动就更好了。

书真的很好,已经看完了。之前看过最后一本减肥书,这本书可以说是互相补充了

亲们,浓缩起来我就想说,想减肥就找仰望尾迹云就对了,绝对不会走弯路,教你正确科学可持续性的减肥方法!受益终身,一人受益全家健康!我信赖你选择!我的健康我做主!!!今后只要是仰望尾迹云发的所有的书籍我都要下单,还要赠给我最爱的亲人们!!!

感觉干货满满,云大的书写的很用心,看了很有收获

哈哈哈,书收到了,大概翻了翻,很专业,一直喜欢云大的风格,简洁有力!!!!

上了老师的课,在买老师的书进行更深入的学习,非常实用的好书

内容详实 深入浅出
最重要的是容易上手!!!易于操作!!!简单有效!!

一直都是忠实的粉丝,我的最后一本减肥书,在行的课程都买了,最最重要的是用老师的模块化饮食,已成功瘦身20斤。老师的减肥方法简单实用易操作,书中满满的都是干货,减肥先健脑,想要减肥的小伙伴一定要买来看看,避免走弯路,花冤枉钱,用老师的方法让你轻松享瘦一辈子

知乎大神仰望尾迹云的大作,闻声而来买的书,虽然已经减肥成功,但希望更进一步,所以买来拜读

关注仰望尾迹云好久了,干货大神,语言风格也非常让人舒服。这本书预计5月份才发货,然而却提前到手。现在手里已经有两套书了。

有了这本书感觉减脂有了底气,相信严格执行后,不仅身材有质的改变,也会收获满满的干货知识!come on!

非常专业的书。
通俗易懂,不扯淡,干货多,负责严谨的科普读物。
介于这本书的优点,我已经将这本书推荐到了本校图书馆,采编部也已经批准订购。相信要不了多久就可以了和本校的同学们见面了,让更多的学生更多的老师了解减肥,了解科学的运动与饮食的重要性。

学习了老师的课程,受益匪浅。让自己找到一个和自己身体对话的最好的方法。享受一个健康的生活方式。祝愿自己越来越美。

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