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作者:李志敏 著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT方法对了你就瘦了

内容简介:

      很多女孩在减肥的过程中都碰到过这样的问题:月月减肥、年年减肥,却越减越肥。为什么会这样呢?原因就是减肥方法不正确。
      《方法对了你就瘦了》结合饮食、运动、按摩及穿衣搭配等方面进行阐述,内容简明、实用,并且配有清晰的步骤图,能让人一看就懂,一学就会,从而在短时间内迅速掌握瘦身的正确方法,消灭脂肪,变成苗条女神。

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网友评价:

不同于其他减肥操,这本是针对不同部位的瘦身写的。 不过动作对于菜鸟来说还是比较适用的,需要坚持练习。

同是胖人的我相当的自惭形秽,借鉴作者的建议和小妙招,希望减掉70斤的一半,加油加油!

还没看完,但总体说来很难一一做到啊,书还是不错的!

至于,精华部分塑身操,的确是非常的简单并且充分锻炼到身体的各个部位的运动,能有效帮助自己减掉身上的小肉肉,十分满意!!!

含金量高,跟着专家做操。 吃着瘦,运动瘦,让我们瘦身有动力,减肥不孤单! 瘦身效果非常好,非常棒!

从饮食,到日常小运动,到穿衣搭配等,总结归纳全面,照着做应该不会在瘦身上再犯什么错误。有很多详细的指导图片,照着做,瘦身不成问题。

知识面很宽,很适合现在女性,让漂亮和好身材一直陪伴,真的太好了。

亲,想要完美瘦身里面的瘦身操和按摩就要努力坚持噢。我觉得坚持也是重要的方法之一咯,否则起初做得很认真,到后来没有坚持,也就达不到想要的瘦瘦美美的身材。

从青少年时期就开始长期的和减肥做斗争,可是从来是屡战屡败,屡败屡战!身材也是反反复复的胖胖瘦瘦!不过,两位数的体重都已经是10几年的事了!不想给人生留下太多遗憾和苍白!共勉!不过不是每个人的减肥方式都大同小异的!原则差不多,但细节总归是看个人吧!

书里讲的道理很简单,大体总结下来就是:能够让自己不觉得压抑的减肥方法才能够持久。

方法挺多的 有食物减肥法和运动减肥法 还有生活中的减肥窍门 瘦瘦的人穿衣服总是好看的 前提是要瘦得健康

减肥最害怕反弹了,也最怕到了平台期,减不下去,书中的方法很好,正在尝试中,希望能多掉肉肉,穿美美的裙子出门。图文并茂,实时指导,十分喜欢。

说起减肥真是令人伤心呀,一直没减下来,从明天开始好好学习下书中的方法。

评价很高的一本书,周围有好多朋友都在阅读学习,里面理论加实际案例进行说明,让大家读起来更易理解

这是一本来自实践的书,觉得很有学习的价值,想照着瘦身,到时候有效果,再来追加评论吧。

坚持练习了一段时间的书中提到的瘦身操,身体的柔软度有所提高,身材也匀称了,坚持下去一定有效。

很喜欢这本书,理念性的东西都很实用,有了这本书,今年夏天的减肥跟以往都不同了,相信会有出人意料的变化!哈哈~

减肥的书我看过许多,有实质内容的或者说有可行性的不多,当时看到这本书犹豫了很久是否要购买,现在阅读过半,获益颇多,大大的好评来一枚!

很好的书,在朋友的推荐下购买的,果然名副其实,书里介绍了很多瘦大腿和小腹的方法,有针对性地去减肥,正是我想要的。

不仅仅学到的是一种美,而是对生活的一种期望, 对美的一种追求,长此以往地坚持下去,相信总有一天,我也能以自己的完美身材为傲,fighting,fighting,fighting,重要的事情说三遍!!!

这本书告诉我,任何简单的事情做到极致,就是成功,不断学习,间隙锻炼,相信我也能瘦,对于那些没有胖过的人,是无法领悟这其中的痛苦的。

这次买来书看看,学习一下,顺便也健健身,减减肥,虽然运动的时候很累,但是运动之后心情真的很好

内容很实在,质量也很好,第一次做完整套操后,很累,却也很舒畅。适合像我这样长久不运动的MM们用来塑身。

我很喜欢。此书看完,不由得反思,自己做到了其中的几分呢?还在持续坚持中,希望结果能让我满意,不然我觉得我要丧失减肥的动力了。。。为了美,拼了这次。。。为了男盆友,一定要瘦。。。瘦瘦瘦。。。

工作很忙,一直想找时间锻炼身体,但苦于没有时间上健身房,现在每天早上锻炼一下,上班也能抽空锻炼一下,赞爆。。。

意志力很强的女孩!事业减肥双丰收,减肥成果虽然很心酸,但是掉肉能让人很开心。

靠节食加跑步瘦下15斤,但是身体有点虚,正好看到这本书,买了看了,然后发现以前的减肥还是太残酷了,曲线远比体重重要,所以现在跟着这本书正在膳食均衡,也奉劝如我一般减肥的人,瘦很重要,健康也重要,追求科学瘦身,不能盲目节食。

已经减了一个多月肥了虽然瘦了20斤了 但信心却没有以前那么充足了 看完这本书 马达像充满了电 动力依旧

很好看,以前自己看书总是静不下心来,这本就有让人继续看下去的欲望

一口气读完。里面有一些独特观点,易瘦体质需要坚持和恒心,希望能不辜负自己,会有好的成果吧。

书写的简单易懂 让人看了之后感觉信心倍增 也让人从减肥的角度去看待健康问题

拿到书的第一天就读完了,受益匪浅啊!我本身就是胖乎乎的,一直想减肥却总是坚持不下来,看完这本书,我减肥的信心足了,我坚信,这次减肥我一定成功!

每次看那些健康减肥和各种健身操的老师,都一身肌肉,好可怕啊,女人身材还是软软的比较好吧,可是节食减肥太痛苦,不锻炼的话,也好像好难保持哦,无所事事的时候,跟着书里练一练,还不错,先学习了。

看后会有更好的心态对待生活。很不错的一本书,送人的

前部分主要是理论知识,后部分是各位简单的减肥小技巧,简单的动作但很实用,十分适合我这种懒人~~

平时可参照练习,可操作性强,而且这本书读着赏心悦目,不自觉地想要更瘦更美

收到书的当天,我就把它读完了。感受最多的还要属“信念”二字。无论做什么都要坚持~

发现书很精美,纸质也非常不错。很有分量,内容也挺丰富的,感觉还蛮好的呢。

我一直在找一本减肥书可以适合不同的人,不同的体制,这本书真的可以做到,方法独特,案例丰富,刚收到看了几页,希望自己在全部看完的时候,能想怎么瘦就怎么瘦就好了。

摸起来质感不错,书中许多内容都很精炼,针对不同体质人群设有不同的减肥方案和穿衣指南,简直是减肥妹纸们的福音……

刚刚收到书籍,还没来得及看,看封面是很好的,内容应该也是很给力的吧

原来因为胖,失去了好多段感情,现在感觉一直可以保持身材真的很好。

对于热衷于减肥的朋友来说,这是一本非常实用的书籍,里面的动作比较简单而且针对性很强,讲解的也很突出重点,个人感觉十分受用。给自己买了本,也买了几本送好基友了。(????)我是小仙女

收到就迫不及待的打开来看了~ 看过之后就是解决了一些心理上的误区,剩下的就是坚持运动啦~

看了这本书,收获很大,拥有了减肥的正确观念,更加科学,更加利己。

内容比较通俗易懂,在日常生活中比较容易实现,而且那个操比较简单。

方法很具体,但关键还是我们自己的坚持她他的毅力不是一般的强,总之很瘦鼓舞,大大增加了我减肥的动力。也陪伴我成功减重13斤啦~~~

当我翻开书时,发现真的不难,编排得当,循序渐进,非常实用。

帮别人买的,看评论区觉得还可以吧。

对于想要减肥的女性朋友来说,这本书确实有一定的帮助作用,上面讲了怎么减肥的过程和方法,以及一些简单的操,有了好的方法还是需要持之以恒的坚持才能减肥哦

看完这本书后,我利用空余时间开始减肥,虽然瘦的不多,但还是略有成效的。

看了让人会思考,感觉还是很不错的,越看越有感觉……

跟着做了二天,瘦身效果不清楚,但身体真的变的很轻松。半小时练下来,明显很有拉伸感。

我感觉很实用。只要坚持。运动减肥很好。我刚生完孩子。所以运动起来总是困难重重的。

看了看内容,让人觉得减肥的同时还能享受美食,实在是件很美好的事啊!

每一个动作都有详细的讲解,没有难度,身体各部位的拉伸,对颈椎背部的僵硬有很大帮助,是否减肥,要看长期坚持的效果吧,但运动绝对比不动有益处,至少也能活动活动骨骼,对自己还是蛮有益处的呢。

分享了很多自己的方法和心路历程,看了很受启发,希望自己能瘦下来。

天天晚上吃烧烤摊喝啤酒,被老妈说膀大腰圆,赶紧买本书来学习一下,看怎么能瘦下来,我要认真研读,以防老妈说买书不看纯属浪费!!

目前已经正在按书中要求的每天进行,且每日充分利用空暇,做点小小的健身操~希望能让身体越来越柔软,越来越健康~

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