作者:韩俊 编著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
不管你是刚刚接触普拉提，还是一位瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界*普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作。
每天5分钟，懒人也能瘦，看电视、听音乐、睡不着、起不来，只要躺着动一动，不流汗、不花钱，快速打造明星般火辣身型。书中每个动作都简单易做，让零基础的你也能轻易完成。
动作简单，一步一图，无缝衔接，看着就能完成。瘦腿瘦脸瘦肚子，想瘦哪里瘦哪里，减肥燃脂又美容，让你拥有像《古墓丽影》里劳拉那样的火辣身材。
躺瘦：普拉提18招(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
很好的书，很喜欢
书比较薄，纸质一般，刚买的内容还没有看，喜欢的一本书。有机会再来买吧。希望内容对我有帮助吧。好久前就想买的一本书。
到货今天就练习了，浑身是汗，坚持运动对塑身会有效果的。做肚子的动作还要加强一些
才知道原来普拉提跟瑜伽很像呢，我是个硬骨头，不知道能不能坚持下来
还可以吧，满减活动凑金额买的，正在阅读中，不过如果有电子书，建议买电子版的就行了，单独买这本书感觉不合算
买的书太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，也因此失去很多积分的机会。所以我统一用这段话作为评价内容，说明这款产品没问题，很不错。
新书今天刚回来，还不知道效果，不过看模特身材这么好，效果肯定杠杠的
当当的图书是我的首选，每年都会给自己及家人选几本书来看，这本书让自己先感受一下普拉提这项运动的魅力。
动作简洁明了，跟着做了一个星期，感觉整个人精气神儿好多了~
东西不错，比较满意。
好书，内容要坚持。坚持肯定能有效果，我同学坚持下去就瘦了，我也要努力！
好评。。。
一步一图，还有贴心小表示，每个动作的讲解都很到位，好评
图文并茂，排版美观。可惜不能划线做笔记呢～
里面的动作很详细，不过有些还是有点慢 希望坚持下来会有效果。
看了一下~没练过~看着简单，但是操作起来怕自己动作不到位~看不到~还是要在健身房学习实在些~健身房硬件设施更完善~
里面动作大部分比较简单，不过都很拉伸，感觉不错
内容一般 非常初级得东西 不建议买
普拉提练习最大的好处就是帮助身体损伤的康复，瘦身是顺带的效果
躺着都能瘦，早起，午休，晚睡前做上几分钟，很有效果。
挺好的，以前从来不用去评价，不知道浪费了多少积分，自从知道评论之后积分可以抵现金了，才知道评论的重要性，积分的价值，后来我把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚积分，还非常省事，特别是不用认真的评论了，既健康快乐又么么哒，哈哈哈
没有最瘦，只有更瘦。
挺实用的一本普拉提针对性书籍。
躺着就能瘦，挺好啊。试试。
编排新颖，模特漂亮。
瘦身的一本好书，女性朋友值得推荐这本书，对塑身很有帮助！
普拉提矫正体型，因为个子高稍微有点驼背，练习矫正一下
好评
继续好品质，好口碑，继续买，买了作为培训辅助教材。
内容很少，一篇微信文章就都不止这几个动作，不过看书比看微信实在
帮忙买的，媳妇说很好，谢谢
印刷很好，就是照书练习有些枯燥
如果想要很快的减肥的话，就按这本书照着做，有一些基本的理论知识，然后动作讲解很到位，比较实用，而且动作不是很难，也不需要复杂的道具。
非常棒的书
普拉提对于塑形很有效果，这本书介绍的动作也是很简单，挺好的
办了一个健身卡，讨厌健身教练拉着上私教课，决定回家照着做。
每天晚上跟着做做，不指望收至少也可以拉拉筋什么的
还不错，简单易学，贵在坚持，效果会逐渐体现出来。
非常棒，每一次在当当买书都没有让我失望，还会继续在当当里购买的
这本书印刷质量好，纸张好，内容值得好好学习，是减肥的好书。
家人练习瑜伽用的，里面配套的光盘挺方便，可以结合着进行瑜伽练习。
真是很实用的一本普拉提的速瘦书，配合瑜伽练习，效果相当好。书籍编写的很科学，也很有效果。读书是美心的享受，跟着学习是美体的享受。
挺好的，以前从来不用去评价，不知道浪费了多少积分，自从知道评论之后积分可以抵现金了，才知道评论的重要性，积分的价值，后来我把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚积分，还非常省事，特别是不用认真的评论了，既健康快乐又么么哒，哈哈哈
没有坚持下来
不错?
简单可行，看到示范者优美的身段就想跟着练了。
光面纸质，里面全彩，附赠光盘，如果看不懂书，可以看光盘，不过书的内容很全也很详细了，如果有用，以后会追加评论的。
普拉提效果挺好的，入门也简单，这本书讲的动作都简单
动作简洁明了，跟着做了一个星期，感觉整个人精气神儿好多了~
瘦瘦瘦，躺瘦普拉提18招，新颖有创意，超实用，多谢作者和出版社。
简要十几招，精华提炼，重在坚持。这是本目标明确的书。
当当买书很久了，发货快，书质量好，虽然现在包装变简易了，只要不损伤书，还能接受。
被书名吸引了，买来看看，里面瘦肚子的动作还挺好用的
好
教练推荐的书，作者很厉害，大师级的，不去健身室的时候，可以在家自己练习
应该还是不错的
夏天到了，该动动了，书中的方法简单易学，非常适合在家自己做呢！
还不错，一次再来光顾，希望有更多商品，值得期待。谢谢合作！
内容很好，光盘不好用，书里有被人写字的痕迹……
微博上袁珊珊晒了马甲线，表示好羡慕，我也要有马甲线
字大图大，排版很舒服，动作介绍清楚明了，夏天赶快练起来！！希望能减掉我的赘肉吼吼吼~~~
整体感觉不错。
