女子塑身减肥4周方案(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)

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作者:王竹 编著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT女子塑身减肥4周方案

内容简介:

第1周:轻松有氧,燃烧脂肪;第2周:坚实肌肉,打造线条;第3周:核心训练,调整形体;第4周:综合训练,完美曲线。

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网友评价:

对于健身的初步接触者,看看这本书还是比较有用的

这本书很适合在健身房锻炼的女士,如何操作健身器材列举的很详细,动作也很规范。书半部分的在家和办公室运动的篇章也很实用!

不仅介绍了一些减肥方法和器械以及注意事项,还提供了一些适合女性进行的肌肉训练,来塑造减肥后更完美的身材,相信坚持下来一定有效果

对于不想花钱请专业教练的,这本书还是蛮有用的,器械也是健身房比较常见的。只是觉得价格略贵了点

初学者可以用来参考,满不错的书,还有光盘交你要点,一下就学会了,就是讲得不够细。

内容比较明确,目的比较清晰,有一定的指导性,适合阶段性的锻炼用

舍不得请私人教练,看了这本书大概知道每个器械都怎么用了,讲了训练强度和注意事项,比较实用。

里面的动作基本都会,更适合初学者,,写的还算明白

字数补丁

很不错呀 呵呵

不过关键还是自己能否坚持吧。

比较科学,而且实用

内容很实在,而且很容易做到

还可以

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