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作者:乔·威克斯
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT15分钟轻松瘦

内容简介:

乔•威克斯以其独创的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练,指导来自全球各地的学员成功瘦身,重塑完美身材和自信心,并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。
这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。”
书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问,如果你正为你的身材忧虑,或者健身久久未见成效,你需要的正是这样一本实用且有趣的书。

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网友评价:

凌云推荐肯定没错!棒棒哒~~~~~~

买本送给男朋友(●???●),男朋友觉得还不错,(*^__^*) 嘻嘻……

这本书在国外火的不要不要的,终于迎来了中文版,太好了!不然被那些食物名词整的也是很崩溃!joe的颜值也给书加分~~

我的私教推荐给我这本书,真的不错,从此热量的摄入可以完美的控制,再也不用因为被逼吃水煮鸡胸肉而炒掉私教了!

只能说,学习了一点做菜知识

有效,坐等后面的塑型计划和维持计划,哈哈

好书!好吃!好瘦!

买错了,对我来说没什么用,基本上都是西餐食谱,材料也不好买

在网站看到作者半裸的照片 肌肉好想捏啊 ~~~~

没有严格按照书中的方法备餐,但是是严格按照书中的搭配吃的,并不会有饥饿感,而且食谱也挺好吃的,体重已经开始下降了,期待

书做的挺精致的,HIIT练习时间短,虽然强度大,但是感觉更容易坚持,希望可以尽快瘦成一道闪电

有点复杂,作为参考吧

就像沈韦羲说的那样,西式饮食的摄入量更易于控制,书不错!

每次当当搞活动都要买好多书,在当今的互联网时代大家都在网上看电子书,可我还是喜欢纸质书,喜欢墨的香,闲暇时泡上一杯茶或咖啡,拿上一本书,静静地看上一下午或一晚上,真好

姐们买了这个书,真的瘦了不少,我也买本试试。

作者的颜值让我每天都能坚持翻开书做饭+锻炼(*^__^*) 嘻嘻……

书的质量不错,包装也很好,印刷清晰,绝对正版

3月不减肥,5月徒伤悲,这5月都过完了,救急救急呀,抓紧练抓紧吃,蹭蹭瘦,嘿嘿

实在无法忍受自己的这一身膘了,之前总控制不住自己的嘴,每次都是节食,到头来暴饮暴食就更胖了,真是越减越肥,哎~节食减肥真的是一场空啊,学会调理自己的健康饮食,再加上有效运动才是王道。这次真的要下决心好好的减减了,跟着帅哥教练边吃边练,向多余地肥肉肉说再见!加油啊 !希望胖友们也一起来健康减肥吧!

上面有很多健康的食谱,希望我能坚持下来,按照食谱去做啊~

收到了,感觉纸用的好好啊 每张图片都让人很饿,但是吃了又不胖,健康饮食合理运动,让我瘦成一道闪电吧,哈哈哈 真嗨皮 ^(* ̄(oo) ̄)^

慢慢看起来!

我看书一直会比较介意纸的质量,好的纸无论是触觉还是视觉都会很舒服,给这书先点个赞~ 全彩铜版纸书这价格也算物美价廉了,健身书现在都是“贵族”,希望自己能坚持吧

书里的图片太诱人了。。。每个都很想吃!!!从此我就是一个可以快乐减肥的胖纸了!

有好多菜谱呢

这本书被我闲置了 已知都没有拿起来看 内容非常专业 但就是太专业了 没有太大的实用性 即便我住在城市 很多食材都是我买不到的 不建议购买 这些食材大多在国外方便购买 国内很少能找到

媳妇买的,我也跟着有口福了,瘦不瘦不说,西餐钱省了

很好的一套课外读物,孩子是生物课代表,买来就很高兴,说能拓展知识面

教健身的书辣么多,教做健身餐的还是头一次发现!!

是送给朋友的。之前在书店看过,图文并茂还不错!

还没看,包装不错,质量好

速度非常快

书一到家就迫不及待的拿起这本书,很是喜欢,包装都有塑封,很干净,就是快递不送到门,直接扔快递箱。

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