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作者:曲影
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT瘦出小蛮腰

内容简介:

《快速瘦出小蛮腰》是一本以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,为女性读者奉献专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开!她用自已“调理”出来的青春的完美身材告诉你:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的!现在就开始跟着曲影导师科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰身线条、完美后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除中段沉积毒素、永葆不复胖体制。全彩分步图解,包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识控制”、“错误动作调整”五大教学点,由易到难,专业精准,配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽的魅力。每一个瑜伽体式都有“难度系数”、“体式功效”的精确标注,方便你循序渐进地练习;高清的步骤图解,*明星教练的示范,指导到你每一个细节,让你快速地打造性感的腰腹曲线!

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网友评价:

书很好。

在当当上买了两本关于瘦腰的书,这本《快速瘦出小蛮腰》是我最喜欢的,首先是这个作者曲影我很喜欢,她的瑜伽动作很专业,内容讲解细致,DVD是同步中文的,跟着练习很方便,坚持过一段时间虽然体重没有怎么下降,可是明显能感觉到身体得到了伸展、腿部有紧致感,相信只要长期坚持,一定能出效果,还会多选择几本她写的书,根据空闲时间的长短和想瘦的部位选择不同的书,这样也能缓解枯燥和审美疲劳。

话说嚷嚷了多次的减肥计划终于提上日程了,之前就定了这本书了,总算是到手了,先粗略来看了一下,感觉还是很实用的,光碟内容很实在,昨晚试做了一次,整套操做下来汗流浃背( ⊙ o ⊙ )啊!

短短两个星期,我按照本书不断练习的结果是:我的腰真的有了明显的紧实。我非常开心。我的心得是,先开始几天会觉得有点累,过了这几天就会觉得身体柔软了,结束会出汗。当习惯养成时,肌肉是有记忆的,每次做完伸展都如同做了一次身体按摩。非常放松。很棒的瑜伽。

很不错,之前我所理解的减肥就是饿肚子,现在感觉对减肥有了新的认识。曲影的瑜伽体式真的很专业,这本书对腰腹部瘦身做了详尽的分解,让我学起来感觉很容易。做完了确实浑身舒展了许多。会推荐给朋友们这本书。

坚持跟曲影练习了一段时间的瘦腰瑜伽,身体的柔软度有提高,身材也匀称了,坚持下去一定有效。

这本书就连第一次做瑜伽的我来说也很适用,DVD中有非常专业的动作指导,很容易抓住重点。一星期后不止全身身的浮肿改善了,更明显瘦了下来!尤其腰部有非常明显的效果。

在家里练习了大半个月了,动作都不难,且时间不长,很容易坚持下来。效果也看得到,腰部真的瘦了一圈,其实体重并没有发生大变化,可能也只少了几斤,但是整个人看起来变化很明显,同事朋友见到都说瘦很多了啊。关键每天的运动,带来的正面影响不仅仅只是体型上的,还有精神上的,整个人神清气爽了许多,很赞。

要想瘦下来,就得管住自己的嘴,迈开自己的腿,这本书的最大优点在于曲影已经将瘦腰腹部的瑜伽体式总结出来,我们只要有针对性的跟着做就可以了。这本书的瘦身比较健康,不像旁门左道的减肥方法,要不我也不会买了。经过本人的切身体验,推荐给大家。

书的内容很好,视频的动作解说和示范不错,瑜伽的动作很容易就学上手,一套做下了运动量不小呢,我很喜欢,希望对健康减肥有帮助。

印刷很好 绝对正版 就是没练

不错,好评!

跟书城的一样,价格好优惠,前面的动作简单一点,后面的有点难,还有是,一时是站着,一时是坐的,一时是躺着,归纳得有点乱,还是喜欢那些把同一类姿势的放在同一个栏目里,这样锻炼起来方便一点

只能说包装还不错~印刷排版看起来都很好~但略有点表面化了~很多东西并不是很实用,而且光盘里的动作和书里是一模一样的~就是很纯粹的做体式,并没有太多的讲解~要说瘦身可能坚持下来会有效果吧~但说实话并不吸引我~没有把每个一个体式的要领,作用,以及会锻炼到哪里等等说的很明白,太肤浅

跟着练习,有些动作对初学者有难度

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