作者:邱正宏
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内容简介：
这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
一瘦一辈子(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
看完老师写的减肥秘诀，让我增强了减肥的信心、
书读了一般半，没怎么看明白，我这人粗浅，希望一针见血指出方法，没有，我再好好研读一下
这本书看完后觉得和一般的减肥书没什么差别，印象不是很深刻
减肥关键还在坚持！坚持！坚持！！多运动，健康饮食~~ 加油加油！
不是总流传一句话么，幻想能瘦成一道闪电，却胖成一片乌云！ SO，开始新一轮减肥大计吧~~ 这书还是很科学的，科学减肥才是可行的！好书~
真心不管用，大道理我都会说了，不能提高我的执行力
看到这个男作者还以为这本书会很平凡，其实恰好相反，看了才知道为什么这么多大牌推荐它了，很值得买，里面还附赠一本随身带的减肥小本本哦
减肥是一辈子的事，希望通过这本书让自己能瘦一辈子。
还可以 没收到皮尺，里面有个小册子，是关于一周应该怎么吃
虽然自己不需要减肥，但还是觉得书中有些美容养生健身的知识不错，值得一读。
一直在减肥，但怎样才能真正地瘦下来并一直瘦下去呢？书中给了很好的指导。决定按书中描写的方法去做，做个不需要痛苦减肥的达人。
书中有很多观点的确是我平时没注意或被误解的，比如吃燕麦的热量竟比米饭高，如果食用相同份量根本无助于减肥还增胖！弹力带与塑身袜其实只是短时间让淋巴和血液退散到别处，若非长期使用效果无法维持。受教了！
摇头，闭嘴，站起来，决心和胖说拜拜；少吃，多动，不熬夜，健康自信人人爱。树立正确的瘦的观念，合理的饮食几运动方式，相信真的可以一瘦一辈子！
然并卵书的介绍看起来很好，然而看了内容之后才发现都是些理论些的东西，而且大部分只是在解释肥胖的原因和危。书的宣传和内容出入很大，不建议购买
摇头，闭嘴，站起来！少吃多运动。主要讲解节食和运动，说出了肥胖的最根本原因。
昨天看了电视后，就对这本书和邱医师特别感兴趣了。。好好减肥了。
讲述肥胖原理，给予科学指导减肥良方，是一本科学实用的好书。
肥胖是一件挺可怕的事情，看完这本书，让我重新燃起减肥的欲望。
看了电视介绍这本书 就来淘淘 发现里面有很多值得借鉴的
都知道要减肥，但是健康减肥才是正确的，多看看这种正确的减肥书籍，比吃什么减肥药好多了。
很有用，都是科学的减肥方法，纠正了以前误以为的减肥方法
减肥概念多我也觉得和其他人说的一样，这本说没啥技术含量，随便看看就可以了
关于减肥的误区，纠正了不少，减少2公斤，体重就达标了，加油⊙▽⊙
夏天到啦，减肥是迫在眉睫的！！饿了就看看这书，分散一下注意力，一会儿了不饿了。书里内容很丰富，其实从很多方面做起，都可以起到减肥的作用，就是看你能不能坚持。
看电视推广上买的，本来想买来看看对减肥有没有什么帮助。结果看完了还是发现减肥没有捷径可走。
做瑜伽的，非常好，内容页很赞。适合想要瘦身的朋友
如果冬天进食的量没有夏天时多，体重反而会减轻哦！
现在减肥的办法太多了，毁身体的更多，所以这本书出的很不错，起码能改正我很多的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
这本书很不错’减肥方法很科学’重点还是要少吃多动?
刚拿到书感觉很精美，书很有分量感觉质地很好，翻开书里面的内容都是彩页，让人觉得赏心悦目，能吸引人眼球，不会让人觉得枯燥，里面还有本小册子可以随身携带方便随时翻看，总体还不错，希望对我这种反复减肥又复胖的人能有帮助。
没办法认真看下去呀，发现买了好多瘦身的书，还不如去运动减肥。。
正在减肥，买这本书是来扫除我的减肥盲区的，非常实用！！！
其实这本书就这样了； 还是学到了很多有用的只是，减肥是女人一生的事业
每次减肥的时候都把大S说的话写墙上激励自己，相信她推荐的减肥方法，一定会让我成功的！坚持就是胜利！！
很好的减肥观念，中心思想就是吃的和消耗的要平衡
在电视上看到了一期节目感觉很好，就买书来学习。
当今社会，减肥无处不在，方法也是林林总总，看了这本书，才知道原先对许多的食物的功能存有误区。原来知道的减肥观念有许多是错误的。即使运动，也要动得正确。慢慢的好好学，照着做吧，希望对自己有用！
有了这本书，估计都不用跨进医院的大门了。我妈说每天学一招给她孙子按摩！
一本关于草原生态的民族信仰的书，大自然才是我们真正的信仰。
现在市面上减肥药盛行，其实大部分对身体都是有害的，真有心减肥，何必走这种危险的捷径？买本书看看还是很必要的，起码增加了知识，也不会损害身体，也许真能瘦下来呢。
我很想知道棕色细胞和白色细胞怎么个改变法…
真能一瘦一辈子就好了！！！书里说的确实有道理，像是什么能站就不坐，能坐就不躺，减肥最重要的是要养成习惯，那自然会瘦了。
看过这本书之后，推荐几位朋友读，没想到他们又推荐给几个朋友，于是就组成了读书会。里头很多不只减肥观念，还有保健的科学理论，我觉得作者知识含量真的很高，很实用的一本书！
一口气把这本书读完了，总结来说，这本写的一般，特别后面有点拼凑内容，但几个观点还是不错的。知道什么“333”原则，然后明白减肥要从生活习惯改变做起也就够了。
不愧是明星推荐的减肥医师，很多减肥的常识问题说得都非常清楚。
邱医生的这本书全面地介绍了肥胖的方方面面，值得看
简单易懂的文字配以卡通人物形象，使整本书充满趣味性。邱正宏博士的减肥方法也彻底颠覆了传统的减肥观念。是一本值得减肥人士和爱美人士必备的书籍。
里面注重的不是减肥的方法，里面有很多肥胖的原因和健康的减肥
一直很讨厌那种节食、吃减肥药的减肥方法，现在这个作者跟我的理念很一致，适当的运动、饮食等，才是健康减肥方法
读过这本书后，让我感觉健康减肥非常简单。管住自己的嘴巴，能站不坐。而且要吃对东西。
也不错，但是没有讲具体的减肥方法，总之句话，少吃多运动
肥胖是病症，减肥减肥势在必行，让我更坚信自己传播健康排毒养生的决心?
还不错有一些知识以前就很常见，少数是没见过的，要说效果么，，呵呵~少吃多运动就是真理！！！
这个商品不错~一天半时间一口气读完，很收益，买了一堆减肥瘦身塑形的书，决心已下，一定要减到我的标准体重，并要保持不反弹~
