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作者:邱正宏
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT一瘦一辈子

内容简介:

这本书讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦!从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹!减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。这本书讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦!从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?……邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。减肥减了很多年,你以为弹力带能减肥?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以瘦身?减肥是个体力活?减肥后必有反弹?……邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招,尽在本书中。让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹!减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。减肥“七字”:摇头、闭嘴、站起来吃得对,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃错。动得对,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走

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网友评价:

看完老师写的减肥秘诀,让我增强了减肥的信心、

书读了一般半,没怎么看明白,我这人粗浅,希望一针见血指出方法,没有,我再好好研读一下

这本书看完后觉得和一般的减肥书没什么差别,印象不是很深刻

减肥关键还在坚持!坚持!坚持!!多运动,健康饮食~~ 加油加油!

不是总流传一句话么,幻想能瘦成一道闪电,却胖成一片乌云! SO,开始新一轮减肥大计吧~~ 这书还是很科学的,科学减肥才是可行的!好书~

真心不管用,大道理我都会说了,不能提高我的执行力

看到这个男作者还以为这本书会很平凡,其实恰好相反,看了才知道为什么这么多大牌推荐它了,很值得买,里面还附赠一本随身带的减肥小本本哦

减肥是一辈子的事,希望通过这本书让自己能瘦一辈子。

还可以 没收到皮尺,里面有个小册子,是关于一周应该怎么吃

虽然自己不需要减肥,但还是觉得书中有些美容养生健身的知识不错,值得一读。

一直在减肥,但怎样才能真正地瘦下来并一直瘦下去呢?书中给了很好的指导。决定按书中描写的方法去做,做个不需要痛苦减肥的达人。

书中有很多观点的确是我平时没注意或被误解的,比如吃燕麦的热量竟比米饭高,如果食用相同份量根本无助于减肥还增胖!弹力带与塑身袜其实只是短时间让淋巴和血液退散到别处,若非长期使用效果无法维持。受教了!

摇头,闭嘴,站起来,决心和胖说拜拜;少吃,多动,不熬夜,健康自信人人爱。树立正确的瘦的观念,合理的饮食几运动方式,相信真的可以一瘦一辈子!

然并卵书的介绍看起来很好,然而看了内容之后才发现都是些理论些的东西,而且大部分只是在解释肥胖的原因和危。书的宣传和内容出入很大,不建议购买

摇头,闭嘴,站起来!少吃多运动。主要讲解节食和运动,说出了肥胖的最根本原因。

昨天看了电视后,就对这本书和邱医师特别感兴趣了。。好好减肥了。

讲述肥胖原理,给予科学指导减肥良方,是一本科学实用的好书。

肥胖是一件挺可怕的事情,看完这本书,让我重新燃起减肥的欲望。

看了电视介绍这本书 就来淘淘 发现里面有很多值得借鉴的

都知道要减肥,但是健康减肥才是正确的,多看看这种正确的减肥书籍,比吃什么减肥药好多了。

很有用,都是科学的减肥方法,纠正了以前误以为的减肥方法

减肥概念多我也觉得和其他人说的一样,这本说没啥技术含量,随便看看就可以了

关于减肥的误区,纠正了不少,减少2公斤,体重就达标了,加油⊙▽⊙

夏天到啦,减肥是迫在眉睫的!!饿了就看看这书,分散一下注意力,一会儿了不饿了。书里内容很丰富,其实从很多方面做起,都可以起到减肥的作用,就是看你能不能坚持。

看电视推广上买的,本来想买来看看对减肥有没有什么帮助。结果看完了还是发现减肥没有捷径可走。

做瑜伽的,非常好,内容页很赞。适合想要瘦身的朋友

如果冬天进食的量没有夏天时多,体重反而会减轻哦!

现在减肥的办法太多了,毁身体的更多,所以这本书出的很不错,起码能改正我很多的饮食习惯,从而达到减肥的目的。

这本书很不错’减肥方法很科学’重点还是要少吃多动?

刚拿到书感觉很精美,书很有分量感觉质地很好,翻开书里面的内容都是彩页,让人觉得赏心悦目,能吸引人眼球,不会让人觉得枯燥,里面还有本小册子可以随身携带方便随时翻看,总体还不错,希望对我这种反复减肥又复胖的人能有帮助。

没办法认真看下去呀,发现买了好多瘦身的书,还不如去运动减肥。。

正在减肥,买这本书是来扫除我的减肥盲区的,非常实用!!!

其实这本书就这样了; 还是学到了很多有用的只是,减肥是女人一生的事业

每次减肥的时候都把大S说的话写墙上激励自己,相信她推荐的减肥方法,一定会让我成功的!坚持就是胜利!!

很好的减肥观念,中心思想就是吃的和消耗的要平衡

在电视上看到了一期节目感觉很好,就买书来学习。

当今社会,减肥无处不在,方法也是林林总总,看了这本书,才知道原先对许多的食物的功能存有误区。原来知道的减肥观念有许多是错误的。即使运动,也要动得正确。慢慢的好好学,照着做吧,希望对自己有用!

有了这本书,估计都不用跨进医院的大门了。我妈说每天学一招给她孙子按摩!

一本关于草原生态的民族信仰的书,大自然才是我们真正的信仰。

现在市面上减肥药盛行,其实大部分对身体都是有害的,真有心减肥,何必走这种危险的捷径?买本书看看还是很必要的,起码增加了知识,也不会损害身体,也许真能瘦下来呢。

我很想知道棕色细胞和白色细胞怎么个改变法…

真能一瘦一辈子就好了!!!书里说的确实有道理,像是什么能站就不坐,能坐就不躺,减肥最重要的是要养成习惯,那自然会瘦了。

看过这本书之后,推荐几位朋友读,没想到他们又推荐给几个朋友,于是就组成了读书会。里头很多不只减肥观念,还有保健的科学理论,我觉得作者知识含量真的很高,很实用的一本书!

一口气把这本书读完了,总结来说,这本写的一般,特别后面有点拼凑内容,但几个观点还是不错的。知道什么“333”原则,然后明白减肥要从生活习惯改变做起也就够了。

不愧是明星推荐的减肥医师,很多减肥的常识问题说得都非常清楚。

邱医生的这本书全面地介绍了肥胖的方方面面,值得看

简单易懂的文字配以卡通人物形象,使整本书充满趣味性。邱正宏博士的减肥方法也彻底颠覆了传统的减肥观念。是一本值得减肥人士和爱美人士必备的书籍。

里面注重的不是减肥的方法,里面有很多肥胖的原因和健康的减肥

一直很讨厌那种节食、吃减肥药的减肥方法,现在这个作者跟我的理念很一致,适当的运动、饮食等,才是健康减肥方法

读过这本书后,让我感觉健康减肥非常简单。管住自己的嘴巴,能站不坐。而且要吃对东西。

也不错,但是没有讲具体的减肥方法,总之句话,少吃多运动

肥胖是病症,减肥减肥势在必行,让我更坚信自己传播健康排毒养生的决心?

还不错有一些知识以前就很常见,少数是没见过的,要说效果么,,呵呵~少吃多运动就是真理!!!

这个商品不错~一天半时间一口气读完,很收益,买了一堆减肥瘦身塑形的书,决心已下,一定要减到我的标准体重,并要保持不反弹~

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