作者:张付
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中*常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者不可多得的有效护膝指南！
作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是首次训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业，又有康复与功能训练内容的易学易懂特点，读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械，在家自助式完成，即可达到膝关节全功能康复的目的。
终结膝痛(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
这本书里图文并茂，全是干货。很实用，是跑友们应该收藏的一本好书！极力推荐！
实用性强，针对性强
非常不错的书，印刷精美，内容详实，很系统，很实用。支持当当
对于运动损伤很实用
可以值购买
很有用的一本书，不管有没有膝盖问题，都可以买来看看，防患于未然总是好的。
家里有人膝盖不好，选了好久，希望这本书能起到真正的作用！
相当专业,我老公就是靠着这本书的指导,自己治好了半月板二度损伤!
运动的膝伤总难以避免，预防和合理康复是关键，这本书很有启发！
正在康复中里面多事彩图，有作者的亲自示范，原来作者也是膝伤受害者。
覆盖面倒是挺全的，针对新手，健身者，受伤者。个人也是前交叉韧带和内侧半月板后角损伤，小地方，自己去做了核磁，三甲医院没有好的方案。怎么办，自己学学吧，和教练和其他健身的朋友交流吧。本书提供了一个经过检验的自我评估方法，以及配套的康复计划，对于膝关节有问题的朋友来说有很大的参考价值。当然，其中具体动作，如果是新手的话，还是要去看专门的资料进行学习，这里，是思路和计划。
很不错，值得购买
强烈推荐这本膝关节康复锻炼的书，张付老师出品！ 书里有详细的康复计划，可以说是ACL伤员和半月板伤员的福音！！
书的印刷质量非常好，彩色印刷，内容需要仔细学习，很好，价格也美丽！
比较专业，还没实践
康复及自我锻练指导
非常好很满意
发货很快，包装很好，书的质量很好，每次做活动都会囤很多慢慢看
印刷质量好，内容丰富，值得购买
只有一部分内容很有用
知乎上来的。翻了一下，没有提膝盖里面咯吱咯吱响的东西？
图文并茂，很实用，而且作者亲身经历，很具有参考价值。
很实用的一本书。膝盖是人体很容易受伤的关节。因为滑膜炎才想起来保护，希望不算太迟
东西质量不错。
实用，针对性强
很好的一本书
膝盖疼太普遍了，人老先从膝盖现，一定要保养好
很不错的一本书
还没看 ，看完再评论
让我增长了许多知识，书里介绍的东西很全，值得参考和借鉴的内容比较多，对我来说有些帮助。
送货比较快，包装质量也不错。
跑友必备读物，保护膝盖才能更好的跑下去！
实用，试一下再说
正版，书质量好，蛮便宜的
很好，很有针对性
书本有损坏
用它好好养养膝盖。
人老先膝盖先老，保护好我们的膝关节从今天开始。
活动力度大，2.7折入手，囤书中
还好不错，有参考的价值
给予方法的同时还给予读者很大的鼓励，是本好书
彩页插图，内容实用
感觉作者是用心写的，每个锻炼动作都解释到位。。挺好的
挺喜欢的 前段时候膝盖才做了关节镜手术 隔壁姐姐推荐了这本书 每天都看看这本书 锻炼膝盖
ACL术后根据步骤慢慢恢复，希望3个月后可以回归正常生活。
还可以，正在阅读
这本书特别好，很适合膝盖受伤，前叉韧带断裂然后做过韧带重建手术的人，讲的非常细致，而且是北三大名鼎鼎的徐雁写的，病友推荐拿到手，很赞！
内容没看，书脚是褶埙的
一本挺实用的膝盖保养的书，只是手术康复部份占了一半的内容，但若能做到另一半，我想也能减缓膝盖损伤了
有点实用拿来训练大腿肌肉
非常不错的恢复心得，对于每个运动员来说无疑是一笔宝贵的财富
能够给予指导
很多，内容丰富！
这本书大爱因为老公和作者几乎一样的情况给了我们极大的信心
挺全面真的
受益匪浅，感谢北医三院
还行吧，一般般！
主要还是讲术后康复
学习自我保健和运动，多了解
