作者:高科 著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练，帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。
城市就是健身房：跑酷与自身体重训练（修订本）(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
这本书很实际，虽然作者不是很出名，但胜在实用化。可以反复阅读。
只要有一颗健身的心，天地之间都是健身房。这次买了两本，一本给自己，一本留给儿子，哈哈！
书中有很多基本功的练习方法，且有图片，很清晰。照着做一定有很好的效果。
囚徒健身一个月感觉很好，随后买的跑酷，感觉还可以，对于我这种宅男它比囚徒稍需一点场地
很棒的一本跑酷运动书，里面的一些体能训练方式，自己在小区里就可以练习，方便
替朋友买一本，也顺便替他给一个好评。PS:这书真的不错，内容实实在在，就是不练跑酷，也可以读一读，里面的训练方法很实用。
解说很详细，可以多掌握一门技能
看了极速追踪，对跑酷产生了莫大的兴趣，后来又看了暴力街区，看了大卫贝尔精彩的表演，产生了学习跑酷的想法。经过一番认真策划，感觉必须拥有一本系统教学的指导书作为指南，最终选择了城市就是健身房。大致看完之后，对其内容感觉还可以，层次分明层层递进，先对各个小动作进行详细讲解，而后是系统的教学，对初学者来说是很不错的教材。
内容很赞，可细书的印刷一般，清晰度不高。看图片总像隔了一层纱似的，应该是印刷时色彩不够饱满的关系。
还不错，猴赛雷必读大作，新手必看话不多说行动吧
买错了，以为是健身用的，结果不适合家庭健身，书本身是不错的
内容很好 有彩页图片 很不错 质量也很好 推荐购买
很好，不错，会再来
心理层面的讲解最吸引我。其实不一定要搞跑酷。但是训练方法和心态值得学习。
作者开始有关孩子那一段读了很有启发。后来的各种动作介绍不落俗套。好好练！
质量不错哦
第一次买到有签名的书，买之前没想到是彩色的
一个很有思想深度的教练，一个不念佛法不提禅但是践行着禅的思想去跑酷的神人写的书，能不顶么.
翻看了一遍又一遍，虽然很多动作也做不了，但是可以明确运动目标，有了目标，运动健身坚持的可能性就越大。值得购买，是否可以学到东西有待进一步练习。
在电视上看到跑酷很喜欢，但是年纪比较大了，已经练不了了，买来欣赏的。
印刷很好，纸质也很好，高科很厉害！看完很想学跑酷了。
教学理念超前，但是能做到的很少，我有这个时间就去教学机构还少跑些弯路。但是如果你想靠一本书变成大神，这是你的不二之选。
《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》(修订本)是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练，帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。
书是彩版，里面介绍的不少运动技巧都很有用，不过无论是种方式都需要坚持的，加油。
喜欢这本书的理念，也很适合现代都市生活的人
自从上当当网购以来，此乃史上最经济实惠的正版书，下次还来、、、
很全面，书里图片很多，动作详细，值得读读，练习，加油！
徒手的健身，但是觉得还是很多器械，社区都没有
纸张，内容都很好。绝对对得起这个价。照着练练试试看
买书就在当当。
跑酷的第一本书，以前喜欢锻炼身体，买了不少书，什么囚徒健身啊，无器械健身啊 这之类的 花了我不少大洋，但是没有一本真正有用的，不符合实际，但是高科的书不一样 说白了就是非常接地气，我喜欢挑战 喜欢自由 喜欢跑酷这项运动
明月推荐的书，到手后速读了一遍，全彩印刷非常精美，看教练动作就很喜欢了，马上跟着来了几个猫爬，肌肉力量小了，心肺锻炼不足，累得像狗，哈哈哈，好书，值得拥有，如果有视频光盘就更好了。
还没有看，但是我犯错了，以为介绍跑步和健身房，只有健身内容，介绍利用日常健身，
作者高科是我的偶像啊，学识渊博又谦和有礼，写的这本书也很赞，缺点是有些动作不够详细
优美隽永，引人入胜
到手后速读了一遍，全彩印刷非常精美，看教练动作就很喜欢了，马上跟着来了几个猫爬，肌肉力量小了，心肺锻炼不足，累得像狗，哈哈哈，好书，值得拥有，如果有视频光盘就更好了。
这本书不错，各种动作讲得透彻明白。虽然我因为体重的关系可能成不了跑酷高手，不过按照里面的训练方法增强一下身体素质和灵活性还是可以的。
非常喜欢！关注高科大大很久了，难得这次能买到签名版的，很开心！
首先纸张质量不错 印刷清晰 价格合理 物超所值 值得购买 感谢当当网有这么好的书 种类全 价格低
零基础初学者，不知道这书适不适合，扉页有作者签名，应该是印刷上去的吧
跟第一本没什么区别，就是有些内容更具体而已。
值得看好几遍 有很多动作值得借鉴 学习 内容包括基础训练 进阶训练以及康复训练
挺不错的，但是不太适合我，我关节不太好！
很精致的一本书，喜欢上跑酷也是因为高科，出书必须支持！
前面练习教程有的不够详尽 动作规范不太明确 没有同类自身体重训练《囚徒》便于学习 动作倒是很多 而且跑酷部分很精彩
希望可以融会贯通，尽快找到健身与跑酷的纽带与联系。耶
好书，介绍了很多实用的锻炼方式，很喜欢高科的理念
还没看，感觉不错！
有些动作挺好，看了一堆类似书籍，只能说有点特色，也许是针对跑酷吧，我个人主要是自重加举铁混合健身
高科在知乎上很有名啦，理念好，修行融在生活之中，动作设计好，既各部分都锻炼得到，又不会受伤…
昨晚定的书，今天中午就到了。本书非常详细，适合训练。
本书很赞！作者从自身角度及经验出发，给出很多中肯实用性质的建议，插图详尽，好书一本！
作者有跑酷的经验，图书图文并茂，训练照片很多。
十分喜欢跑酷。在网上看到大神们极力推荐的。还没有看
这本书对我非常有用，最起码了解跑酷的文化内涵和动作要领。
很好的一本书，动作讲得很详细，自己可以跟着书来锻炼，很棒！
看了一下，臣妾做不到啊╮(╯_╰)╭
有机会参加线下活动就好了
不光将如何做，也讲背后的原理，深入浅出，让人对运动多了一些思考，不是盲目跟风。
书简单但内容丰满（作者身材也是很丰满），框架清晰，基础训练者和中阶训练者都可以从书中获取相关的训练和提高的具体项目，操作性强，并且最大限度让你动脑筋去发现身边可利用的一切训练工具 。不过，这一点对于没有“运动解剖学”基础和的同学似乎有点难理解，最后会说明。感觉作者是以专业的运动学底蕴，并尝试着以大众最简单能接受的图解，文字说明，以及训练思维方式阐述。
