作者:﹝美﹞帕维尔·塔索林著，赵康译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次；只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄；只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作：《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术，并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可操作的知识体系。
徒手斗士(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外。
自重训练很久了，无器械、囚徒都练过，自己觉得水平还可以，也没想再读其他的自重健身书。不过看了这本的介绍后，被瞬时提高所吸引就买了一本。试了试，真的有效，之前一些略感困难的动作很快就获得了突破。真是一山还比一山高。强烈推荐。
此书借鉴了很多武术的精华，想练出能有爆发力的力量可以好好看看这本书
内容不错，适合有基础的，可以和《囚徒健身》配合使用；对于传统武术的理解不是很认同，但还是有很多值得学习的地方。
追帕维尔十几年了，今天终于等到《徒手斗士》出版了。非常不错，三合一的内容很充实，也弥补了其他书讲柔韧性和灵活性内容太少的缺陷。在我见过的书里，既能保持体形（不像健美那样增重、增块）又能强化力量的只有这本。接下来就盼着帕维尔的壶铃能够尽快出版了。
有朋友推荐这本书，就借来翻翻，本来对力量训练也没什么过高要求，因为职业关系，我更关注身体柔韧性和灵活性。结果让我意外，书中的劈叉训练吸引了我，一直读下去，发现帕维尔的分析很科学，方法也很有效，也颠覆了我对过往力量训练的认识。直接霸占了这本书，然后又买了一本还给朋友。推荐那些需要柔韧性和灵活性，同时对力量训练需要重新认识的朋友们都来读一读。
健身理论、实践性很强，角度和提法很新颖，有志健身或练武搏击的可心钻研下，肯定大有帮助。健美的就算了。
39点6贵死，淘宝才35块包邮
快递都还没收到！谁确认收货的？！物流太差！！投诉！！！
揭露了一些练力量的方法 也设计一些内家拳的气的概念 虽然只是些皮毛但仍有借鉴学习的价值
书的纸质非常好，拿到就看了前面二十多页，非常好的工具书，大力推荐
看到第二部分的颈部拉伸动作，就是没有图的那个，帕维尔提到他在遭遇追尾颈部受伤之后非常钟爱这个练习的时候，突然有个念头闪入脑海：岂不是做康复和复健的人也能练。希望专业的康复师、理疗师能看看，可以的话向大家推广一下。
印刷质量奇差
只是简单的翻了下，感觉很好，很有水平！就是能知道能不能坚持下来！
实用的一本书。
可能最近要接触一些理论了吧，买了这本，应该还不错
非常棒，超喜欢。而且书的分量还有质量都非常好
说实话，看《徒手斗士》之前一直觉得，俄国人是不懂武术的，结果发现我错了，俄国人讲到的很多实用技巧都是来自传统武术领域的，帕维尔也把中国的武术大师夸了一通，可为什么这本书不是我们的大师写出来的呢？
突破天际的自重训练书籍，加腹压可以说是一语道破传武的天机，而且放松、主动性拉伸很有参考价值，传统拉伸多注重神经、肌肉，但是着重于关节的灵活性的不多见，但确实更有意义。
书已经收到了，包装十分仔细没有任何损害，书的质量很好，印刷清晰，内容丰富，价格合理，值得拥有。
非常棒的一本书，不喜欢器械训练，太多的肌肉给心脏更多负担，在身高的标准体重之内，打造完美的身体系统，才是王道！
有一些新的观点和理论，不同于大众健身法则的内容，可以参考一下。主体动作并不多。
好书，并不是强壮就健康。但本书可以教你既健康又强壮。
在看《徒手斗士》之前，没有意识到灵活性训练原来需要做这么多次的重复才能有效，长见识了。为了健康，看来得多下点功夫了。
买了囚徒之后，力量有了长足进步，现在感觉再买一本《徒手斗士》练自重足够了。囚徒帮你夯实力量基础，徒手帮你在短时间内将力量提升至最大。
好书，内容丰富，文图并茂！
《徒手斗士》的理论感觉有些深，理解起来费点劲，得反复读几遍，不过方法没的说，确实能快速见效。遇到训练瓶颈的尤其可以试试。
歪过仁就是会玩还相当的会玩，把一些个不太好理解的动作啊运动轨迹啊甚至人的心理状态统统给你写出来，让你自己琢磨着。。。好书。
gtg技巧和绷紧技巧实在是好用，拉伸技巧更是大开眼界。动作不是最重要的，书里大段描述的理论技巧才是精华
好书！力量之选。
书不错，不过这个书名和封面跟北科过往的健身书封面相比比较有特点，符合我心中对《徒手斗士》的想象，尤其要赞一个。
本来想等着电子书上市再买的，不过实在是忍不住了，把朋友那本“借来”一读，然后被责成完成这条评论。不多说，电子书出来了还会买。
《徒手斗士》期盼已久了，不过家里的书实在太多了，不想再增加负担了。本来等着电子书上市的，不过最终还是没忍住买了一本。非常喜欢，给5星。不过强烈建议出版社今后多出电子书。
我本来对力量训练也没什么过高的追求，不过在一帮小年轻的鼓动下看了看这本书，发现其中的拉伸和灵活性训练真的不错，年轻的练能够提高力量水平、运动能力，年纪大点的练练关节的感觉比过去好了不少，会遵照书中的建议次数继续练下去，老哥们也可以试试。
很棒的书，要看里面的分析，再结合自身情况练习。
很不错，老爹很喜欢
直接磕掉一块儿寄来了，唉，看起来旧旧的感觉，应该是摆架子上翻看的原因
练武的人可以买来参考学习，内容丰富，图文并茂，不错。
不错，挺好的
到货快，书质量很好，很喜欢
内容不错，值得学习，邮得也很快，不过是黑白的不是很好
缺点就是价格贵，其他的还好。
铜版纸印刷的黑白书，虽说贵了点，拿在手里还是很有感觉的。边看边练，感觉还是有效的。不过现在有点跟不上，得先看后练了。
早就知道腹式呼吸对身体有益，看了这本书讲的方法，决定好好练练了。
比较专业的健身书(不是健美书，虽然也会附带有健美效果)，适合练功夫、散打类的人学习，能打牢身体基础，有点外练筯骨皮肉的意思。
《徒手斗士》讲到了很多理论层面的东西，应该说比囚徒系列更系统，方法不多说了，就讲两种力量练习：单腿深蹲和单臂俯卧撑。但如果你认为他讲的技巧不适合其他练习，你就太肤浅了。试过的都知道，就仨字：有效。
很不错的书，拿在手上感觉很重，很有分量，纸质很不错
这本书非常的不错
太好了，配合囚徒非常好，就是容易训练过度，要注意
不要总是给自己找借口，前方的路只有一条，拼爹我们输了，拼孩只能希望。现在我们只能拼自己，比谁活得更健康。
外国人写的挺细的，目的明确，不向国内的一些书，能打，养生，练丹，修仙，全面方展
铜版纸印刷，很清晰，黑白图片。定价真心贵，等了好久，终于等到做活动了，赶紧入手了。
必须认真学习，提高体能。
心仪已久的书，终于翻译出版了。感谢译者和出版社，感恩！
有传言说去年年底就能出版，结果等到了四月才出来，真是千呼万唤始出来。不过终于盼到了。读了一遍，做得比期待的还要好，封面也很大气。猛烈推荐！
一直喜欢帕维尔的训练方法，不过英语原版的不太好懂，很多地方一知半解，看了中文版有一种恍然醒悟的快意，很多地方终于搞明白了。谢谢出版社。也在此告诉读过英文版原书的伙计们，该出手时就出手啊。
讲了很多发力技巧的东西，很牛逼的样子，不大明白。
内容不错 值得一看
装帧精美，阅读舒适，实用性很强，值得一读
梦寐以求啊，《徒手斗士》终于出版了，立即翻看，爱不释手，而且发现中文版不仅包含《The Naked Warrior》，还包含了另外两本帕维尔的经典。超赞。
《徒手斗士》在美国比囚徒出版的早多了，慢速训练、GTG最早都是帕维尔提出来的。
