作者:[美] 布莱恩·万辛克(Brian Wansink) 译者:卢屹 后浪
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内容简介:
本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”,穷其一生都在研究一件事:到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助全球海量读者显著减轻了体重。
通过大量行为经济学研究,他证实:我们吃得过多,并非因为我们饥饿,也非食物可口,而是受到了外部环境的心理暗示。这些不良的心理暗示存在于日常生活的各种细节中,譬如食品包装上的标签、餐具的规格、餐厅的颜色、进餐时的音乐,甚至于厨房的整洁程度。更糟糕的是,这些心理影响在不知不觉中增加你的体重,等你回过神来,腰围又大了一圈。
既然体重是不知不觉涨上去的,就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥,而对外部环境进行微小的改变,就能让你轻松瘦身。本书将颠覆你对食物的看法,无论你身处何时何地,只要你想大快朵颐,书中提到的真相,都能潜移默化地让你作出更合理的决定。
翻开本书,获取布莱恩·万辛克博士的一整套可行性建议,你只要能做到其中的3个细节,即可在一年之内降低20斤的体重。这对大多数人来说毫无难度,你现在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。
好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载):
网友评价:
好好吃饭!科学锻炼!
可以参考一下。
内容还算严谨,但跟好好吃饭和减肥没什么方法论的关系。宣传语跑偏
好书,推荐阅读。在当当网买书,有时是真便宜,但更多的时候就像是买股票,不知道它什么时候涨,什么时候跌,价格忽高忽低,令人思之怅然。
非常好, 喜欢, 爱看
非常感兴趣
作者说不要迷信食品标签上的“低脂”因为这会让你多吃50%的零食。其实真的有道理!
已经看了一半了,说得还挺好的,想减肥的可以在里面学到好多饮食习惯
对于像我这样天生肥胖的人群,减肥是一生至死都要持续不断进行的伟大负担。我妹四十几岁了,工作也不错,本应是大家男人们最适宜的结婚好对象。但就是因为无比肥胖,导致从来交不上男朋友,更遑论结婚这事了。所以减肥很重要,让我们肥胖族好好学习减肥的技术吧!
很好,很好,一直期待的书。听人推荐说应该很不错,一到手就迫不及待就拆开了,翻开正文,作者实在太有意思了,内容也是趣味十足。。。
物流快,书质量好
物流比较给力
内容有趣,用科学的方法来说明如何能少吃
还没仔细看,期待看完后有效果
很快,包装好
了解减不了肥的心理!