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作者:[美]霍利斯·兰斯·利布曼(Hollis Lance Liebman)
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT从瘦弱到强壮 12周增肌复合训练指南

内容简介:

拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望,有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼,有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍,而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。 
本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的,作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著 名的私人健身教练,曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判,并荣获全美健美冠 军。在本书中,作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌训练方案,并通过大量图示直观展现了具体动作要领和练习方法,易于参考使用。重要的是,你可以根据书中介绍的原则和方法量身定制自己的健身计划,提高训练效果。 
希望本书能够帮助你通过持续不懈的努力打破基因限制,塑造出自己的理想身材!

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网友评价:

质量非常好,与卖家描述的完全一致,非常满意,真的很喜欢,完全超出期望值,发货速度非常快,包装非常仔细、严实,物流公司服务态度很好,运送速度很快,很满意的一次购物

活动给力,物流快。

挺好,实用性强!

应该不会错啊

这本书很不错,内容丰富,信息量大,很实用

还在为减肥而烦恼吗?

看书名和封皮就很励志了,这能按照书中教你的练习下来,健身一定见效果

难得的瘦子增肌训练书籍!很好哇!值得一看!

新手书给压成这样,真的很心疼

其他都还好,就是计划表里的动作没有标出页码,要一个一个去找,有点麻烦

不错,可以开始锻炼了

真的很不错

非常好的健身书籍,非常实用,挺好的,我给个赞!好!

书很详细,详细介绍了饮食和锻炼方案,很好。

书籍能增长知识,了解天下大事

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