作者:[美]托马斯·R.贝希勒（Thomas R.Baechle） 罗杰·W.厄尔（R
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内容简介：
《抗阻训练从入门到精通（全彩图解第4版）》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。
本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制，介绍了常用训练器械的类型和使用方法，并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着，本书采用真人示范分步骤图解的方式，详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法，并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外，本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。
不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者，还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练，都可以从本书中受益。
抗阻训练从入门到精通 全彩图解 第4版(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
书不错，还有热身放松训练方法。
实打实的健身知识，无论是自身评测，还是针对各部位的训练都能体现出此书的专业。
很满意这本书，动作不难，练了几天感觉到了变化
内容很实，真正掌握这些动作需要时间，希望能尽快学会
学到了不少东西，比瞎练强多了。
一直在当当买书，物美价廉，物流超快，满分，以后还会来的！一直在当当买书，物美价廉，物流超快，满分，以后还会来的！
训练的方法挺多，就看我能不能坚持下去了
内容不错 专为锻炼力量
物流超快，包装完整，训练内容都不错。此书必须赞！
书名是阻抗训练，实际并没有阐述清楚本阻抗训练与其他健身训练的差异，也就是一些动作组合分解类罢了。
不错，内容丰富理论扎实，是健身爱好者不可多得的好书
東西還不錯
超级好，很快就到了。一直很想买这个来着，结果很快的就到了。当当真的厉害啊！！
内容实用，非常喜欢
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