作者:[美]韦恩·L.韦斯科特 （Wayne L. Westcott ）、托马斯·R.
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内容简介：
本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。
本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。《50岁之后的力量练习（第3版）》给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改进身体健康状况。
50岁之后的力量训练 第3版(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
好书，内容丰富，文图并茂！
发货很快，包装很好，书的质量很好，每次做活动都会囤很多慢慢看
正版书， 包装和纸质很好
青春期不迷茫，家长无烦恼
物有所值， 印刷不错，质量好
书不错，买来给家里老辈看看，让他们也锻炼锻炼，少打点麻将
说实话还蛮有用的，人老了也不能放弃对健康的追求
比想的要好，对保持状态延缓衰老有一定的作用
很实用的一本书，通俗易懂，值得一读
送朋友，好书
买给父母的好！
好好好好好好
值得一看的书，送长辈的，送礼不如送健康
强度不大，适合中老年人士健身。
下单十多天后不知书在哪里，多次催促，说是发错了。14天才收到。要是不询问催促呢？
不错且专业
收录了相当多的内容，对中老年的健身有不错的指导意义
这本书一直收藏着，这次遇上活动，果断下手，十分优惠，也十分值得拥有。内容不错，很有指导意义，值得细细品读与实践。当当买书，一直是最佳选择。而且还选用顺丰快递了，激动呀。
