作者:【瑞】保罗·罗伯特 著，田恬 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
只有经常地、不断地进行全身锻炼，你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择，你不需要任何器械，不需要浪费无谓的时间，只要穿上运动鞋，就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢？跟着保罗罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸，放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习，如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖，想要动作标准地完成它们，就不是一件容易的事情了。
大量针对全身的练习
四种难度的动作组：新手、中级、进阶、冠军。
健身圣经(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
很有指导价值。
想要健身，但是去健身房请私教太麻烦还很贵，所以决定买本书自己实践，这本书看着不错，无需器械，动作分类都很有针对性，挺符合我的需求的，已经开始照着做了，期待效果。
无需器械，在家就可以进行非常全面的体能训练，方便实用
健身贵在坚持嘛，每天十五分钟还不用特意跑去健身房，相信自己可以完成的！！！
帮朋友买的，听说不错。
好书
买的书太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，也因此失去很多积分的机会，很不公平。所以我统一用这段话作为评价内容，说明这款产品没问题，至少优秀；精彩的书我会不吝赞扬，而比较垃.圾的产品，我也会用心的差评，以提醒其他读者留意。
好
北京科学技术出版社近来引进了众多健身书籍，《囚徒健身》《无器械健身》等等。现又一本力作出版了，《健身圣经》与前两本相比，作者是一位格斗家，而他的健身方法多是自重健身，此书亮点也是如此，很少借助外物，只有凳子床铺之类，锻炼部位着重推力腿力核心，动作注重复合性整体协作，对心肺耐力对格斗的要求有独创的亮点。
当当搞活动时买的，价格真便宜，书的质量也很好。到货很快，包装虽简单，但没出什么问题！另外书是铜版纸，很精美！
帮助很大哦
讲的都是一些动作，有什么用？动作谁不会？搞不懂为什么要叫健身圣经 应该叫菜鸟级别入门。没一点帮助
好
不错，很超值
的确是非常全面的一本书，针对身体各个部位都有相应的动作，只要合理制订训练计划，肯定会有成效的，关键是要能够做到持之以恒。
清晰的图片配以简单明了的文字说明，很容易就能掌握动作要领，而且每个动作还会标明锻炼的目标，也会给出一些建议，挺有用的
好书，内容丰富，文图并茂！
书不错，发货也非常快。
还好
非常不错的健身书，值得推荐！
给老婆买的
没有过度夸大的宣传，也没有繁复的大道理，作者带着中肯的观点为健身爱好者奉献出了一本实实在在的自体重训练书籍。
帮同事买的。
按照身体不同部位进行动作分类，目标很明确，进行针对个别部位的或者是全身的训练都可以，搭配选择很自由，保罗也很帅哟！
简单粗暴，编制了各个不同等级训练计划，动作锻炼也很全面，基本全身大肌群都锻炼到了，美中不足的是没有关于训练计划编排原则方面的内容，很适合刚开始接触健身的人。
侧重体能训练，个人认为不错，动作讲解简单了点，某些动作很高难度。。先看看
最近一直在健身房做瘦身增肌，培养自己的健身习惯，自然书本的东西也要补充，让自己的健身历程更上一层楼
整本书手感不错，印刷质量很好，图片非常清晰，一直关注健身类的书籍，加入个人收藏，继续身体力行
该书图文并茂，内容丰富，很有指导性。
很不错
当年在瑞典留学时候就关注的拳击手，还是自由搏击大师，正好打算锻炼一下身体，买本书跟着偶像锻炼，从初级开始~~~
内容正是想要的，告别健身房，重归健康的运动方式
每天十五分钟和无需器械这两点很吸引我，所以就买了，大概看了下，感觉还可以，100多个动作，可以变化出很多不同的动作组，从基础开始，一步步来吧
好好好，内容实用，清楚明白，当当质量保证
健身小白一枚，感觉《囚徒健身》好像对我来说太高端了，看过这本《健身圣经》之后，觉得动作什么的挺全面，而且难度也是进阶的，很符合我的要求，正在坚持中，希望有效果
除了家里条件不太适合练习倒立外，其他动作可操作性还挺强的，虽然有几个动作蛮有难度，不过循序渐进，总能做到的
不怎么样，也许买了别的书籍了，重复了····
拿到手才发现这本书有点薄，也不是铜版纸，是胶版彩印，内容还可以。
很喜欢《健身圣经》最后那部分，初级、中级、进阶、冠军，四种难度的动作组，让训练有一个循序渐进的过程，既不会因为方法不当伤到自己，也能在最短时间内提升身体素质，非常全面的一本好书。
很好
动作分类很明确，挺有针对性，非常适合挑选符合自己需求的动作，自由制订动作组，很灵活
纸张很好！
150个无器械健身动作、40种训练方案。
整本书动作分类很明确，可以根据自己的需求选择相对应的，像专门针对手臂或者腿的动作进行锻炼，很方便
书质量很好，非常满意！
不错
应该是健身类图书中最好的一本
非常满意 推荐大家购买
很不错，图文并茂，演示得很到位
物流速度快，包装完好，书的内容我非常喜欢，多读书，读好书！
北京科学技术出版社近来引进了众多健身书籍，《囚徒健身》《无器械健身》等等。现又一本力作出版了，《健身圣经》与前两本相比，作者是一位格斗家，而他的健身方法多是自重健身，此书亮点也是如此，很少借助外物，只有凳子床铺之类，锻炼部位着重推力腿力核心，动作注重复合性整体协作，对心肺耐力对格斗的要求有独创的亮点。
非常不错的一本书，有理论有实践！等自己实验过后再来追评！
每天15分钟，时间虽短但我相信只要坚持肯定会有效果，有些动作还有挺有难度的，需要一步步慢慢来。
实用的徒手健身书籍，非常好！
很好用，值得推荐
1万个赞
绝对是好书。涉及到方方面面，适合大众。坚持下去，必定有一副强健身躯
锻炼可以减压，能让你拥有更好的睡眠质量。
