作者:佟彤 著
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内容简介：
京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华，结合自己的中医理论和实践经验，从女性心理到各种女性常见疾病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统地呵护女性的身心美。
全书分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。
脸要穷养,身要娇养(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
买来还没有看，但翻了一下里面内容很详细的讲解，不错
这本书的作者佟彤老师，是很专业的养生专家，我在电视上看到过她的节目。这本书很权威，里面不但教会女人如何养生，还颠覆了很多流传的美容谬误，是一本能让女人受益的书。另外，插图很多，看着不累。
网上推荐的书！看了之后感觉不错，对女性帮助很大！值得一看
女人要懂保养，一边看下来做了不少笔记。获益匪浅
现在人都是外在用很多好的保养品 而忽略了自身的保养 这本书确是打破了这种思维 注重身体的保养 很好很全面的一本书
还行的，就是她的书买上一两本就行了，书与书之间重复的挺多
挺好的养生书籍，里面有不少平时需要注意的地方
最近在当当买了很多书，这本还没看完看了部分，内容不错，教了一些内调养肤的方法，有兴趣的姑娘可以买来看看
大部分女人花在化妆品和保养品的冤枉钱很多，这本书让你更知道养生的重要！
还没买，看了一点免费的章节，亲身体验过，前年下半年查出乳腺囊肿，那段时间情绪波动很大，怎么说呢，只要是女性乳房子宫的出现问题，基本都会小病大化，胡思乱想，吃药治疗了一段时间，那段治疗时间加上医生的医嘱，思想负担很大，不到一个月复诊了三次，原本是不痛的，后面是越来越疼，我跟医生说，她说当然会疼里面长了东西，直到后来我同学开导我，慢慢的放开心态，去接受乳腺囊肿安慰自己说这本来就是自己的一个细胞分子，只是发了脾气，从那以后有时经期前会比较难受到现在没啥感觉了，有时都忘记有这回事
书里面不仅讲了简单方便操作的养颜妙方，还介绍了如何从内养护，保养好五脏六腑，才是女人最该做的事。我想这就是书名所说的：脸要穷样，身要娇养吧。
纸张真心不错！很棒！内容好少啊。早知道买电子版了。
内容实用性很强，值得每一个爱老婆的男士购买
之前有看过《脾虚的女人老的快》电子版，觉得内容不错，就买了《脸要穷养，身要娇养》，翻开一看，这两本太相似了，有些例子还一模一样，所以我建议各位同个作者买一本看看就可以了哈。
确实很有收获，和平时的理念有很多不同，确实要注意一些问题了
朋友推荐她书，本身我学的中医，感觉讲的不错有理论又不难懂，作为女性保健书很适合
买这本书是被书名吸引的《脸要穷养，身要娇养》，作者在书里面提倡的观点乍一看很新颖——脸要臊着，身要宠着。而大多暧昧的女人并不是这样的。她们可能会为了减肥，不合理的禁食，最后身体被饿垮了；还有人会为了让自己看起来白一点，往脸上用一些速效美白产品，到最后还不是落个皮肤过敏的下场，要不就是卸了装，自己还是面色苍白的黄脸婆。这么看来，脸要穷养，身要娇养，其实根本就是一个正确的不能再正确的观点：女人想要健康美丽，一定要从条理身体内部开始，身体健康了，加上适当的运动，自然会身材苗条、气色红润。总之，我觉得这本书非常不错，适合所有爱美、爱健康的女性。
四本一起买回来的，每本都受益良多，对我的工作也很有帮助呢！就是介绍的很多中成药现在我们这边药店都没怎么有了！哎，真是损失啊！
女人都美不是化妆化出来的，而是补养出来的。我想这就是为什么这本书叫做《脸要穷养，身要娇养》的原因吧。我自己很注重养生方面，也非常看中女人的外在美，毕竟这是个看脸的社会嘛。这本书是我一个学中医的朋友推荐给我看的，专业人士推荐，肯定不会错。ps：书做得很漂亮的呢！
冲着养生和书名去的，还没有看就被朋友借走了。不知道具体干货如何，是否靠谱，相信会有收获，也希望可以多点实用性和趣味性吧。
之前买过佟彤老师的这本书书，这次出的是新版——全新图文修订版。比我之前买的旧版要厚很多，增加了很多新内容；我之前那本旧版是没有图的，这本里面图很丰富，有食材的图，还有穴位的图，让人一目了然，这么一厚本书，在打折的时候买真是太值了！
女性一直以来保养的误区就在于，外在用很贵很贵的护肤品，去美容不惜重金打造好皮肤。孰不知，内调才是关键，身体要好好保养，注重饮食营养搭配，生活作息，坚持运动，皮肤自然而然会很好。
正在看，感觉有所收获，要是多一些实践方面的内容就更好了。
这本书值得细细品读。第一版匆匆地浏览了下，第二遍深入学习并实践，有许多收获，推荐给朋友
之前看过佟彤的《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》，都受益匪浅，学到很多健康常识。这本书里面还有插图，我更喜欢了，而且真的是比旧版增加了不少内容，厚了很多。
大致翻了 一下，里面讲了很多食材、中成药、调养身体的方法，还有插图，穴位什么的。很满意的一本书。
正看到减肥这一章，作者在书中说，一个礼拜减肥500g是最佳方案。我觉得书中说的很对，中国女人就要用养生、健康的减肥方法。ps当当服务不错，上午下单下午就能送到。
很 有道理 。希望自己能坚持按书上说 的做。健康饮食，合理锻炼。
看了这本书，才知道之前听信的一些美容知识都是谬误……猪蹄其实并不美容，想让皮肤又细又滑也不是多做面膜就可以……那女人怎样才能让自己又健康有魅力呢？哈哈，你也买本书看看吧。
做女人一定 要学会呵护自己的健康！就从看养生书开始吧。这个作者是朋友给我介绍的，我一下买了三本她的书。还没开始看，不过书的装帧设计真的很漂亮呢！
首先是的排版很好，其次老中医给的建议也很好，里面提供的一些食材配方也都是比较普遍的，通俗易懂很不错。
还没来得及看，作者的人其他几本道看了，很喜欢这个作者。
恨不得一口气读完，感觉都是干货。但是里面提到好多经典中成药，一吃就可以吃三个月或者长期吃，有点不敢苟同，毕竟是要三分毒啊。这样用药的态度是不是不太谨慎？！
作为女人，对自己的身体健康和容貌负责是最基本的事。佟彤老师的书一直是我的枕边书。她的新书一上市，我自然不会错过。每天晚上读一点，学了很多关于美容和健康的小常识呢。
脸上有斑，脾虚，针对脸上的问题提出一些解决方法。
养生方面可取地方还是挺多，但是有的观点就不大正确，特别是外护方面的，其实部分观点建议是有危险性的或者错误的，熊果甘和氢醌之间是什么联系的好嘛？网上那些个流传说法也照搬过来，这个是有点失望的地方。但养生方面还是不错
比较实用，花再多的钱买护肤品和化妆品都不如从饮食调理身体来的更有效，建议女人们放下手机，多阅读对自己有帮助的书籍！
一天看完了，觉得没什么大用，就觉得的三红汤对我有用，其它的对我没啥用！没啥子用
买了两本书，一本《优雅》，一本《脸要穷养，身要娇养》。这看来你的社会，外在美和内在美一样重要呀！看了佟彤这老师的这本书，我觉得我对身心养护的观点变化了。以前都觉得，女人要好好化妆，看了这书才知道，女人要把脸臊着，要把身养着，要想让自己美美的，最重要的是好好养护五脏六腑，这样，脸蛋就自然而然漂亮了！
关于中医养生的书，比起各种护肤品，传统养生方法更值得尝试。
分别买了三本，一本自己用，一本送好闺蜜，一本送自家妹子。感觉内容很靠谱。
买过作者的另一本书，书中都是先从症状入手，推荐一些方案，药材等等，很有实用性。
书中的很多内容都有实用，是一本真正的好书，希望能够有更多的人看到
很实用哟，特别是对女人，女人就是要多看看这类书
非常喜欢这本书的理念——脸要穷养，身要娇养。女人不能指望涂抹各种化妆品来解决“面子”问题，应该检查是不是自己的身体内部出了问题！
很多有用的方子，实用周到，注重细节调养，原理解析也比较通俗易懂。
这本书很适合我，让我学到了很多东西，但用食疗方面说明不够全面。
不错的书啊，读完有种醍醐灌顶的感觉，很多之前误区的东西现在居然都解释得清楚了！
中医是我们的国粹，我们黄种人的体制还是中医更加适合我们。这本书的作者我早有耳闻，是有名的中医方面的专家。书还没有读，不过博集天卷的书我经常买，肯定错不了！
我一直都相信身體好了，面容才會漂亮健康。女人不管什麼年紀，都應該好好地把身體照顧好
第一次在当当网购书，书的纸张，印刷，非常好，没有异味，本人特别喜欢。书中内容，通俗易懂，学起来非常受益。女人拥有这本书，健康快乐永相随！超赞
内容不错，确实是现代人需要了解的一些实用知识！
整体感觉不错，专业实用性强，内容丰富，值得一读。
这本书真好，25岁以上的女性朋友应该好好读读，不仅仅是对自己的身体收益，对今后的生活方式和理念都的帮助。
夏天到了，正在按照书里面说的食谱减肥。不过书里面说了，女人最佳的减肥周期是一个月500g，这样才不会对身体造成伤害。早知道我就早点减肥了！
在图书馆看见了这本书，很喜欢，买一本在家里随时看看也方便
之前买过一本，觉得挺好，搞活动又来买了本，收藏。
看完了，还可以，身体就是需要漫长调理的过程，道理懂了做到也难
很不错的一本书，图文丰富，里面还有漂亮的彩页。不光介绍了一些外在的方法，还介绍了很多简单有效的养颜祛病食疗方，毕竟内外兼修的保养方法才是最有效的。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师，比去外面花个几千块钱办美容卡靠谱多了。
