作者:杨力
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内容简介：
全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题，从饮食、睡眠、运动、穴位、老年常见病等与健康长寿攸关的几个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显生动的语言把*的医学知识和理念编成一听就懂，一懂就用，一用就灵的百姓语言，如：
吃好家常饭，向食物讨要生命力：长寿的不传之秘：淡、杂、鲜、野；早晚喝粥，中午吃饭，想不长寿都难；一口肉，三口菜，荤素搭配活百岁；长寿老人只吃时令蔬菜。
人体自有大药，手到病自除：神阙：返老还童的开关；合谷：预防感冒和中风；百会：健脑益智的特效穴；涌泉：种在脚上的长寿妙药。
激活全身阳气，护卫先天之本：梳头：慈禧太后的养生方；活动手指：健脑益智 ；搓脸搓耳：促进血液循环；全身拍打：拍拍打打祛百病 。
要想寿命长，先要睡得香：枕头“长寿三寸，无忧四寸”；睡觉通风，风邪易侵；睡前梳头睡得香；热水泡脚，胜吃补药。
书中不仅指出了众多保养身体的秘方，更指出了养心养神之道，只有身心和谐，才能尽享天年。全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。当疾病缠身的时候，您应该感谢造化，因为本书中的方法救了您；当疾病渐行渐远之际，请您把这本书送给更多的人，让他们也能活到天年。
教你活到100岁(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
有收获，多看几遍
好，非常适合我
是正版，很满意！
很不错，送长辈的。拿到时吓一跳，很厚的一本书，彩色印刷，内文很漂亮，字儿也刚刚好，老人看着不累，很实用。
养生的东西很实用，对比了其他老师的养生书，有很多东西是相同的。养生这东西，其实就是把一些琐碎的对身体有益的做法坚持下去，变成习惯。这样的习惯不用多，两三个就好，关键是坚持下去，认真体会。
给爷爷买的书 爷爷说书里讲的很实在 里面介绍的许多方子都挺实用的 这几天老是听到他和奶奶在一起交流 据说 书里介绍的这些养生方法很受中老年人欢迎 恩 等我忙完这阵子 也拿来看看哦
开始只是想给老爸老妈买本保健书，尽尽孝心的；开始只是看到书名很好奇，想看看作者是怎样忽悠读者如何做才能活到100岁。可始料未及的是，一翻开此书就爱不释手，很快读完，很过瘾，感触颇深，主要感想有三点： 一、语言优美、文字流畅，从医学古籍、民间谚语到诗词歌赋，旁征博引，配合一个个现实生活中鲜活的实例，使人犹如坐在作者边上，听其拉家常似的娓娓道来。
书中养生保健方法通俗易懂，解释的很到位，从饮食，心情，养生，经络穴位，日常起居小事，运动养生，对抗疾病这些方面，很详细的介绍了如何养生。非常全面，而且范围很广，内文排版非常漂亮，非常好。
非常偶然的一次机会，我给老父亲买了这本《教你活到100岁》，原本闲暇时拿来随便读读，谁知被书中简单易学的养生方法所吸引，几天就读完一遍，第二天就买来薏米红豆，从此薏米红豆粥和我们结下了不解之缘，成为我们最亲密的朋友，我体内的湿气逐渐减少，我变得越来越快乐健康…..我常把该书推荐给朋友，是它引导我步入了中医的殿堂！非常感谢杨力教授！
在书店挑了很久选中这本书，从饮食，心情，养生，经络穴位，日常起居小事，运动养生，对抗疾病这些方面，很详细的介绍了如何养生。非常全面，而且范围很广，可以让爸妈一直看，对他们的生活很有好处。而且是彩图，内文排版非常漂亮，老年人看也不费眼睛，非常好
这本书是全彩页 增加了耐读性 送老妈的礼物 不错
送长辈不错
饮食起居均有健康学问，生活点滴皆有长寿法则
粗略看了一下，内容祥尽，真的是一本好书！
帮妈妈买的书，是中医专家杨力老师的书，不错，推荐
我妈口气看完这本书，很推荐。扔掉书后仍清楚记得书里的内容，书中的养生方法不知不觉中融入了她的生活，妈妈亲身实践感受到确有效果，然后还推荐给至亲好友。
我妈现每天都吃一顿红豆薏米粥，每天坚持运动，每天晚上边看电视便敲敲风市穴，按按足三里，睡前搓搓脸，睡觉时用瑜伽的放松方法将身体各个紧张的部位放松……这些已经成为我妈生活的一部分，非常享受，不厌其烦。
非常好的的一本书，很实用，物超所值，纸质非常好，绝对正版，发货快，快递哥送货服务态度好，全五星好评。
买本养生的知识看下，翻看了一下还不错
最近看了一些中医关于养生的书籍，感到收获非常大，如果30岁后，能够了解一些中医养生的知识，那么许多中年的富贵病就不会产生。
杨力老师从人体的“体内湿邪”角度，传授养生祛病的大法，对如何养生太有帮助了，为了人生的健康快乐，每个中年人都应该读一读此书。
这本书真是太好了！我本来是买给老父亲看的，就想着自己先看了吧，没想到一下子就被吸引了，书中养生保健方法通俗易懂，解释的很到位，让我彻底折服，认真记了笔记，彻底消化吸收，然后送给老父亲，以便将来和老父亲谈起养生话题时有共同的见解，也可以多尽一些孝心，给老人家买一点保养品，帮老人家按摩按摩，让父母心开气朗，活到天年！
恰逢其时，不早也不晚，愿你在对应的人生阶段都实现了对应的美好。人生很短，愿你遇见所有的美好；日子很长，愿你深情不会被辜负。
推荐哦，都不错哦，哦啊哦啊哦啊哦啊哦啊哦啊
挺好的书。
在每天的日常生活中，只要按照一定的方法来做，成为百岁老人绝对不是梦。
内容很好 书的印刷质量很好 包装很好 快递很快 十分满意
疯狂购书中！每天多读一点书，积累精神财富，保护身体健康！
很好看的一本书，纸质不错，以后都会在当当网买书，赞
内容很棒！
孝顺父母是我们作为子女的职责，本书介绍的方法很好，适合送给父母阅读~
没认真看呢。
值得一看，毕竟现在越来越注重养生了，平时多注意，身体健康 ，生活才有质量。
该书介绍了杨力教授的养生理念：“肾为先天之本”，大多数人的天年都能达到120岁而不衰，而“脾胃为后天之本”，我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，因此要“补养后天以资助先天”，可见调养脾胃是养生的重中之重！长寿小窍门：梳头时的凝神静意，比梳头时的动作如何更加重要。时间也是可长可短，甚至每天只是梳1分钟也行，但是一定要每天做。然后就是按摩颈部，因为要出门，所以先要把脖子搓热。浴足非常重要，对大脑的减压，对情绪的稳定都有好处。浴足一般是四十分钟，逐渐往里头加热水。饮食有节，比吃什么更重要。节是节律，一天三顿饭，要按时吃。节也是节制，就是吃饭必须有节制，不要看着不好吃的就不吃、少吃，也不要因为喜欢就吃得太饱，一般以八分饱为度。这是一本很好的养生书籍,值得大家学习应用,养好身体是一切的本钱!~
很符合当下人们的生活习惯，以及此时人们经常容易得的现代病，书中的讲解很透彻，很清楚，很容易让人信服，字里行间确实能体会的出是一个老中医在慢慢地和你谈养生，说他的经验，讲他的故事，买来送给父母，他们很满意。
此书中讲的秘传全中国的养生怯病大法,本人读后觉得虽然不能像书名说的一样用了这些方法后能够活到100岁,但这些方法也的确是非常好的养生怯病大法,起码能够起到延年益寿的作用!此书是很不错的一本书!值得去读一读!
老父亲让买的 书很好
内容丰富，分量颇重，价值很高
买给老妈的，她还满意
包装很好，正版很赞，送给妈妈的，很贴心的礼物啦，适合送给家长
很喜欢这本书，读后受益匪浅，读一本好书就像交了一个博学的朋友。世界读书日，多读书提升自己。
好评！
很好的一本书，值得去读，教给我们很多知识!
杨教授的又一本力作，豪不犹豫的买了
多积累点医学养生知识提高自己的修养，也希望对自己今后和他人的健康疑问有所帮助！
实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。
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印刷好，正品，很满意，送货快
里面的内容很实用，不仅有食疗的方子，还有很多我们认识上的误区，看完书后，确实纠正了我很多以前对疾病的认识，书者的专业知识确实很深厚，不然不会讲乏味的医学讲得如此浅显易懂，很好的养生书，实至名归。
好书一本，发人深省，使人进步，一起学习！
发货很快 书很不错
中医养生
图书看起来不错，快递也方便。购书极其快捷
实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。
在学习中医知识，看看这些书挺有帮助的。
很喜欢的一本书，买来送给父母的好书，吃饭运动养生都有了！
健康长寿的好方法尽在其中。
货到及时 方便
毕竟是国医大师的书，比较系统，对健康饮食等与健康的关系阐述很深入，让人对中医有全新的认识并产生强烈兴趣。书中所提到的平时关注健康、关注养生而不是在身体透支后再关注疾病的观点非常好，也提供了很多操作性强、实用性高的养生、按摩、食疗等方法供日常借鉴。
老年人养生的书很好，实用性强。
