作者:佟彤
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内容简介：
暖是女人健康、美丽的基础和前提。身心养生专家佟彤针对中国女性多体寒的身体特质，特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”，将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中，可谓中国女性必备养身红宝书。 “暖女人24小时养身时刻表”针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人*关注的健康细节给出具体的暖养之法，是一本集权威性、实操性于一体的暖女人身心养护宝典。 佟彤在书中强调，女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气，以及坏习惯日积月累，以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”，让女人每时每刻都对健康有迹可循，从细节下手改变，过不伤阳气的日子。养护阳气，暖养生命，成为健康美丽的“暖女人”。
女人暖养更年轻(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
写的很细，早中晚每个时辰做什么怎么做都写了，而且是针对中国女性的，读了知道很多东西。
有很多有用的小知识 对自己有了更多的了解 很有用的书
身体里唯有阳气旺了、暖了，才能健康年轻，不错的好书
暖养是最健康的生活方式
几乎所有看过中医的人，都会被医生嘱咐“要忌生冷”“要保温”。古往今来，中医的治疗、调养大法中，“暖”是首先要遵循的健康主旨，器官、组织、细胞的功能都要以正常的体温为基础，这就需要暖，而暖来自人体的阳气。
中医视阳气为人体的太阳，一如明代中医张景岳所言：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，“真阳”就是我们常说的阳气，是它维护了生命的暖意。
中国人喜欢红色，喜欢人多凑在一起的热闹，喜欢吃热乎的火锅……都是因为阳气于我们这个民族的体质格外珍稀。无论是身体还是心理，都需要温暖做保障。
从这个意义上说，保暖就是保护阳气，就是维护健康和生命。因为活人与死人的区别，不是结构上的，不是外形上的，而是功能的有无、能量的有无。功能和能量加在一起，就是中医所说的阳气，失去了这份阳气，即便结构再完整、外形再完美，也是冰冷的死人。其间，阳气逐渐虚弱的状态，则是疾病。
生命的过程，是阳气从无到有再到无，从弱到强再到弱的循环。这个过程中，很多生活细节如果是错误的，就会伤阳气，而维护生命、治病养生的过程，不管用什么办法，其实都是保护阳气，使之能温暖全身、令人生机勃勃的过程。
具体到女性，温暖是血液畅通不瘀滞，是阳气充足不畏寒，是生命力旺盛不早衰的关键，暖是女人健康、年轻的最基础前提。
比较爱看这种理论实践结合的养身书，健康和美丽是不矛盾的，要暖养自己，才能保持年轻
女人暖养更年轻（佟彤新作 暖女人24小时养身时刻表…，这本书买的最不值了，书名出的很好，可是内容只是一般大家都知道的很肤浅的东西，买后悔了
刚开始看，感觉不错的样子！对于不爱喝水的我来说，好好喝水
有时候血液不畅通、身体多疾病，都是不暖之缘故，这本教人暖养的书，很不错
冬天到了，对女人来说，暖养就更重要了。书里面是分时间点的，告诉女人什么时候应该如何保养自己，如何暖养。感觉挺不错的一本书。
这本书特别好，读完觉得受益匪浅，内容可读性强却并不枯燥。
女人过了30就要注意保养了！这本书按照时间段，分析解读，对生活习惯有一定的指导作用。是养生的宝典！
中医养生现在更多的是具体方法，非常适合现代人快速的生活节奏，这本书用最通俗简短的语言讲了暖养的理论，更多着重讲了很多暖养的方法，实用
佟彤老师的书我都收藏，这本《女人暖养更年轻》是我认为最实用、最贴心、最适合冬季养生的一本了。
现在正好是经期，看了这本书，突然懂了好多的知识
作为一个30岁的女人，我感觉自己需要保养身体了……挑来挑去挑了这本了，感觉比较适合冬天看，暖养嘛……
不仅仅讲了暖养，也讲了美容护肤减肥呀这类的，不过都是以暖为基础理论，感觉挺好的
书不错，值得仔细看，教了很多养生的知识，很有可读性
女人暖养更年轻（佟彤新作 暖女人24小时养身时刻表）..慢慢学习，保暖很重要
生活细节决定生存的质量 好的生活方式决定着我们每天的精神状态，无规律的生活可能会让我们提前进入衰老期，所以为了自己，为了家人，让我们从生活细节中的点滴做起，做一个身体健康，精神状态佳的人。 这本书从生活的小细节讲起，可以让我们参照对比，非常值得大家细细品读，并推荐给身边的亲朋好友们。
佟彤老师在书中仔细的讲解了为什么“暖”对女人如此重要，还有很多暖养的健康常识。健康的身体是最重要的啊
从多个角度阐述＂暖＂对女人健康的重要性，很全面，旁征博引，通俗有趣，可读性很强。
中医讲究阳气养生，其实就是书中所说的“暖养”。我们中国人性格爱热闹，爱吃火锅、喝热粥，这都是说明我们需要“暖”。现在有这样一本专门告诉女人如何“暖”养自己的书，对中国女人的体质，对症下药，不错。
生命的过程，是阳气从无到有再到无，从弱到强再到弱的循环，女人一定要养好阳气
防晒是护肤的重中之重、牛奶面膜才是最有效的、早上最好不洗澡等等，书中有很多这样的养生细节，觉得实用又暖心
讲的很多，就是“暖养”上讲的不是很多，有点偏离主题！
中国女人普遍虚，虚有是因为阳气不足，阳气不足身体就不暖。所以暖养就显得格外重要啦
古往今来，中医的治疗、调养大法中，“暖”是首先要遵循的健康主旨。这本书就是遵从这个“暖”的基础写的。内容不错，方法值得坚持。
慢慢学习，保暖很重要。暖是女人健康、年轻的最基础前提。
现在的女生都不太注重养身，自己本身也是很不注意，例假都痛经，学习养身挺好的
主要讲了暖的重要性和暖养的方法。温暖是血液畅通不瘀滞，是阳气充足不畏寒，是生命力旺盛不早衰的关键。
健康美丽是每个女人的梦想吧，中医养生我是越来越信，所以买了这本书。
女人年过三十，就应该好好养护自己的身体了。真的感觉是这样，最近自己的身体和精神都感觉到了该保养的年纪，同事推荐了这本佟彤老师的《女人暖养更年轻》，希望用里面的方法后能让自己恢复年轻的状态。
暖女人的概念感觉很好，24小时养身时刻表也挺不错。
还不错，跟作者其他书有重复之处，但能给人提供一套作息时间。
写的通俗易懂，很实用，喜欢，纠正了我很多护肤误区。
整本书都是按照24小时养身时刻表来写的，形式新颖，内容丰富，好书
好书！书中讲了要顺应自然规律生活才能健康，要想身体好，就要好好遵守，这是基础！
书里的知识足够用了内容丰富，全面。可以说是男女通用。我觉得有启发，受教育了。不过懂道理只是第一步，亲们还需一起迈开脚步才行啊！
买了非常多佟彤老师的书。这个时刻表在新疆需要顺延2小时，对于作息不正常的人来说很苦啊。
還沒看，翻了一下，感覺不錯，買了作者兩本書，現在看?脾虛女人容易老?，感覺很不錯。
保暖是女人最重要的课题，用中医的方式养护自己，让自己保持温暖、健康，很好
这本书挺好的，关于防晒那块，之前了解的并不是很深入，从书中了解的更深，女人保养说的也不错准备尝试山楂红枣枸杞茶
女人暖养更年轻（佟彤新作 暖女人24小时养身时刻表 不错
暖是女人健康、年轻的最基础前提。尤其到了冬天，女人更应该让自己暖起来。
教女人暖暖养护自己身体。照着书中方法做，就会年轻吗？期待中
很喜欢佟彤的书，研究一下，爱惜自己的身体，注意养生。
不知道有多少人知道 “防晒是护肤的最后一步”这一句话，当我在这本书中看到关于防晒与护肤相关的篇章时，我彻底认同了这是一本如何教女人更年轻的书。
书中的养身时刻表很有新意，算是值得一看的中医养生类型的书。
三分治七分养，西医是让你明明白白地死，中医是让你糊里糊涂地活。
喜欢看佟彤老师的养生书，女人保养自己才是最重要的
中医现在得到了越来越多的人的认同，但是有时候，具体操作起来还是盲目的，也没有什么太权威的理论尝试。这本书我感觉好的地方就在于，提出了一个理念——要暖养，然后依照这个理念来讲述方法。是值得推荐的一本书。
让身体暖就是让身体健康，方法很实用，坚持最重要
我自己还没有完全看完，但是有个同事大姐，估计很对她自己的症状所以周末她借去看了，一口气读完，还做了笔记，非常赞，做女人要对自己好一点，尤其是平时感觉疲倦无力的女同胞，这本书比较适用
暖是女人健康、年轻的基础，书中提供了很多暖养的具体方法建议女人看看
保暖对我们很重要。建议冬天都穿单衣、露这露那的年轻人买来看看。
暖女人的概念感觉很好，24小时养身时刻表也挺不错。
好习惯，决定好的身体健康。心胸开阔，阳光的心态很重要！生活方式决定我们的健康，真的是细节决定成败！从现在开始我要累积我的好习惯，拥有一个好的生活方式！
女人暖养更年轻，做一个“暖”女人才更不容易衰老。喜欢佟彤老师的书。
器官、组织、细胞的功能都要以正常的体温为基础，这就需要暖，养生就是养暖
暖养能让自己比别人年轻十岁！！！
我们种各样的健康问题，归根到底，都是体内阳气不足引起的，养生就是养阳气
