作者:佟彤
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内容简介：
*专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。 颠覆坊间流传的众多美容谬误：作者从专业角度指出众多流传甚广的换肤、美白广告秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。全面系统呵护身心：从女性心理到各种女性常见病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统呵护女性的身心美。 适合现代女性的保养方法：简单有效地养颜祛病食疗方，大量的内外兼修保养方法。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师。
脸要穷养，身要娇养(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
正如这本书的名字一样，书中的许多观点打破了日常生活中我们贯常的关于养生保健方面的误区。这本书真的值得广大女性同胞认真仔细的阅读作为自己的养生驻颜秘籍。书中还配合了彩色图文讲解，全面具体易懂。
美丽新主张——她知女人心，它解女人事。其实理论不是很新，但内容很实用。
在今天这个现实的社会中，不管你是否愿意承认和接受，都有一个不争的现实：男人最怕的就是没钱，女人最惧的就是没貌，这已然成为一种社会审美的思维定式，不可逆转，尤其到了夏季，美对于女人的考验更甚，女性减肥人数比例激增，往往人们对于美的追求却又存在太多的认知误区。减肥方法的盲目，美容方式的不得当，这些看似不经意的举动其实都深藏着严重的后果，甚至有人将美容的良好初衷演变成了毁容的惨痛教训。
在中医养生理论盛行的今天，养生不再只是追求长寿祛病的老年人的专利，继而扩大影响到年轻人，因为健康需要成本，追求美也需要一定的经济实力，而我们更关心的除了效果外，就是安全保障。这本书就是从中医养生的自然疗法的角度出发，向女性们全面系统的讲述如何呵护身心，通过摆事实、讲道理、对症下“药”出点子的方式来讲解事关女人美丽和健康的那些事，涵盖了女人心，女人脸、女人身、女人病、女人孕几大部分，从心理疗法到生理的各种常见病，从美白去皱祛斑到塑身减肥等各个方面。
书中提供了大量实用、简便、易操作的内外兼修的保养方法，看了这个你会觉得谁都可以变得美丽，自己也已经成为家庭中专业的美容师了。这些新理论的提出和新概念的灌输，在一定程度上给大受欢迎和追捧的美容方法和高科技产品以一击，让想要美丽的女人走出了美容误区，这一美丽新主张的提出，让女性重新认识了为什么不美和如何才能实现美。
同样是作为重点讲述内修的书，却并非此前我们读到的一些心灵氧吧类读物，它丝毫没有告诉你要遵从自然规律，放弃对外在美的“肤浅”追求，努力在岁月浸泡中提炼个人气质，而是让你在内调的过程中实现外在美的目标，深入讲解了女人为什么要娇养自己的身体，而贫养自己的脸庞。
我们都知道，人终究会有老去的那一天，尤其女人，更是如此，人体新陈代谢的自然规律不可逆转，而实际上我们是可以延缓身体衰老，并有效的控制早衰的。不管你怎么用自己的内在心灵美来安慰自己，都不能否认，外在的美感不但会提升个人的魅力系数，同时也能增强个人自信指数，所以任何一个女人，要美都应该学会内修，因为只要找对了方法，想美其实并不难。
女人要读的-脸要穷养，身要娇养–女中医师私家亲授的美颜养生法，《不上火的生活》作者佟彤最新力作，汇集顶尖妇科医师养颜精华，颠覆坊间…
比较实用，看完了整体感觉不错，推荐购买，如果有电子书也可以的。
看了一些，还不错，只是各种原因，看着看着就放下了，可能是书买多了，就不爱惜了！
嗯，认真看了，总的来说还是不错的，但是序前面几页里关于薏米红豆汤居然说了放大米，这与我这些年的认知是相违背的。也许是自己孤陋寡闻吧，嗯，方子很多，有些保健说的还是很有道理的貌似，就酱。
漂亮的脸蛋，窈窕的身材，自古以来就是女人一项很重要的资本，尤其是当今社会，美容术这么发达，每个女人都十分重视自我保养，如果再不对自己下点功夫的话，那就真的跟不上时代了。
可是，现代人的保养方法也是有很大问题的，各种品牌的高级化妆品用了一圈，但是，该长痘的照样长痘，该长皱纹的照样长皱纹，这就是太急功近利的后果——试想，如果体内毒素淤积，皮肤、体态怎么可能好呢？
因此，女人要想达到身心统一的美，由内而外散发的美，就要先养好内在，也就是说不生病、气血充足、不缺营养。这本书就是告诉我们如何从内而外地保养，使身体散发出最健康、最自然的美丽!
值得一看，让我们透过现象看本质，养生要趁年轻，自从看了这本书，知道了女人的脸仅靠化妆品是不够的，关键是养好身体本身，相由心生。
按书中的药方吃过了才来评价的，真的很有效。原来脸上长斑，身体消瘦，按书上说的，吃了两个月的人参归脾丸，现在斑少了，脸白了。以前来例假经常肚子疼，吃了一段时间的加味逍遥丸，现在好多了。书中的药方都是在药店就能买到的中成药，非常方便有效，不像有的书都是草药，不会熬，很麻烦。强力推荐姐妹们都看看这本书。
脸要穷养，身要娇养–女中医师私家亲授的美颜养生法，《不上火的生活》作者佟彤最新力作，汇集顶尖妇科医师养颜精华，颠覆坊间众多美容谬误。
总的来说，书中内容让我增长了很多知识，也很赞同书中所提的一些养颜理念。
不过本来希望在书中能找到适合自己的养法，比如秋冬季节我的脸就经常有高原红，手脚发冷的那种，前两年还一直发痘，脸色偏红偏黄，膝盖有时会发酸，到下午会很没精神，头会晕等等，是肝郁还是气虚？我不知道是不是在夏天也能吃“加味逍遥散”或逍遥散；比如我按照书上说的找到了三阴交、太溪、太冲的穴位，然后断断续续按压了大约20来分钟，结果两太倒没什么，就是三阴交疼的厉害，没有乌青，就是不能碰，（还有足三里也是这样的）却不知道是什么原因。说到胖子多气虚、瘦子多阴虚，我不胖不瘦，是否可以吃“补中益气丸”呢？或人参健脾丸，吃了会发胖吗？我不想再胖了呀，这些中成药吃多了会有副作用吗？等等等等很多的问题还是不明确。如果真的要吃书上提到的中成药，我想应该让中医去把把脉吧，但又怕碰上庸医。所以什么时候这位作者能来上海坐诊，希望能通知到我，灰常想当面请教。
说实在的，不是很喜欢这书皮的颜色，很艳丽的桃红色，设计风格也很落俗套。但是，开始阅读后我就被里面的内容深深吸引了！一个小时左右就把核心内容翻了一遍，很受用，足以让自己认识到自己存在的问题及解决办法。已经准备材料开始按照书上写的开始食疗了，希望有效果！期待！
这是我唯一一本迅速看完又反复翻看了两遍的书，也是一本令我有提笔做笔记的冲动的书，真的，这书简直就是我的及时雨。即使是在疲惫不堪的出差途中，却不妨碍我心情愉悦的读它，也不妨碍我读完心情更加的愉悦。
最近我的状态很差，不谈工作，只说身体：从看得见的讲开来，有定论的是血的问题——白细胞减少症，肾的问题——肾盂肾炎，胃的问题——慢性胃炎轻度胃溃疡，腰椎的问题——椎间盘突出；从看不见的说开去，无证据的是口干舌燥心跳加速脾气暴涨烦闷不安容易发火胸口灼热小腹冰冷。。。综合来看，很显然的得好好调理调理了。
就在这当口，我看到这本书。自己用心研读了两三遍之后，我发觉我很虚，气虚、血虚、肾虚、脾虚，搞得我看得简直就是心虚了。对于调养身体的美容效果，我到不是特别特别的在意，关键在于年近四十没有一个好的体魄，真的感到半辈子白忙活了。
可是话说我那么虚，该从哪一个入手呢？经过甄别和思考，我决定先从脾入手，立马去买了一盒“归脾丸”，没找到书上写的“人参归脾丸”，我看成分里有“党参”一味，也便凑合了，六块钱不到，要有人参在里面还是比较难的。包里也立马揣上了大颗的“杏仁”，桌上那瓶“桂圆肉”也成了我的新宠。对于中药和食补，我一向觉得非常的安全。
当然这只是先稳定一下身体，过几天有时间了我还是会去找老中医好好把脉开点中药的。
其实这本书除了心理疏导——女人@心，这一章之外，其他部分综合起来看，虽篇章分的很清晰，综合起来，也主要就是“地黄丸系列”、“归睥丸系列”、“逍遥丸系列”“安神丸系列”等等中成药的功能的细化，病症的细分，及入药原理介绍。但这类枯燥的中医学通常难以为人所理解，如今通俗化的做了病症的区分，娓娓道来，自然是大家喜闻乐见容易接受的。对于广大女性读者来说，尤其是我这类体虚病杂者尤其有价值，至少是积极面对勇于治疗的价值。
当然，书中还介绍了很多养生食疗的食品功效及做法，尤其对于萝卜、姜、小米、山药等日常食品的健身养生作用都做了详尽的介绍，这是非常实用的。
对于作者没有按照各种药的功效，或者是按照五脏六腑病区导致的症状（比如肾虚全部症状等）去介绍成药，而是按照“心”、“脸”、“身”、“病”、“孕”几个大板块去讲述症状和用药，我保持理解，因为不同女人重视的也不同，有人重视心情，有人重视脸蛋，也有人重视身材或健康。。。唯一感到小遗憾的就是，在“病”这一块中，介绍的有点少，其实女人专属的病还有很多，如能更多更深入的介绍就更好了。当然，这本书主要讲述还是美容驻颜的，侧重点也是能理解的。
女人要爱护自己，修身养性，成就美好女人。
读《脸要穷养 身要娇养》 看这本书是冲着书名看的，自己身为女人，都很希望自己从内至外地透着健康，我们的美容护肤都是在身体健康的前提下进行的，这个我想是每个女人最基本的护肤常识。
脸要穷养，身要娇养–女中医师私家亲授的美颜养生法，《不上火的生活》作者佟彤最新力作，汇集顶尖妇科医师养颜精华，颠覆坊间… 挺好的书
印刷质量挺不错的 里面讲的理论也比较实用 就是很多调理的方子不是操作起来比较麻烦 至今还没有试过 觉得这本书不太适合跟我一样有点懒的人 哈哈
作为一名女性.我们平时可能更多的注意力是放在用漂亮的衣服和昂贵的化妆品来保养自己..这本书要告诉我们的是..如何从内在去养身…书中很实用的养身方式很贴近生活..非常有用的一本书..身边朋友看过也很喜欢..值得拥有
好书书儿不错，看了她的一系列，很实用，受益匪浅
还行吧，讲的东西其实对女生也没太大的帮助，说道的那些药膳类的都不太好买的感觉
一些比较实用的女性穴位按摩和中药养生建议还包括了孕期和产妈的保健知识。感觉是专业之谈。
非常好的一本书，女性问题都可以通过这本书找到答案
抽读了几章节，觉得内容很贴合女性健康方方面面，会认真阅读，调理快要身残志坚的自己…
在我身边有好多朋友花重金来美容，但效果一般，原来一旦脾虚，皮肤就会气色差、没有光泽，在脸上花再多的钱也是作用不大的。只有先养好内在，也就是说不生病、气血充足、不缺营养。这本书就是告诉我们如何从内而外地保养，使身体散发出最健康、最自然的美丽!
很实用脸上擦的护肤品再好，如果身体，情绪，睡眠这些出了问题没有调养好也解决不了皮肤问题。书中介绍的方法简单易操作，实用性强
女人爱美，美就需要付出时间与精力，很长一段时间以来，我们对于美的追求都过于急功近利了，化妆品、面膜、袪斑、美白等等等等，这些面子上的功夫越来越被社会所推崇，而不明就里的现代人，只是随着各类信息的风向而茫茫然跟从，可是这些只顾面子而不顾里子的美容法，终于带来它必然的负作用，社会开始反思，女人开始清醒，到底什么样的方法才能让美不是昙花一现？
中医文化伟大而源远流长，它是经历了漫长的五千年历史的考验而流传下来的，近几年，中医的理论，越来越被世界各国所重视，我们经历了浮躁后，也终于明白老祖宗留下的东西，的确是无比珍贵而有价值的。
女中医师佟彤所著《脸要穷养，身要娇养》，正是为现代女性指点迷津的一本新书，光看题目，便知我们过去花费在脸上的银子实在是有点可笑，而身体内部的调理养护，才是我们最最值得去做的事情，中医提倡养生，年轻时不明白，人过三十便知道了，“气、血”这些中医特有的理论，很值得研究。
这本书从中医理念上讲解身体的秘密，并揭露与颠覆了一些我们美容方面的误解，再教给我们如何在日常生活中改变，如何从食物中着手，应该吃一些什么样的中药对健康更有利，是非常实用的一本书。
举其中一个例子，以前有一段时间喜欢做面膜，后来听说面膜对皮肤有损伤，恰好又听某电视台一位美容专家讲如何用猪皮熬胶原蛋白，因为觉得过于复杂没有实践，可是今天听作者一分析，才发现那位伪专家实在是可恨，因为书中告诉我们“皮肤是身体的第一道屏障，它首要的功能不是吸收而是屏蔽、阻挡，对外来的物质要有选择的吸收，皮肤不可能让大分子的物质透过皮肤，另外，皮肤能吸引的一般都是脂溶性的，所以胶原蛋白这种大分子，皮肤根本无法吸引，其实人们得到的不过是一种心理安慰。”“其实，最好的面膜就是牛奶”，我觉得现在的电视节目等，经常会误导人们，中医讲究的美容是慢功，可是现在的美容讲究的是快速见效，我们的脸成了他们的实验田，所以听听女中医的分析，学学我们中国人留下的美容方法，才是正道。
本书不光讲的的脸的问题，还有身体带来的肥胖与干瘦，以及各种女人病、怀孕这些人生必然遭遇的问题都进行了分析，这是真正贴心的一本女人必备书籍，看了此书后，我更新了很多观念，以前不觉得养生有多么重要，可是身体经常出现的一些状况，对照此书才发现自己实在是有些无知，看了此书后，才知道吃什么，怎么吃，这些日复一日的事情，真的需要认真对待，还有适当地补一些中药也是应该的，书里涉及的问题很多很广，但总的来说，是一本女人需要细读的书，也是一本必需放在案头，在生活里时时对照的书。
身体值得我们为它花钱，身子的里子养好了，面子自然就有光彩，这是女人一生的事。
一直以来很喜欢中医养生，但一直不得要领，这本书，让我有入门的感觉，一点就通。
内容和另外一本脾虚的女人老得快有点想 ，大概这一类书都是这样的，不过有些时候翻翻，还是能提醒女人要善待自己，关爱自己，要好好的保养自己的身体，才是生存与美丽的关键。
一直在当当网买书，这本感觉还行吧，看看，实践性不大
整合资源，以《庶本荣华》做交换这本书只能看到试读部分，最开始以为是老生常谈的言论，随意翻开看看，没想到里面确实有很多操作性很强的措施。继续读下去的欲望骤然增强，奈何试读部分戛然而止。整合资源，求赠全本，愿以《庶本荣华》做交换。
这本书我大致翻了一遍，觉得可操作性不强，因为有时候我们很难正确诊断出自己的身体状态，不过，里面的观念很正确，作为女人，确实应该注意从内而外的保养，不能在脸皮上花费太多。
脸要穷养，身要娇养–女中医师私家亲授的美颜养生法，很好的一本书，从中学到不少有用的知识，每个女人都应该知道的。已经推荐给朋友。
一个成熟的人就像一棵大树，有非常茂盛的树叶，砍掉一根树枝也能活。
很详细的介绍了自己的理论，给广大女性带来了福音。
很好的书，作者写作风格很喜欢，科普很平民化，生动，并且思路清晰，由繁化简的讲述让人一边轻松了解了知识有很舒服，而且里面提供的药方也很经典安全~是很实在的书！喜欢
很不错 挺厚一本 里面的养生之说很受用 平常就很喜欢养生 虽然知道一点点但有这本书更全面一些 希望能多附上一些养生粥菜的做法在里面就更完美了
女人最怕的就是虚寒，佟彤老师在书里也提到了：虚与寒是造成瘀血的主要原因，因为“气为血之帅”，血是相对静态的，需要气去推动，气虚了血液运行无力就要瘀滞。也因为血的静态，所以还有“遇寒则凝”的特性，寒可以减慢血液的流速，逐渐成瘀。
很早就相中这本书了。书中介绍的一些小方子很受用，对自己的了解对中医的了解多了一些。最近坚持喝三红汤，也知道来例假以后要补血。女人要学会爱自己。
看了那么多书，直到看到这本以后才觉得恍然大悟，非常细致实用，对于女性有很多日常的方法来养生，完胜其他养生的书籍，很赞
欲望-实力=上火；如果俺实力一时不能做加法，就给欲望做减法吧。书中有不少对症下药的调理方不妨试试。
爱美之心人皆有之，如何让自己变得更美是每个女人毕生的课题。而随着时代的不断变化，女人对于变美之道更是有了千万种变化。
中医养生学是近几年开始渐渐流行的，一夜之间忽如春风，各种中医养生养颜类的书不断高调出现在大众眼前，一时间眼花缭乱，难以取舍。
《脸要穷养，身要娇养》这本书的题目就有些另类，对于那些用惯了高额化妆品的人来说，无异于一个晴天霹雳。到底这是怎么一回事呢，作者通过她女中医师的经验和对多位专家的访谈，总结了这样一本比较专业的经验与大家分享。
话说“脸要穷养”，这对女人来说是一个比较冒险的话题，见惯了明星代言产品，用惯了国外进口美容用品，心里上早已接受“脸一定要好好保护”这样的概念，再加上国外大牌的不断涌入，雅诗兰黛、兰蔻、迪奥等昂贵的化妆品不断捕获着女人们的爱美之心，所以，一旦提及脸要穷养这个话题，想必会引来嘘声一片。但是，深入书中，通读全书就可以发现，所谓的“脸要穷养”确实很有道理。
身体就像是一部机器，机器的正常运作，靠的是内在零件的正常发挥，而身体内的各个器官便是运作身体这部机器的零件。身体外部的各种表现，乃是内部零件是否正常运作的直观体现。中医学的理论中有表明，脸部的变化体现着身体内各个器官是否健康。比如说：肤色黑，代表身体内缺少维生素C和E；脸部有青色斑点，说明肝气郁结；脸部有黄色斑点，说明脾虚；脸部有黑色半点，说明肾虚；脸部皱纹增加，说明身体缺水；脸部暗黄，说明需要补血和补脾气等等。
中医学乃是中华几千年文化的结晶，理论结合实际，早已被验证通透。也许国人至今才开始重视，实际上，国外对于汉方的研究和应用一直以来都较之国人更为重视。熟知的有日本和韩国，市面上不是有很多日系和韩系的化妆品都是经过汉方研究演化而来么。
作为国人，推崇中医学是理所当然，但不可盲目推崇，要深入了解书本所写的中医学理论是否有益，火眼金睛辨别。
《脸要穷养，身要娇养》的作者以其中医学医师的身份，通过学术性的亲身调研，得出了全书的有益身体的各种中医养身养颜的方式，作为女人参考借鉴的书籍值得一读。
看到书名，再看作者，我想这本书肯定有看头，医学+保健+美容的内容正需要。都说美容师光是会美容，会手上动作那是不够的，懂医，懂科学，再懂美容知识，会让你在美容行业做得更好。不过，这本书不是教你成为美容师，而是讲述一些生活中常见的女性知识，包括女性健康，当然也包括自己在家做美颜美体的决窍。
在外工作几许年，每每电话里，爸妈总是反复叮嘱，好好照顾自己，注意休息等等。前段时间终于他们放下家里的琐事，过来看我，爸爸又瘦了，妈妈又胖了，于是变成我反复唠叨养生保健知识，给他们灌输许多自己晓得的生活常识。到后来，明显看得出爸爸对我放心了。我们达成的共识就是：身体健康最关键，其他都是浮云。以前有些朋友，看我老是读些养生保健书，常好奇问：你喜欢这类书啊，怎么像七老八十的人了？在他们的观念里，似乎就应该有限的生命应该快乐随性地走一遭，飞扬生命，玩到痛快，率性泼洒。真的，身体是革命本钱，没有健康的身体，其他什么都是浮云。这样的生活案例看得太多了。
《脸要穷养，身要娇养》的作者王彤的前两本书《不上火的生活》和《不疲劳的生活》我都读过，受益匪浅。长期从事医疗卫生的背景，让她对生活中的美容养颜女性困扰难题看得一清二楚。女人脸，女人形，女人病，女人孕，都是女性的重点关注。而核心密诀便是食疗。
食疗，说起来是多么老生常谈的一个话题，不过，道理无论换了多少种美丽的、傲娇的、新鲜的、瞠目的说辞，如同爸妈口里的叮嘱，反复着的总是那么简单。脸要穷养，身要娇养。那就是通过对身体娇而健康的维护，保持身体的气血充盈，从而由内而外的健康美丽。这些道理也绝对不是吃雌性激素，吃羊胎素，擦各种昂贵的化妆品，或者动各种美容手术所能达到的。生理上的补气、解郁、化淤、去寒，再加上心理上的平和、淡定，这样才共同组成一个健康美丽的身体基础。
美白，有的食物可以让你吃黑；粉面含春原来是要长斑的前兆；身体不会合理用水，于是长皱纹；胶原蛋白吃不到脸上；黄脸婆原来是因为血虚；有黑眼圈原来是子宫不适等等。不看不知道，原来许多美容广告全是胡吹海吹。“最好的医生就是身体的潜能”，只有自己的身体才最靠谱。不妨多花些工夫在身体上，多花些工夫调养自己吧。
不错的女性书，推荐。
受益匪浅，女人保养秘籍因为一场讲座更加关注这方面问题，可以对照自己在书中找到很多问题依据和调理方法。不断做笔记呀还要再读一遍。
佟彤的书都不错，只是书与书中有太多重复了，这一点我太喜欢！学了许多养生知识，也按她的方法在试验中————，书中最重要的是，不仅告诉了我们方法，而且还告诉了我们科学的知识，这是一个很有良知的作者！赞一个！支持你，所以把你的书差不多全买了！开卷有益，多多学习！30多岁的女人，是要好好爱自己，爱家人啦！
不错但是萝卜的我试过，一周下来脸是白了，可是没有力气。黑眼圈问题没有那么绝对，以前我都有，睡好就没有。
不要抱怨，也不用骄傲，比你好的人很多，不如你的人也有，所以就做个普普通通的人，你没什么特别的。若是想特别，就让自己有个有趣的灵魂吧。好看的外表千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
很实用的书，可以自己诊断，买给妈妈看，女孩儿还是应该懂些中医疗养的法子，身体是革命的本钱！！！！！！！！！
利用坐月子的时间看的，有所收获，对自己身体也有新的了解！最重要一个是理念相同，其实很多身体问题都是情绪心理影响非常大的！书里推荐的一些合适食疗会去做的！
在现代这个讲究养生的年代，大家都比较重视自己的身体健康，药物乱用现象比较普遍。所以，我们都需要掌握一点的医疗常识，让生活更加丰富精彩。这本书所描绘的内容深入浅出的为我们解答了困惑，更了解的自己的身体状况，生活的更健康，值得推荐！！！
为什么已经付款了，但是已购书单里一本书都没有T^T
超级实用的书，尤其对于平时工作比较繁忙容易忽略细节的女性来说更是好的帮手
爱美是女人的天性，但自内而外的美才能更长久。很实用的美容书，里面对于不同美容问题做了很详细的剖析，并给出了相对的食疗方案。很不错！
买此书就是想多学点知识，确实这本书让我学到了很多有关身体、脸方面的保养方法，不错。
养生书看过不少，这本里面有一节写的很好，就是美容不仅是外在，心态也很重要！我觉得这样内外兼容的保养书才是值得推荐的！里面以调理简单的自我为主，想找按摩、刮痧之类的就绕道吧！推荐！
女人要学会爱惜自己，我们往往只重视面子工程，却忽视了身体内在健康。读了此书了解到最好的医生是自己身体的内在潜能，好书推荐，值得阅读
选择《脸要穷养、身要娇养》之初，只是因为书名中的前半句非常符合我的护肤理念，或者说迎合了我的护肤理念。白白胖胖的面容和细嫩的皮肤，从小就被人夸赞。而至于我的护肤经验，那就是一个字：懒！小的时候每次迫于妈妈的淫威，跑到洗手间洗脸，都在里面扭半天却只是用凉水沾湿脸，从来不用任何洗面奶、香皂之类的东东，怕妈妈突击检查，还会很鸡贼的在香皂上滴上水，制造刚刚使用过的假象，就这么糊弄事下去，却阴差阳错的获得了好肌肤，我想这就是“穷养”的道理吧。随着年龄的增大，收入的增多，现在家里护肤品已经满满当当，也都是国际名牌的产品，但似乎再也找不到之前的舒服感觉了。
翻开本书，我才发现，这不仅仅是一本教授如何养颜的书籍，这是一本让女性充分认识自身，了解自身，选择适应自己的养身方法，从而达到健体和美容目的的书。看完书才发现原来我对自己的身体了解真是非常有限，肝脾肾虚实如何，经脉是否畅通，而五脏六腑的运作是如何影响身体和皮肤的，都在书中得到详细的解说。
佟彤老师将本书分为“心”、“脸”、“身”、“病”、“孕”五个部分，把女人关注的问题都详细地进行了讲解，在书中她告诉我们，最好的医生是身体的潜能，只有去除心病，保持良好的心态，才能拥有健康的身体，涂抹各种名牌保养品解决“面子”问题，是治标不治本，皮肤出现问题，一般都是身体内部出现了病症体现到了“面子”上，这个时候，外用的化妆品作用非常有限，如果再遇到不良商家添加的有害添加剂，那就更得不偿失了，根据表征进行判断，然后进行有针对性的治疗，才是解决之道。长皱纹就应该润肺补水，而长色斑就应该补气益肾。而至于女人的毕生事业“减肥”，佟老师也给出了解决办法，她说一周500克是最好的减肥节奏，只要选择好的食物和中药，不用节食挨饿就能够轻松去除赘肉，达到标准体重。
在“病”和“孕”中，佟老师给大家解释了众多妇科病的根源和治疗方法，叮嘱女性朋友们多多保养。特别是孕期的朋友更应该读读这本书，就可以了解孕期如何饮食才会更健康、才能知道如何应对“怀孕后异常”等等。
这是一本详细的女性保养百科全书，知识点很丰富，需要时常翻阅。
其实我以前基本上不看这类中医的书的，因为我觉得太麻烦了，点这里按那里，不能吃这个不能喝那个的，哪有化妆来得快。
前一段时间不知为什么脸上突然长痘，老妹极力给我推荐这本书，让我照上面的理论和方法做，我被她烦得实在不行了。为了应付她，我随手翻了几页看，就这一翻，我对中医的偏见开始有所改变了。发现中医之所有受很多人的欢迎，确实有她的美丽。至少让我知道了无论治病还是养生，不能只看表面现象。就拿我脸上的痘来说，就是肝气不畅导致的。按照上面的推荐，我开始喝疏肝理气的玫瑰花和菊花茶，两个星期后真的看到效果，不但脸上的痘好了许多，月经也正常了。
这都是我的亲身经历，现身说法，早一天明白这些道理，就早一天拥有健康和美丽。
因为要看孩子，大概翻阅了一下，感觉很好，里面不光有症状，还会告诉怎么治，用什么中成药，食物有哪些，可操作性强。里面也没有看不懂的术语，非常喜欢，爱自己的女人们来一本吧
很久没有看养生保健美容方面的书了，今天拿到这本《脸要穷养，身要富养》，主要是被书名给吸引了。想想一般说来，女性都是“为悦己者容”，对脸蛋下的功夫那可不是一般的用心，要用贵的化妆品，要做好的保养，十分细心地呵护脸部皮肤。现在看到居然有美容养生的书，开门见山就说脸蛋要穷养，简直是和目前的主流完全相反嘛。因此怀着强烈的兴趣翻开书，也是想看看书中的内容，如何来阐述书名的。
看着看着，我脑海里不由地浮现出“相由心生”这句话来，于是灵光一现，加上一句“容由身养”，成为我这篇书评的题目了。其实很早以前就听说过：相由心生。从心理学的层面来说，每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态，比如一个身体健康、身心愉悦的人，其通常在相学中都天庭饱满、红光满面、神采奕奕。相反，一个身体有病，或者苦恼忧愁的人通常愁云密布、眉头紧锁，其多半是很难有顺心的事。眼界即是心界，而面相即为心相，相由心生就是这个道理。所以书中用了第一章，来阐述“相由心生”这个道理，这几句话，我觉得很有道理也很有意思呢：“你不需要化妆，你需要化瘀”、“你不能只淡斑，你还要更淡定”，“你不是缺保养，你是缺保温”，有点好玩哦。
第一章说完了“心”，第二章开始说“脸”了。中国女性由于肤色的原因，很容易就会变成“黄脸婆”。那么，如何才能让自己的脸色健康而且容光焕发？怎么样“穷养”呢？这一章有很多颠覆我们现有的美容观念的观点哦！比如，皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。因此“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”是女人护肤颠扑不破的真理。还有，胶原蛋白不可能直接作用在面部皮肤，不是所有人都能吃胶原蛋白的。关于穷养脸蛋，书中还举了很多的例子来具体详细地说明。
接下来书中还从“身”“病”“孕”等主题来说明自己的观点，揭露了不少当今市场上关于美容保健品的秘密，看后能够增强自己辨别美容保健品的真伪的能力，很有收获。
样才能获取由内而外的美呢？ 这当然不是一朝一夕之事，而是日积月累的保养。这本书不但纠正了我们日常养颜认识上的一些错误，还给出了许多具体实用的方法，比如吃什么能让女性更加白皙丰润、怎么做能避免盆腔疾病，很贴心很周到，比市面上那些浅薄的教化妆的书有深度多了。
