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作者:张付
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT打造格斗的肌肉

内容简介:

《打造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册,也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。
《打造格斗的肌肉》共分12章,主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造颈部肌群、打造格斗的整体发力能力、打造格斗的专项体能。

本书内容既可以用于塑造肌肉体型,又可以用于提升格斗打击技、摔投技、寝技的攻击威力。

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网友评价:

好书,值得读一读

干货多,提供了不少专业的训练方法,十分值得一读。

内容一般,没有新意,随便看看还可以

这本书很实用,内容丰富,可以购买哦。

很有参考价值

这本书很实用,每一个都介绍的很到位,值得学习收藏。

比较专业,就当看看,

好书,内容丰富,文图并茂!

还可以吧不错

加油吧叫你

是我想要的书就拿下。

物流很快,已经收到,内容非常棒,却有些训练,只能到健身房去,值得推荐给习武者的一本教科书,照着练即可,非常简单

很棒的一本书

整体感觉不错

书质量很好,非常满意!

内容丰富 很不错

翻了这么多类似的肌肉锻炼,觉得这种比较适合从徒手健身转健身房的人看。

内容非常好,我很喜欢,给人不错的阅读体验,让人觉得故事十分的充实。

一直在看,有用

快递运输再次证实在当当自营买书一定至少要3.5块开个环保盒子!这书要是没盒子都不敢想象会烂成啥样子

很实用,照着练习了。

牛,以后对这练

很不错 参考训练

非常实用。

健美训练,有一定参考价值。

好(?▽?)

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