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作者:[美] 乔 普里奥(Joe Puleo)、帕崔克?米勒罗伊(Patrick Mi
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT跑步运动系统训练

内容简介:

想知道如何将力度、速度和持久力提高到*极限吗?《跑步运动系统训练》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。

《跑步运动系统训练》为跑者介绍了50个最有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。

《跑步运动系统训练》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。

《跑步运动系统训练》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。

无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动系统训练》都是您发挥自身*实力的保证。

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网友评价:

重点讲解跑步所用肌群部分

大概的翻了下,很好的一本书,实用性很强。

不错,书中每个都配有清晰分步描述和讲解,还介绍了大多数常见伤痛的判断和恢复,值得学习。

孩子正处于逆反期,听到歪歪兔的故事可以让孩子从故事中体会如何做,使自己能认识到错误,并加以改正

不错不错!

整体感觉还好…

书很不错,好评。

橘色印的好漂亮,跟其他3本系统训练摆在一起很有成就感。内容还是从身体方面介绍,等明白身体正确的发力方法后再去介绍身体肌肉的锻炼方法,图片虽然不多但内容不会单调,版式做的挺丰满的。值得收藏。

内容较丰富,但是这个书破损有点厉害吗,给差评。

质量很好的书籍,发货速度很快,值得阅读

好评

这本书,内容不太好,没有自己想要的内容,对于常见训练伤的只是泛泛而谈,缺少具体的解决方法

非常不错!

纸张质量还行,应该是正版的,送货速度也还可以,价格也合理,习惯了在当当上买书,方便快捷,经济简约,专业需要,质量好,学习中……

不错,不错,不错。。。不错,不错,不错。。。

发货快!!!!

很满意

物流赞,超级快!

数的内容很有针对性,但是翻译的不好,看的云里雾里的!

很好很专业,很全面,训练好助手

买书就买当当

最好最全的中文图书网站,当当的图书品种齐全,价格便宜,服务一流,图书的质量也很好,物流也很给力,一如既往的信赖当当,在当当购物很多年了,今后还会一直在当当网购物。

内容很吸引人,值得热爱跑步人士好好阅读,期待对自己的训练有所帮助!

good

不错的一套书,针对性强

我们一起奔跑吧!兄弟!

书很好,物流很给力,点12个赞!

很热情的卖家,下次还来

不错

整体感觉不错,给个好评!

很实用

5

介绍很详细

这一套全了,书真好,专业性强,但一点不难懂

参加了学校的田径训练,希望这本书对我训练有帮助。加油!

可以

包装精美,发货及时,质量可靠。

还不错吧

很好

书写得很专业,很系统,基本按照运动员训练的标准去写的。

很好,辛苦了!

nice nice nice

近期电梯中出现了一副广告:待我成为胸D,我们一起奔跑吧!呵呵!我是没机会成为胸D了,但我要奔跑!

很好

1万个赞

很有教科书的赶脚,我攒了一套哟

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