作者:韩俊
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作，更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误，精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累，给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作。
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平，自由选择适合自己的动作进行练习。
还有动作组合，入门、初级、中级、高级、日常级别任意选，想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图，帮助你更加了解自己的身体，动作做得更精准。
本书超值附赠同步练习DVD，标准示范，适合读者对照练习。
普拉提教程：初学到高手(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
很好很好的书，普拉提从容易到难都有，我可以慢慢练了
还不错！纸质很好，就是到手时，书有一处破了……也不知道是什么原因……
初级开始学习 健身 养生 修身 专业指导 希望自己可以尽快瘦下来
棒棒滴，你想像中更丰富，充满期待，相信可以带来很多收获
从图画书馆里看到的这本书，觉得很使用就直接从网上买了
这本普拉提教程很不错，解说细致，很好的一本书！
我觉的这本书里垫上动作干货满满。一百多个标题下。加上各种动作变体适应不同阶端人群。实际得有二百来个徒手动作
一直都在当当网买书，是当当网的忠实粉丝，略微翻了一下，觉得这本书不错，买得很值
买了还没有看，但是看了简介觉得还不错，放假回去第一件事就是读书
学习学习，书不错！很好的辅导用书，对健身有很大的帮助！
别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的地方，无论有多难，无论有多远。
不错，介绍的很详细，在练瑜伽，在看看文字方面的书籍，充实一下。
有活动买点儿这种书真的挺合适的，等忙过这阵打算好好练练，觉得普拉提不瑜伽减肥，就像书里说的，瑜伽练心，普拉提练身体。
买了2本瑜伽，和这本普拉提，瑜伽的书还看了下，这本翻了翻没仔细看。
瑜伽垫买了很久 偶尔做个基础 买了这本书 希望可以做些牛逼的 哈哈哈
此书非常详尽的事说了普拉提的训练方法。不错
一直喜欢运动,普拉提对我的瑜伽练习起到辅助作用,希望借助这本书好好地学习,快速成长.
喜欢，特别是后面安排的课程还有骨骼图，特别实用
印刷清晰，纸质好，希望能给我带来帮助，碟片能够放出来。
印刷的很好 书的内容也很好 学习普拉提得不二之选
图看得很清楚，初级到高级都有，可以根据自己的情况选，好书
有彩图解释，不错，动作从简单到复杂都有说明，对初学的人很适合，
看了一下书，还没看光盘，印刷精美，图片步骤清晰，打算认真学一学
一分钱一分货，质量就不说了，很好，附赠光盘，内容大致看了一下，长知识，好好练
发货很快，物流也是很快，两天就来了，去年在某宝看过这本普拉提书，也送给朋友的瑜伽馆一本，唯独自己一直没有，这次机会正好给自己买一本看。包装精美，很严实，箱子上印着当当，哈哈 别人都知道我是买的书了
坚持练习了就不错，不能坚持的话再好的书再好的方法也没有用
大部分姿势都能做到，而且作者贴心的“增加难度可以这样”和“做不到可以这样”，就跟平时玩游戏分easy，normal，hard一样。就是有些专业术语关于肌肉的，有看没有懂，算了，跟着练练吧，不去纠结那些专业术语就好
好书，内容是我想学的基础，而且等我基础学会了，还有提高的可以学
到货今天就练习了，浑身是汗，坚持运动对塑身会有效果的。做肚子的动作还要加强一些
嗯嗯很详细的解说，然后，还没看几页，就被姐姐拿走了，她说她很喜欢，需要练一练，呜呜，只能再买一本。
比较简单，图文对照，对初学者可以看看，帮助纠正姿势
昨天收到的，翻着看了看，很专业，图片清晰，语言讲解流畅，是一本学习“普拉提”不可多得的好书！
我觉得这本书小工具那张特别好。仔细看过后能学习到不同工具的使用原理。可以自己开发各种使用方法
打算周末练练，家里有垫子，以前也练过，正好周末复习下
书印刷得很好，就是碟片的制作和语言的引导词感觉有点差也不太清晰
想到可以自学了，就觉得每一天都眉头舒展！多年之前与此书有一面之缘，多年以前结缘普拉提，看了老师的自序，生活中的很多不明所以似乎一下子就知乎所以！谢谢韩老师，谢谢汉竹，谢谢曾经的普拉提老师，谢谢所有有心人，祝愿大家天天开心！
很适合初学者，一看就明白，而且还能用很久，等我初级会了，还能继续练高级的
发货很快，三本书有两本书厚沉，但是一层所料袋的包装很无奈啊！现在书很贵啊！你们就不能加层保护吗？环保可以理解！但是别让袋子破损也行啊！
最期待的一本书终于到了，内容是图文并茂，对于初学者来说最合适不过了。
看过书了，感觉就是专攻核心力量的.可以不买的
没钱去健身房，只有买本书在家练习喽，一直听说瑜伽是提升心境的，希望在锻炼中净化心灵、强健体魄
书看着很舒服，每个动作说明得很清楚，不会不明白。关键还有难度的升级和降级，可以根据我自己练的情况调整，好评
很不错的一本书，果断买下。一直在当当买书。一书柜全是。慢慢品读，好好学习，好好锻炼。
教练推荐的，就买回来了，拿着书再结合教练说的，很受用
书不错，开始还买过一本韩俊编写的练瑜伽的，给老婆锻炼用的书。
第一次买这本书，超大本，很重，内容丰富。适合初学者。
到货神速，印刷质量非常好，每页都有图示，晚上拍的照，效果一般，值得购买。
收到宝贝了，和描述的一样好，外面有胶纸包住，书的颜色好舒服
书收到，内容挺丰富，而且讲解细致，只是买的时候是附赠DVD，结果没有，变成扫二维码添关注
非常不错的普拉提书吧，精美插图，初学者必备的经典！
书收到了，这本书很厚，内容很全，它很详尽贴心的指导我们这些初学者，我觉得在准备学习普拉提之前真的有必要好好学习相关普拉提知识，有针对性的专业指导，放才能练好。另外这本书配有光盘学习，这也是我为什么选择此本书的原因。
我是健身爱好者，一直都很喜欢高强度运动，上个月脚不慎严重崴伤，我又闲不住，所以买来从未接触过的运动来锻炼，自己韧性不是很好，慢慢来吧，会好起来的。书的内容不错，适合我这样的初学者。
相比于《躺瘦》理论知识更丰富，而且除了介绍的动作多了之外，介绍了等级，晋级动作，感觉非常好，知道自己在家做怎么循序渐进，如果以后要受到专业老师指导的话，这本书是非常好的打基础的书。
内容和大部分的普拉提书差不多 让我没有惊艳的感觉 书本适合初学者
书好看，内容丰富、实用！打算好好学习！看完再来买哦！好看好看好看好看！
很好很好的书，普拉提从容易到难都有，印刷的很好 书的内容也很好 学习普拉提得不二之选。
书的外观、内容、质量等各方面简直是太完美了。
这本书好高大上哦，书的质量非常棒，内容详细，图片清晰。
