作者:官加荣
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
看了这么多健身的书还是不知道健身从哪儿下手？
怎么制定适合自己的健身计划？
健身一定要去健身房吗？
健身的时候饮食用控制吗？
……
*次健身总有许许多多的问题，这一次一并帮你解决。没有时间精力每天去健身房接受专业的健身训练课程，这本书帮助你制定适合自身的训练计划，让你面对健身时不会再茫然的无从下手。
坐姿推胸机、坐姿下拉器械、坐姿划船机、史密斯机……很多你知道或不知道的健身器械出现在健身房里，你是否有一种眼花缭乱的感觉？其实，这些器械不过是辅助你健身的道具，只要你想健身，在哪里都可以，身边就有的水瓶、椅子都可以成为你的健身器材。官老师现在就告诉你如何用你身边的物品随时健身，让你的健身成为一种习惯。
还有需要特别注意去避免的错误动作书中也有详细展示，帮助你走出健身误区，健康快乐的拥有完美身材。
趣健身：徒手健身训练(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
非常好的书。
内容实用，可操作性强，物流快捷，态度和善。
强烈推荐！买了这么多有关健身的书籍以后的心得，在不是很专业的情况下还是买中国人写的书，个人觉得国外的翻译出来的书太专业了，读起来枯燥生涩，同时不便于实操！
好评好评好评，
给儿子买的，高一的娃想减肥、锻炼，所以作为礼物送给他，儿子很满意。
以前买过同作者的健身书，觉得挺有料才能回购，还会继续支持当当和作者。
不错，身体各部位的锻炼方法都有讲解，值得入手！
正版 到货快 喜欢！
参考。。。。。。。。
很精美的一本健身书。兼顾了理念性的实操性的内容。关键在于先让自己动起来，总体比较满意。
印刷不错，内容感觉还行，只是与同类型的大致相同。学习一下。
好书多读有益健康
讲解详细，实用
还挺好的，全书彩色印刷，可读性强，有空认真读一读，锻炼身体！
还可以吧，中规中矩的教材，亮点不多！
还好吧，还好吧
太适合自己锻炼了
非常不错的书
挺好的，短期目标，先搞定它
很好，朋友很喜欢
送给朋友的，希望他越来越优秀！
内容非常好！非常棒！当当购物很优惠！
文具不错，价格再便宜点就好了，希望当当网越办越好，棒棒哒，棒棒哒，棒棒哒。
买给员工学习用，希望大家受用
书还是可以的
老公非要买的，彩色厚纸张，内容不知道……怎么又变成塑料袋包装了啊，之前不都给纸箱包装了么？？……
东西很不错，不错，很不错，很不错，希望当当越办越好，越办越好，越办越好，价格再便宜点就好了，再便宜点就好了，再便宜点就好了。
东西不错，棒棒的，价格再便宜点就好，希望它越办越好。
书不错，值得拥有
下单第二天早上书就送到了，当当自营的图书发货速度还是挺快的，包装完整，没有刺鼻的油墨味，全彩页，均为铜版纸，内容文字大小合适，涉及了弹力带、哑铃、杠铃、单杠等器械的全身锻练方法以及一些徒手运动，看上去按照书中真人演示图片应该是简单易学的。
