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作者:高旦潇
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT瑞士球训练全书

内容简介:

《瑞士球训练全书》首先介绍了瑞士球训练的益处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的15种胸部训练,7种肱二头肌、肱三头肌与前臂训练,22种腿部和髋部训练,44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。此外,《瑞士球训练全书》提供了27套针对不同人群、不同需求、不同运动专项的训练计划,旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现、预防运动损伤等不同训练目标的读者获得良好的锻炼效果。

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网友评价:

为了矫正体型买来个瑞士球进行锻炼,这本书的内容教程还多详细的

自己有一个瑞士球,但是就是不知道怎么锻炼。所以买书来学习啦

很好很强大!

书很给力。我自己挑选的。

彩色的纸质,我喜欢,动作很具体。

还好对练习有帮助

是不错的呢,书籍里的教程很多

超级喜欢这个书籍呢,内容教程很多呢

很适合女生锻炼。瑞士球比较柔和

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