作者:(美) 罗伊·鲍迈斯特, (美) 约翰·蒂尔尼
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。 被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！ 身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。世界*杰出的心理学家之一罗伊•鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。
《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！
身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。
世界*杰出的心理学家之一罗伊•鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。
只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。
意志力(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
一直信赖当当，永远的隔夜到货，这本书很好，意志意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西，世界最杰出的实验社会心理学家与著名记者合作，让意志回到了原本属于它的地方，舞池中央，对我们所有想健身，解释，管理时间，做到节约或者抵制诱惑的人来说，这真的是有借鉴意义的一本书！推荐！
锻炼意志力
非常非常好的一本书，从心理学角度展示了意志力的重要性，由浅入深，读书的过程中也被安利了很多新的书
我们一直在探讨：读书要怎么读？怎么样高效读一本书？市面上给出了很多的方法论，也许你看过或者没看过，但是昨天看永澄老师用检视法，三分钟看懂一本书在说什么，膝盖献上，好像打开了新视界，看书还可以这么看！
先给大家看结论：中信集团最近出了一本书，他的名字叫做《意志力》他已经是第二版了，正如我们所知道的，第二版的书都是很重要的，或者是卖的很火，或者是作者在不断升级内容的，总之就是很牛啦。这本书其实在讲人类最强的能力究竟是什么？它是意志力，是自控力的源头。这种力量对于自控、专注和效率都有非常大的帮助。这是一本心理学通俗读物，讲的方式也比较常态，根据以下四个部分进行展开：第一部分先回答什么是意志力，解决what问题。而且好玩的是用萝卜的实验来讲这个原理，还对实验感受进行命名，在讲完萝卜和脏袜子之后才慢慢引出原理。第二部分讲原理，首先意志力是来自大脑，大脑必需供给一些能量才能才可以驱动它，你知道吗，这本书里面讲我们还可以通过吃的方式去培养意志力，能用吃解决的问题都不是问题啊，问题是吃什么呢，书里面有哦～这部分还谈到意志力的关系，和哪些东西有关，比如目标、决策、量化自我。
1、目标。
列清单就是其中一种，通过清单执行下一步进化，可以加强意志力
2、决策。
就是需要各种选择，有时候我们会不知道怎么选，其实就是意志力没有了。决策疲劳的时候没有办法控制意志力，比如明天就要考试了，我知道要好好复习，但就是看不进去，玩手机又觉得烦躁，这时候就是决策疲劳，没有办法驱使意志力了。
3、量化自我。
量化自我可以理解为对自我的管理，有些人看看手机就刷爆了信用卡，是因为控制不住买买买啊，这时候就要量化自我，提升对财务掌控第三部分啊就提到方法，如何提升意志力，解决how问题。既然是一种心理行为，那就一定是有方法可以控制的。书中在第四章就说到了意志力练习，怎么提高的方法。然后这本书的第五章，还给到了三种训练方式，分别是情绪温差、捆绑绳和挂在自动挡上的大脑。这三大方式讲完后，就给到三个应用案例：1、你想戒酒吗？2、你想让自己的孩子很强大吗？3、你想减肥吗？这些都和意志力有关，但这些还不够第四部分，书中在最后一个章节还给出了十个建议，分别是：
1、知道极限2、观察意志力行为3、制定方法4、列清单5、计划实践反馈6、小事情大影响7、积极拖延8、其他的方法9、复盘反思10、奖励
看到这里，是不是对于这本书在说什么有了还比较清楚的认识。其实这本书我并没有看，以上这些结论完全来自封面和目录，通过检视阅读做到的。这里不得不佩服永澄老师的 【在原则和方法上努力】
下面来拆解，我们是根据什么得出上面的结论的。
一、封面
1、关键词提取：自控、专注、效率。[这是第一次用卡片思维进行思考，写了一篇文章
2、拆解腰封独立出来的那一小块就是腰封了，有三个关键点：?自控力的源头?提升意志力，把95%的人甩在后面?推荐人
3、所获赞誉包括推荐人和推荐语
4、CIP数据
二、目录解构
再一次拜服【黄金思维圈】感兴趣的朋友一定要去读一读永澄老师写的文章[ 公众号：易仁永澄]很多时候我们看书不会看，看完了不会用，都是在调用层面出了问题。用老师的话说就是【在果上努力，忽略了原则和方法】更详细的读书笔记我做了一个幕布结构，感兴趣的朋友可以看一看：
也喜欢看《意志力电子书》的书友，加wo，我发niwuxie3194323271
一日不读书口中生荆棘
还好吧，还算可以吧，毕竟这么厚的书啊。
新车型才真正zzzz
喜欢喜欢！！！
经典书籍，值得珍藏。
买。。。。。。。
妈妈8中老师介绍的，真是好书，自己、孩子都需要看的书。
包装运输，不知那个环节有问题
讲故事的形式讲意志力，有点形而上学。
好书，心理学
eeeee
意志力类似银行存款，不是永久消失的，在意志力不足的时候，是最难抑制诱惑的。对于普通人来说，立志不要同时立好几个志，各个击破较好。这些对我们的生活，都有不少启示和帮助。
很少能有一本书能让我专心看2个小时还不走神。
非常满意，赞赞赞！
一如既往的好。本省发货速度快。无破损。赞。内容还没看，暂不评。
好书，值得收藏！
书是挺好的，也能给人启发，但是为什么只能手机上看，电脑上就不行，明明电脑上看起来更舒服
很好的书。
好好好好好
朋友推荐看的一本好书！
还没看完，继续努力
不错，很好
挺不错的，看完了，感觉很受用。其中关于减肥的这个部分，更新了自己的认知。
感染力强，受益匪浅
听到推荐马上就买了，大家可以关注我的公众号——素心心理画，里面有非常详细的书评。
意志力是我所缺乏的
这本书很好。
不错不错~
看了前面一部分，还是挺不错的，一定程度上打开了思路。期待读完的效果
最近买的最值得的一本书。
樊登推荐，成功必备！
真的需要点意志力，早上一定能够早起！
意志力竟然与吃有关系，与人体葡萄糖有关，所以节食是一个悖论。这本书后面值得细读。
延迟满足、自律、自控，说的就是这一类，可以跟《棉花糖实验》、《自控力》一起读。
意志力是来自思维意识的力量，核心是自我管理。
发货速度和到货速度都很快！喜欢在当当买书。
又是给老公买的，中信出版社的书品质都很好，就是内容少书薄定价略高
意志力是在新华书店看到，内容受益匪浅。
准备好好学习一下。
非常好的书，为当当的服务点赞。
这本书内容丰富
书的排版，字体，间距非常不错，纸质阅读感受很好。评价纸质版书籍，我只评论这一点。要买这本书的理由，你已经想好了才会来买的。
买了很多书，慢慢读
收到推荐终于可以看了
很多实验案例，有说服力，收益匪浅，原来是这样的
内容还可以
很喜欢，很满意！
不错，值得深度学习思考！
好书！
优点：工作热情、积极学习、责任心强
不足：心急、浮躁
自控力的源头！增强自律，克服拖延，战胜诱惑，达成高效！吴伯凡、梁冬、古典、积极心理学之父 马丁·塞利格曼、哈佛心理学教授 斯蒂芬·平克 一致推荐
很好，很满意
很好真的不错
