作者:海蓝博士著，紫图出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例， 通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如： 1.如何控制住你的坏脾气？ 2.如何解决职业倦怠综合征？ 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？ 4.如何缓解自己的社交压力？ 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？ 6.如何化解自己的金钱压力？ 7.如何将自卑转化为自信？ 这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例， 通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如： 1.如何控制住你的坏脾气？ 2.如何解决职业倦怠综合征？ 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？ 4.如何缓解自己的社交压力？ 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？ 6.如何化解自己的金钱压力？ 7.如何将自卑转化为自信？ 8.怕拒绝和怕被拒绝怎么办？ 9.如何找到适合自己的爱人？ 10.失爱后的如何”柳暗花明法”？ 11.如何滋养自己的亲密关系？ 12.如果生命只剩下三个月，你*想要什么？ 以便帮助读者从个例中了解规律，从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时知道自己的情绪为什么会发生，它的危害是什么，它对人的影响是什么，我们要如何解决。堪称是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书，让每天活在各种喜怒哀乐、烦恼困惑中的平凡人看到爱，看到人间很值得。
不完美，才美3(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
以前听到有人说心情好身体就好，我会觉得这人太唯心主义。可能打小被唯物主义言论荼毒太深，直到快三十岁了才认识到自己认知的偏颇。这本书呢写的就是如何调整自己情绪，并给了一些方法，我没有很认真练习，不过书里面有些话还是对我有帮助的
从来不看书的人，现在居然也买起书来了，希望从书中能体会到一些东西，我想要改变自己……
面对生活的不如意，我总是习惯先怨天尤人一番，如果意识到怨天尤人无用，我就习惯性地怨自己不够努力，自虐使自己的卑微感更强烈。就这样忽略了“不如意”的最佳解决方案应该是不抗拒、不躲避，迎着磨难昂头挺胸走下去。这是这本书给我的最受用的启示。
第一次看这样的书，对比自己的状态，来调节心情，控制好情绪，书还不错
喜欢海蓝博士的书.不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去，少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。
人生在尘世，难免被俗事牵绊。我们有很多理由，去逃避、退缩，无法做真正的自己。其实，人生是一次可以选择的旅程，我们无法把控环境和他人，但始终可以把握自己。做自己喜欢的事情，走自己想走的路，只求问心无愧，当下无憾。
“我发现：人生真正的幸福，是在任何逆境中都能很快恢复内心的宁静和与人的和谐，并持续不懈地为实现梦想挺进。”看到这句话的时候，我就有理由相信，海蓝博士是一位真正意义上的作家，是一名践行的科学家。所以这本书，我觉得很值。
读海蓝博士的新书《不完美,才美2:情绪决定命运》，学会“放下过去、少忧未来、享受当下”的科学之道，以及应对人生各个阶段压力、疏解不良情绪的方法，远离“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦。海蓝博士的作品就是品质保证，强烈推荐！
好实在的一本书，没有华丽的字句，感觉像是个人自传，但又是每个人都会经历的事情，会让我感同身受，会让我深思，让我自省。真的值得看。将此书介绍了给一位长期失眠的朋友，对感情执念放不下的人，希望可以帮到她。
有时候我总在想，人与人之间的关系也许是这个世界上最复杂的、最难以搞懂的东西，我们往往肆意地伤害最亲的亲人，却对擦肩而过的陌生人报以友好的微笑。书中说“人生最多的伤害来源于人与人之间的关系”，所以请保持耐心，所有的伤痛，都可以在关系疏理中放下。
我觉得海蓝博士的书，给我现在生活一个很大的启发，很多情绪在书中也是告诉大家该如何出炉，希望大家都能遇见更好的自己，关怀自己
海蓝博士的书处处是金句，发人深省。“了解自己和他人的动物属性，用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人。”，或许这就是缓解夫妻、亲子、朋友、同事等关系中产生的负面情绪和矛盾冲突的关键吧。关系和谐了，幸福人生还远吗？
衷心感谢海蓝老师的《不完美，才美》，读着这本书，就像在跟您交流，也许我很早很早之前就太需要了…只是一直没遇到，直到遇到十点读书，十点课堂，遇到了您，我才知道我真正想要找的，能够帮助我的，就是您！感恩遇见您！也许因为有您的分析指导帮助…我会一步步变得越来越好，之少目前感觉自己越来越平静…谢谢！
继海蓝老师的第一本《不完美才美》阅读之后，特别感动，马上买了海蓝老师的第二本《情绪决定命运》，心灵的老师！
正在读，真是一本非常不错的书，让人受益匪浅。不过有点印刷错误，每章的章节的单词chapter都印分开了。
很多时候，我们需要学会做减法，把眼光放在等号后面，哪怕剩下的只有短暂的生命，也该愉快地接纳它，活着就好。懂得了这个道理，那些所谓的不完美就显得不再那么重要，重要的是能够让我们快乐起来的那部分。
不错，对于如何调节情绪有很大的作用，方法都简单易学
小的时候，有一位老师，就是在情绪上暴躁易怒，而且一旦愤怒，他对我们的体罚就花样百出，每天我们30多位同学就跟活在地狱中一样，祈盼这个暴君今天能开心一旦，我们能好过一点。情绪这个东西，大家都能感受到其中的作用，但这本书能让自己看到从前的影子，感激。
情绪决定命，冲着这个标题来，没看清楚，买了不完美才美11
这是海蓝博士《不完美才美》的第二部作品。每次读到她的书总觉得内心平静，心也豁达起来。谁的人生都有不容易迈过去的坎儿，都有走不出去的情绪黑洞。但我们愿意接纳这一切，接纳我们人生中出现的这些不完美阶段，这本身就是一种美好的品质。掌控情绪，掌握命运，这本书就是一份通往新生活的请束。
海蓝博士在提到情感的章节里，有一部分专门论述了完美爱人，说实在的，就算已经是成年人了，可是还是爱做梦，总是幻想着有完美爱人来引领自己。然而现实就是现实，如果自己都不能做到优秀，凭什么要求爱人完美？
海蓝博士说“人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。”，所以当我们面对不顺利、遭遇苦难时，首先不要惧怕、不要绝望，就能减轻负面情绪带来的伤害。愿我们安然度过每一次人生低谷，总是拥有满血复活的力量。
已经读到第二本了，首先感谢海蓝博士像母亲一样关心我们并帮助我们梳理人生必须面对而无法面对给予梳理。看完第一本才发现过去因为不懂情绪管理而为难自己，今后我要好好为自己而活。
非常喜欢海蓝博士！很多人一年到头都在忙，并不喜欢自己的工作，就等着好不容易有假期，赶紧去哪儿旅游一趟，然后回来接着忙，我不想过这样的日子，如果工作变成每天都像假期一样该多好，人要做自己由心而发的事情。
海蓝博士的核心理念是她原创的，非常强大，充满了对人性的深刻理解，并巧妙地与现代社会的需求和挑战相结合。她知行合一，言行一致，从她学生们充满感染力的快乐之中便可窥见一斑。我很高兴，她终于把她的愿景和想法凝聚在书里，让更多的人能够分享和获益。
一本能让你认识自己，了解自己，安抚你受伤的心灵，学会接纳不完美的自己并与自己和平相处的情绪管理书。人都会有情感的困扰，但当你真正明白人从出生到死亡真正陪伴你的只有你自己，你才会懂得不应该与自己对抗，而是要更爱惜自己。此刻所有所谓的困扰都将迎刃而解，因为你才是无以伦比的重要。
非常好的一本书，感情真实细腻，一下子被吸引，还了解了很多现代人的焦虑、抑郁等情绪，并按照赠的小册子做情绪梳理七步法试了试，一开始有点不习惯，估计练习次数多了就会改变。
不完美才美！海蓝博士写的这本书很棒！是心灵的一次洗礼，让心宁静，不是很容易，但慢慢的相信我们都能做得到，当我们能做得到的时候，那时就是自己对自己的对话，自己聆听自己的心里话，这是怎样的一种境界呢？相信我们都很想达到这样的境界，那就让我们共同努力吧！！
挺好的，还没细看，大致翻了一下还行吧，因为这本书是我现在非常需要的。看了再来评吧。
不完美，才美第一部，第二部都买过了，这次买了第三部，书的内容丰富，干货满满，很实用，让人受益匪浅，很好，值得购买
人生处处充满不完美，生离死别之痛，丢失心头之物的惆怅，长大后要一个人面对一切的忧伤……正是这些随时出现的不完美，教我们珍惜生命中的每一段经历，每一个遇到的人，让我们从真实的生活得到用之不竭的力量。
喜欢海蓝老师，她的书很容易懂，也具有实际可操作性。
假期买来了四本书，这是其中一本书，我看过第一本书后毫不犹豫的要第二本，我是很容易情绪失控的人，仔细读慢慢品细细消化，真正会掌控自己情绪的主人。
一本读完还想再读的心理学指南 一直觉得自己是个LOSER,但是读了海蓝博士的书，让我觉得自己只是芸芸众生的普通一员。我遇到的问题原来好多的人都能遇到，更让我学会了怎样去打理自己的人生，受教了
老师一二的书我都买了，这次在凑个3，争取理论结合实际！老师的书总是那么简单而又深刻，让人充满了能量！还没舍得拆封呢，看质感就知道一如既往的好呢
还没看这本书！现在在看第一本，感觉有指导意义，推荐大家看！
在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现
我们常常对爱疏于表达，大概是含蓄的民族性格吧，导致在沟通中出现很多曲解和误会，其实只要多为对方考虑，体谅对方当下的处境，就可以正确地表达我们的初衷，更准确地传达出我们的情感。这本书有更为深入的探讨，强烈推荐！
第二本比第一本，看的时候更能深入一些，这么长时间看畅销书，其实都不缺会讲故事的人，但像海蓝博士这样，用她五十年的风雨历程来给大家现身说法的讲故事的，还真的比较少见，这也大约就是海蓝博士吸引我的原因吧。
现代社会人充满了急躁，总感觉要不停的飞奔，大家都在拼命的赶路，抑郁急躁充斥着每天，如何保存一份安宁的内心，我在努力，多读书让自己快乐快乐点，和书里的人物交际，保持一份心灵的美好与宁静
心理学的路上，通俗易懂，文笔没有那样犀利，值得读读，我是给一个女徒弟买的，觉得可以改变有些信念，感谢好书。
1.每个人的人生都不会一帆风顺，有或大或小的坎，在度过这些坎的时候，我们因为一念之差，做出的选择也许并不是那么尽如人意的，但这些都是我们成长的必经之路，只要从中能有所收获，我们就能渐趋于完美。
非常满意！书中的观点很打动我，海蓝博士的幸福学如同一盏明灯，指引我们如何实现内心的宁静和与人的和谐，可操作性强，大爱的作品，值得收藏和反复阅读。她的培训课程很向往参加，但是，物质条件达不到，所以没能参加！
海蓝老师是目前中国在情绪管理方面与世界接轨的最前沿最高端的学者，因此我认为老师的这两本书以及《伯恩斯新情绪疗法》《不与自己对抗你就会更强大》是学习情绪管理的必读书目。海蓝老师的文风偏注于生活化，读起来通俗易懂，如果读者想有更大收获建议自己再加以条理化和实践。
看完这本书，心里的阴霾驱散了，虽然知道不能用别人的错误惩罚自己，到是说的容易做的难。学完书上的方法，我开始试着接受别人对我的误会与伤害，我学会坚强，正视自己的优点和缺点，努力保留优点，弥补缺点。也不再因为别人的言论给自己套上枷锁折磨自己，值得一读的好书
以前有个朋友说，人生下来就是找麻烦的，也是解决各种麻烦的，无论自己是否追求完美，但是有件事情却是，越是追求的，越是得不到的。时间的不完美，是一种平衡的状态，适应了就好，人生其实也是这样。所以我说，这本书不是鸡汤，却是一个浓缩的“浓汤宝”，比鸡汤来得更狠！
还没有开始看，但感觉不错，书的版面小，也方便携带。本次一共买了9本不同的书。
看了海蓝博士讲的初恋时单恋的痛苦和被拒绝后的绝望，我会心一笑，主要是因为这就是曾经的我，很多的场景和想法和当初的我是那么相似，但是几年过后，再回顾以往，原来当初的事情并没有那么惊天动地，当时铺天盖地的悲伤情绪原来也并不刻骨铭心，海蓝博士在书中的话很触动我。
用人的标准要求自己，用动物的标准去理解和宽容他人。这种说法我觉得很有趣，但是也很现实，这是人的本性所致，人的本性中有蛇的冷血和猴子的自私自利，我们每个人能控制的只是自己而已，如果强行要求别人，也只会给自己徒增烦恼。
海蓝老师的书很棒，两本我都买了，很喜欢，写的很好。
海蓝老师的这本书得到了非常大规模的名人推荐，起初担心这样的书反而华而不实。但读了书中的内容，真的叫人赞不绝口，这是一本绝佳的、专业的心理疏通辅导读本，不晦涩，不故作高深，言之不仅有物，而且值得参照践行。强烈推荐！
下午看了这本书非常地感动，有一阵好想大哭，我问自己你为什么这么被触动？不是很清晰，也许被作者的那种情怀、勇敢和智慧所感动，非常感恩给我推荐这本书的朋友，让我的人生似乎有了更多的方向和希望。
海蓝博士的一系列三本书我都买了，非常喜欢，对自身认知和成长都有很大帮助，非常推荐
一直想买一本情绪有关的书籍，到时候很多都是抒情议论，看到这本书是干货满满，希望可以对自己有很大的帮助。
.看着海蓝博士为出国留学付出的巨大努力，以及经过的绝望与无助，我感觉有点惭愧，当我有这样的梦想的时候还是应该为此坚持努力，如果半途而废，谁都不知道结果能怎么样，其实在坚持的过程中也是要不断控制负面情绪，锻炼心性的过程。
不完美才美，两本全收
最近只要遇到好书，买买买
几乎每个月都会在当当上买书，孩子的，自己的。书质量没有问题，是看了第一部不完美才美才买的第二部，刚看了一点希望和第一部一样能对自己有所帮助，后面再追评！
文笔流畅，振奋人心，有着很强的感染力，百读不厌，满满的都是干货
终于等到你！！！前两本读完好久了，通俗易懂，我的孩子们都说更喜欢现在的我了，我也知道自己变了，变得柔声细语，遇到什么事情可以从不同的角度去看问题，了解自己的同时更多的理解别人，起伏的情绪能很快的平静下来。我又买了几套送给姐妹闺蜜。你值得拥有！！！
恐惧多来源于对未知的过度揣测。所以很多我们担心害怕的事，往往都不会发生。这本书对类似于这种心理状况有详细且权威的解读，能够帮助我们多多关注自己的心理状况，端正态度，客观且明智地去处理更多心理郁结。
