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作者:【英】 欧文·瑟维斯 罗里·加拉维尔 著,阳光博客 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT小逻辑:让选择变简单的方法

内容简介:

对很多人而言,做出好的选择很难。
对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多目标,我们完成一个目标所需要的认知努力,将会削弱我们实现其他目标的能力。
如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力,不妨读一读这本《小逻辑》。
《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员,在针对数百万人的行为助推过程中,他们发现了一种解决复杂问题的简单方法:只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单,然后专注于当下的每一步,这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步,这种进步又会激发一个人挑战的斗志,从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。
本书特点是没有停留在理论阶段,而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”,并进一步拆分成21条行为学规则,让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人,可以依据这些框架,找到实操中的关键抓手,从而发现解决问题之道。

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网友评价:

《小逻辑》这本书中的方法来自于英国的行为观察小组(the Behavioural Insights Team),也被称为助推小组(the Nudge Unit)。他们在帮助小组成员的过程中,发现了一种简单的可以解决问题的方法,从小处着手,实现一个个的小目标,最终实现成功。我以前看过《助推》这本书,案例非常丰富精彩。这两本书内核一样,都在讲助推,这本书讲的是自我助推,非常实用。

这本书的内容真的太好了,适合选择困难症患者和拖延症患者,以及经常无法实现目标的人。对于选择困难症的人,作者有一个很重要的经验。就是不要花费太多时间去思考“这件事这样做到底对不对”,而是给自己一个“这件事就请你这样操作”的清单,按照这个清单的指引,一步步去做,反而人就慢慢踏实了,慢慢看见解决问题的曙光。

当你雄心勃勃要干一番大事业的时候,如果不认真对待每一个小细节,你就不大可能实现你的抱负。想实现大目标,我们要从小处着手,仰望星空,须得脚踏实地。

这一年来,我都在严格要求自己,让自己的工作变得更高效,生活变得更简单。但坚持不到一月,我就坚持不下去了,我败在了坚持上。看这本书找到了改变的方向,坚持不下去的时候,采取一些措施来监督激励自己,这个方法很好。目前我在践行今年的第二个目标,希望跟着书里的方法操作最终圆满实现目标。

通篇内容丰富,发人深思。

我最为喜欢书中的制定计划这一部分内容,作者给出了一个原则“SMART原则“,S指的是具体的、M指的是可衡量的、A是可实现的、R是相关的、T是时间限制。以前我以为制定计划很简单,把每天做什么写清楚好了,其实不是这样的,做计划更要考虑如何实现和时间期限。书的内容非常好,学到了很多东西。

阅读后评价

这本书涵盖的面好全,比如“如果你想减肥,你会发现控制饮食有多么困难,这远远超出你认知努力的范围,但是如果将大脑的“快”系统切换为“慢”系统,那么你会作出很理性的选择”,用书中的方法,就很有效果。还有,“为什么愿望清单总是很难实现,对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多的目标,我们完成其中一个目标所需要的认知努力,将会消弱我们实现其他目标的能力。”而且书中给出了7大步骤、21条行为学规则来助推目标的实现,读完很有收获。

知易行难的原因就在于我们知道大道理,却没有找到实操中的关键抓手。而本书作者在书中把个人成长时原本是高手内隐的实践技巧,以方法论的方式展示出来。《小逻辑》很不错,推荐阅读!

还是不错的

我经常树立目标,但最后很难实现。看了这本书后,我收获很多,步骤主要包括以下这些:设定目标、做计划、设定奖励、分享目标、反馈跟踪、连接(刻意练习和试错)。我非常喜欢书里面的案例,书最后那几个案例更有收获哦!

我喜欢书中的案例,有人用这些方法找到了工作,有人戒了烟…生活中我都有一些问题,如果按照书里的方法一一去做,相信最后会成功解救掉这些问题的。书中有这样一个例子,麻省理工学霸交论文会制定个期限,而不是拖到学期末再交。制定期限的话,自己会更有紧迫感,也更有学习动力。建议大家在关注方法的时候,也要认真阅读这些案例。

《小逻辑》这本书介绍了两块儿内容。一是解决复杂问题底层逻辑:找到大目标-拆分小行动-专注执行;二是择困难者决策框架:设定目标-制定计划-承诺机制-奖励机制-分享机制-反馈机制-连接纽带。其实啊,实现目标一向都是非常难的,不存在你刚实现,轻而易举就实现了。这本书值得一读!

书满意,包装的很好

有了好的目标,就需要了解自己的任务类型,时间使用习惯,工作挑战难度,外部环境配合,把这些因素和需求综合起来思考,才能让我们分解出靠谱的各个步骤。这就是书中提供的行为脚手架,你可以把它当作一个模板,围绕这七部分构建的框架,来确立你的目标以及实现它的步骤。

读完这本书,感觉收获很多啊,这本书不仅针对选择困难症,还有拖延症,缺乏行动力的人……它建立了一套简单有效的行为框架、一套很有用的效率工具,实操性非常高。

翻译很好,包装的也很好、无损坏。收书后马上就开始阅读了,这本书的主题是“实现目标”。副标题是“让选择变简单的方法”。生活中充满选择,选择决定了目标的方向、以及目标的(实现)结果。书中给出了实现目标的路径,如果我们按照这个路径去执行,相当于让选择变得更简单了。

书中提到的“峰终定律”,也就是说,我们对一段经历的判断,是基于最后的时刻和最强烈的时刻的感受,而不是(像我们平时想象的那样)这段经历带给我们的快乐与痛苦的总和。

买回来,利用周六日两天时间读完了,读的过程还要做笔记,所以读的慢,这本书是一本很有用的书,虽然我之前见过同类书,但是和这本一比就有些晦涩难懂,而这本书中有一些有趣、好懂的故事,能帮助我们把复杂的道理很好的吸收,21条行为学规则,既好懂又实用,推荐。

读到最后“附录”时,发现有小逻辑的日常应用篇,目标4(篇):1、健身 2、拿出更多时间来陪伴年幼的孩子 3、成为一个更好的经理 4、创造影响。除了前文讲到的知识、理论,后面还有附录里列举的具体的可操作执行的方法,7大步骤,清晰明了。

作者说,应该把目标的设定建立在能提升幸福感的事情上。能够提高幸福感的元素有五个,分别是加强你的社会关系、变得更加健康、积极、学习新的东西、更加好奇和给予他人。以上这些元素,符合其中一项就行了。比如学英语可以让自己变得更加优秀,比如参加讲座可以让自己身心愉悦。有了这个前提,再去执行目标就很容易了。

值得学习学习

这本书提供了一种切实可行的分解目标和完成计划的方法,条理清晰,加上很多生动有趣的案例,易于理解的同时也有很强的借鉴意义。

内容很实用,我们都知道,从小事做起,把简单的事做好,把问题讲的也很透。比如为什么我们无法实现目标,作者给出的回答是——因为目标设定的太多了,所以我们要简化目标,也要简化实现目标的步骤。在跟别人承诺的时候,不是承诺自己的目标一定要实现,而是跟别人承诺自己的步骤。经常树立目标但无法实现的人,一定要看这本书哦~

《小逻辑》开篇就很有道理:如果你真的想实现自己的人生目标,那么,在考虑达成一个大目标所需要哪些小步骤之前,你首先要弄清楚,你的目标是什么?

“对于选择困难症的人而言,他们往往并非缺乏面对困难局面的勇气和能力,但是在面对之前,已经被自己内心的恐惧所击垮。”这话说的太有道理了,我们惧怕未知,说到底还是担心自己万一选的最后做不好怎么办,所以在面对选择时才会左右为难。

《小逻辑》中提到“反馈一直被认为是我们改变行为和实现目标的有效工具,原因很简单,如果我们不知道自己在做什么,做得怎么样就很难朝着正确的目标前进。”

非常好,很实在的,实操性强,干货满满,很棒的一本书,太好了!!!!

用21条倍感熟悉的黄金法则,搭建了行为养成框架。是一种内容整合,更多的不同在于用很多的案例解释了这些法则设定的机理。

纸张好,没有异味,字迹清晰,物流也快。内容是同事推荐的,他说很有用,不少干货。

刚下单没两天就收到了,内容很好,我很喜欢,推荐给大家!这本书中,我特别喜欢“如何改变习惯”这部分内容,方法包括三点,习惯需要一个触发器、习惯需要一个例行程序、在一个稳定的环境中反复重复。方法都很实用,相信坚持一段时间,我们都可以实现自己的目标。

如何实现目标呢?这本书给出了一个操作步骤:设定目标-制定计划-承诺机制-奖励机制——分享机制——反馈机制——连接纽带。我们根据这个步骤,一一来操作,相信到最后一定可以实现目标的。此外,在执行计划的时候,还得专注,不能想一出是一出,严格按照作者的方法来进行。

《小逻辑》这本书讲的不仅仅是逻辑理论,更值得我们关注的是书中具体可行的7部框架“行为脚手架”:设定目标——制订计划——承诺机制——奖励机制——分享机制——反馈机制——连接纽带。这是实操中的关键抓手。

《小逻辑》这本书非常好,封面我喜欢,装帧设计很舒服,一下午就读完了。书的作者有两位,他们都是美国政府行为观察小组的核心成员,在对数百万人行为助推过程中,他们发现了一个解决问题的办法,那就是把目标拆分成一系列可操作的步骤,然后把握好每一步。这些步骤能够让我们看到自己的进步,也会激励我们前进。

朋友推荐的,下单很快就收到了。书中作者的方法验证次数很多,所以大家不必质疑内容和方法的科学性。我觉得这本书适合职场小白,从“怎样定目标到怎样实现”步骤详细具体,有很大的参考价值。也很适合拖延症患者,因为书中的每一个步骤都要催促你实现目标。另外,我很喜欢这本书的装帧,阅读体验非常好。

五星推荐,这本书真的让我收获颇多,打破了天天晚上玩手机的毛病,虽然之前知道不对,但是苦于没有切实可行的方法改变,现在按照这本书里面提供的方法,果然十分有效,现在天天晚上给自己充电加油,希望我能一直保持下去,感谢这本书。

这本书蛮好的,翻译的不错,我经常在阳光博客店铺买书籍,以后还会来买的。书中最让我受用的内容是“如何找到自己的发展目标”,作者的方法是,先找出自己的优点,然后再罗列出表现一般的特点,最后找出自己跟别人的差距。有了这样的分析,你就知道自己应该从哪里做出改变了。

无论是买书还是购物,选择浪费了我很多时间。看了这本书能给我一些启发。这本书值得一读。

我是看了秋叶大叔的推荐才买的,内容还不错哦!这本书的两位作者都是大学教授,通过观察人们的日常行为总结出了一系列方法,帮助我们来实现目标。其实啊,能否实现目标跟目标大小没关系,也跟努力的程度没关系,其实只跟自己执行的方法有关系。

这本书翻译的很好,装帧设计也不错,阅读起来很舒服,不止一次在阳光博客店铺买书了,以后还会在这里买书的。这本书非常好,这本书总共讲了七个步骤,每个步骤讲的都很细。比如怎么把目标分解成小步骤呢?这本书给出的方法有两个,一是按照完成步骤细分,二是按照时间进度细分。总之值得一读哦,大家不要错过了~

《小逻辑》是本实现目标指导书,它没有停留在理论层次,而是提供了一套助你实现目标的做事底层逻辑,通过学习这套逻辑,我们将能轻松走出目标不清晰、缺乏行动力、选择困难等困境。

读完第一章后的收获是为什么听了很多道理,还是过不好这一生?因为道理是用来听的,改变靠的是行动。为什么付诸行动这么困难?因为人们都喜欢确定性,讨厌不确定性。如果把未来不可确定的预期,变成当下就可以操作的清单,会极大地推动人们采取行动。

有了目标后,我以为只要想着法努力实现就好了,看了这本书后发现没那么简单,最重要的就是制定计划,方法有三个,包括保持简单化原则、创建可行的计划和把计划变成习惯。我觉得一定要把计划变成习惯,这样更容易实现,否则坚持了半月就放弃了。然后还要做出承担,还要激励自己,做的这些都是为了帮助自己实现目标。

这是朋友推荐的一本书,学习里面的先行为学规则,让我们可以更好的做出选择!

人类处理信息和做决策的方式是有差别的,认识这一点尤为重要。我们有慢速的反应系统,也有快速的自动系统。慢速系统让我们得以学会驾车,等我们熟练掌握这门技术后,快速系统就能让我们开起车来毫不费力。更加了解自己才能更好控制自己走在自我成长的道路上。

很喜欢这本书

希望能有时间好好看。

我特别喜欢书中的这句话,“如果你想实现目标,制订出一个简单的计划将助推你更有可能完成那些需要做的事情并坚持到底。做到这一点的最好方法,就是把你的日常生活和需要采取的行动联系起来。这能让你从打算做一些事情(跑步、吃健康的食物)过渡到思考何时、何地以及如何去做(当我下班回家、当我在公司的食堂)。如果你能做到这一点,你就很有可能把你的计划变成习惯。”这本书内容真的太好了,强烈推荐给大家!

书中有很多金句,比如“设定目标不应该仅仅是说你要做完某件事,这个目标应该能让你专注于那些你想在未来变得更好的挑战,而这最终会提升你的幸福感。”“反馈是我们改变行为和实现目标的一种非常有效的工具。如果我们不知道自己在做什么,做得怎么样,就很难朝着正确的目标前进。”……细细品读,收获不小。

《小逻辑》这本书翻译很好,让我最受启发的是这一点,设定目标有个前提,那就是建立在自己的幸福上。这句话说的很有道理哟,如果你设定的目标不能使自己感到幸福,那你可能因为坚持不下去而无法实现目标。此外,设定目标还要还有五个元素,包括加强你的社会关系;变得更加健康、积极;学习新的东西;更加好奇;给予别人。

“对于大多数人来说,问题不在于缺乏目标,而在于设定了太多的目标,我们完成其中一个目标所需要的认知努力,将会消弱我们实现其他目标的能力。”这话说的太扎心了,很有道理啊!

我知道实现目标是很难的,因为理想和现实之间多少都有些差距。但怎样实现呢,我一直没找到方法。看了这本书至少明白点道理。树立目标后,更要关注接下来的动向,比如引入外界监督和惩罚机制。再比如什么时候开启我们的慢速系统,以及何时何地鼓励我们的快速系统来接管,等等。如果你像我一样,正面临实现目标这个难题,那你一定不要错过这本书哦。

还好看了推荐买的这本《小逻辑》,不是一碗鸡汤,而是助推我们做出各种更好的选择,通过一系列可操作的行动清单,从小处着手,实现远大目标。

知识唾手可得的时代,实现目标的工具有很多,最近读到的这本《小逻辑》中提出的方法是比较简单、系统、易操作的一个。推荐阅读。

收到书后,迫不及待就开始阅读了,原来这是一本关于如何实现目标的书籍。内容很好呀!以前我总是把计划做的很好,但到最后总无法实现目标,看了这本书后找到了问题的原因。我应该像作者一样,把大目标分解成小目标,让每一个小目标都在可操作和可控制当中。

无论当下流行的手帐文化,还是用其他方式来督促自己坚持每天的进步,从而实现目标,都离不开《小逻辑》这本书提供的“实现目标的底层逻辑”。

我们似乎有意要做某事,但却未能采取相应的行动。如果我们能够在所设想的未来与实现这个未来应采取的行动之间建立一种认知联系,我们就更有可能自始至终坚持到底。《小逻辑》中有很多干货、知识点。

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