作者:（英）马克威廉姆斯 (Mark Williams)；（英）约翰蒂斯代尔 (John Teasdale)；（加）辛德尔西格尔（Zindel Segal）；（美）乔卡巴金（Jon Kabat-Zinn） 著，童慧琦 张娜 译
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？
你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？
你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？
你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？
当我们陷入情绪的漩涡时，总是试图：
像解决问题一样去“解决”坏心情，
通过反复思考发现自己“出了什么问题”，
找出让自己“重新振作起来”的方法。
每一个从痛苦中走出来的人都知道，这行不通。
坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。
因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。
无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书都能帮助你：
● 彻底打破长期痛苦的循环
● 回避导致绝望和自责的思维习惯
● 无需徒劳努力，让坏情绪自行消散
正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，彻底焕新你的精神状态和生活面貌。
本书和配套音频提供的一系列练习，可以帮助你轻松掌握正念技巧，并将其融入日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，接纳从而安然地面对人生的挑战，重获心灵的宁静。
本书是正念领域里程碑式的经典著作，由正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士、约翰·蒂斯代尔博士、辛德尔·西格尔博士以及正念减压疗法创始人卡巴金博士等四位世界*正念专家共同撰写。
穿越抑郁的正念之道(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 很好，还没看完，之前看过电子版的，觉得还是纸质书好点
- 书真是本好书 看完之后提高很多 能看这样的书 真是种享受
- 还可以，看完会改变看事物的角度。是一本还不错的心理学方面的书，有收获。
- 正念训练的指导书籍
- 挺好的，正流行的概念
- 还没真正开始读，看简介和部分章节的时候感觉还好。想看看西方人怎么理解正念。
- 在台灣很有名的一本書，不知道大陸翻譯的怎麼樣
- 这本书不错！
- 除了字的颜色不想其它书籍那样深，其它都挺好。我觉得是本好书，无论从书的内容上讲还是从书的装帧上讲。值得购买。好评。
- 读起来很舒服
- 包装完好，物流很快！
- 非常好，都看看吧
- 一本人人都值得读的正念入门书，好书，正品
- 一直在当当网买书，很满意，继续支持当当网！
- 抑郁好治，容易复发，正念不仅可以强身健体，还可以提升觉察力，非常好
- 好书，不容错过
- 很有帮助，心理学的新理念，与佛教的智慧相结合
- 正念冥想效果真的很棒啊！
- 书质量不错
- 这本书是治愈神经症的天书我买这本书的电子书的时候是打四折18元，老实说有点舍不得，因为我看过这本书的简易版和pdf版，当当读书这本算得上是珍藏版。但是依然阻挡不了我买它的决心，这本书原先叫《改善情绪的正念疗法》后译为《穿越抑郁的正念之道》。身为一个神经症患者和心灵导师，我明白陷入抑郁、强迫症、焦虑症等的痛苦，看到当当读书里面买此书的人实在是寥寥无几，但是现在身受心理疾病困扰的人确实越来越多。我向全中国有心理障碍的人强烈推荐此书，这本书会是你痛苦之中的一剂良药。
- 确实很受益
- 减压必备书籍，值得购买
- 想深入学习治疗技术。
- 我是看有音频才买的，但买后发现没有CD，只有7个腾讯网的视频。总不可能每次冥想都上腾讯视频吧，多麻烦。下载下来也不能转换（QLV）。要是有MP3我就会放手机里，想听就听。
- 质量不错哦
- 很不错的一本书，很喜欢，翻译的不错。每天空闲都读一读，录音也很棒。
- 好书！！！
- 正念可以直接治愈抑郁，印刷质量不错。
- 还没真正开始读，看简介和部分章节的时候感觉还好。想看看西方人怎么理解正念。
- 还未看，伴读本应该不错
- 看了三分之一 挺喜欢的 如果自己有抑郁倾向 或身边有朋友抑郁 这本还是挺好的
- 这是我喜欢的书籍之一，正念的书买了很多，这本是老师推荐的，翻阅了一下，感觉还不错。
- 内容专业，可读性强
- 跟随阅读就可感受到改变的美好
- 看看了解一下这方面的知识
- 满意的产品
- 触类旁通，多了解一些知识
- 整体很好，实用，物美价廉，活动价买的，非常喜欢。值得慢慢品读。
- 宝贝不错的哇
- 好的很不错的
- 不错的书，值得一读
- 物流非常快，书的质量很好，非常满意！
- 挺喜欢读的
- 这个假期，以读抑郁症方面的书为主。
- 每周按照顺序阅读，每次练习后面的小诗都好喜欢，好扎心
- 包装好，邮递快
- 包装很好 快递也很快
- 通俗易懂，值得收藏
- 对抑郁症的治疗有极大帮助，可以明确地讲胜于药物。
- 不错，可以一睹
