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作者:[丹麦]伊尔斯·桑德 ( Ilse Sand)著,王岑卉译,紫图出品
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内容简介:

《高敏感是种天赋》  为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸?  大家都说我太敏感、玻璃心、想太多!这是我的问题吗?  你是否常有下列这样的心情:  ·不想给人添麻烦  ·需要独处  ·容易有罪恶感  ·曾为他人眼中的小事深受打击  ·面对大量咨询时容易焦虑  ·讨厌到人多的地方  ·觉得自己做不好事情  丹麦心理治疗师伊尔斯?桑德俘获全世界敏感族的心理课  狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权!  用19个方法面对自己、向外沟通,  你就是你,勇敢享受与众不同的天生才能!  《高敏感是种天赋Ⅱ》  在这个重视外向、鼓励社交、信息丰富的现代社会,敏感、内向是不被鼓励的个性特征,高敏感族的思绪、情绪波动总是被外在牵动、疲于应对下陷入不自信中。  庞杂的资讯蜂拥而来,身心俱疲,究竟该怎么办?  脑海里的灾难小剧场,有办法停止吗?  是不是真的要完全拒绝朋友圈、社群网络?  什么才是属于自己的快乐与人生意义?  与人发生冲突时,该怎么办?  丹麦心理治疗师伊尔斯·桑德,时隔7年,累积更多资讯辅导案例后,针对高敏感族、内向者常遇到的问题,提出*实用的建议。  14个自我肯定魔咒,肯定自己的独特,感受更多、想象更多、创作更多  ·即使你不热衷交际,也完全可以合群  ·允许自己偷偷懒,这只是在充电  ·我们不喜欢冲突,但不代表不表达愤怒  ·我们只说对人对己有意义的话  ·我们不做无用社交  ·我们习惯认真对待所有问题

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网友评价:

  • 针对于高敏感人群的一本书籍,读完之后,知道了敏感怎样才能更好的变为一种有用的积极的能力,推荐了解阅读!
  • 作者自己从事的是心理咨询工作,所以这本书完全是作者的主观感受,本书更准确的说是一本工作心得。书中的观点写的很零散,就知识点来说没有系统性,只能作为消遣读物了解一下,没有专业性的内容。本书的优点是书名起的很吸引眼球。
  • 我们的父母和文化从没有教过我们如何拒绝。但我现在学会,在闺蜜用整个周末的时间吐槽男友的时候,对她说,“我们可以休息一会儿再继续吗?”“我需要一点儿时间去思考你刚刚跟我讲的东西,整理一下思绪。”“不好意思,我现在有点儿不在状态,注意力有点儿跟不上我们的对话了。”
    以此避免被她的信息淹没、窒息和抑郁。这本书对我而言,可以算是一个社交实用指南。
  • 书本内容简单易懂,解决措施也有较强的可操作性。每五人中就有一个高敏感族,其症状包括不爱给人添麻烦、喜欢独处、爱有内疚感、容易被别人眼中的小事打击、低自尊、容易焦虑忧伤。调整措施包括:认识自我接受自我,放低曾经的高标准、找到合适的满足点,敞开交流获得认可,给自己写信、表达自己的不容易和表扬自己,偶尔做些无用有趣的事调整情绪,用自己发达的感悟力提前规划,感受他人,治愈自我,成为快乐的源泉。
  • 一本好书,似乎让抑郁症的我看到了解决问题的希望。但是书中的有些地方讲解的不清楚,需要查阅资料以辅助。
  • 大家都说我是个很敏感的人。我需要给自己些正能量!
  • 儿子就是高敏感的孩子,记得小时侯看我不高兴就让我笑,自尊心很强!同学推荐买的这本书,好多特征都吻合,有艺术气质、做事专注、富有同情心。。。早几年出这本书好了!唉,许多照顾高敏感孩子的重点之前都不知道。
  • 很想给周围所有人看的一本书。不是写的多精彩,而是可以让周围知道有这样的人存在,有些温和贴心的朋友其实在挣扎和怀疑自己。
    如果每个人都读一点书那么世界会简单很多。
  • 有人认为这本书废话多,没什么实际方法,但我认为这本书的目的本身就不在方法上。如果你是真正的高敏感人群,那你就会明白,这本书给了我们这样的人多大的安慰,它让我们知道,原来我们不是玻璃心、矫情,而是天性敏感,而在适当的时候,这种敏感就能发挥出极大的优势。这是一种找认同感的过程,如果你正因敏感自卑焦虑,那我推荐这本书
  • 这本书一拿到手用了一个晚上的时间读完了,整个过程就是不断地: 啊哈!原来还可以这样!渐渐地放松,释然了!荐读!不论你是高敏感者,还是你身边有看似神经质的人,读了此书大有裨益
  • 总觉得活的很痛苦,不能理解其他人的各种行为,看到这个书才明白原来是高敏感的原因,书里的种种全都可以对号入座,看着就想着,如果能被身边人理解是多么奢侈的事情
  • 还没拆封,整体看还挺好的,等把书看完了,再来追评
  • 内容有点专业,不过让我觉得自己不是个神经病了,至少世界上还有五分之一的人和我一样,高敏感的人一旦学会把我自己的精神状态,就能释放出别他人更多的创造力,更勇敢,更具有准确的判断能力,因为他们的直觉很准。
  • 黄色的外封遮住了瑕疵。害不影响看就行金南俊同款,大致翻了下感觉还不错
  • 拥有独立的人格,懂得照顾好自己,在事情处理妥帖后能尽情享受生活,不常陷入耗竭,因为你拥有“敏感力”,你的苦难自有能力消释,很少表现出攻击性,因内心强大而生出一种体恤式的温柔。不被廉价的言论和情感煽动,坚持自己的判断不后悔。愿你不为敏感所累,相反把它变成天赋和能量。愿你成为这样的人。
  • 刚刚和前任分手,看到这本书里”抱抱你自己,你没有做错任何事”,真的流泪了。想到很多,也懂了很多。我们一辈子,都在成长,都在疗愈,在拥抱自己。
  • 169至184页纸的颜色和其他的不一样,内容不错
  • 停下来把注意力放在自己身上。有时,我感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没,那时的我好像挣扎着在大海漂浮,只求快点结束路程,到达彼岸。——作者总结经典语录并配图,书的质量也很好。
  • 书里说,“做点无用的事,允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。”后半句是复旦的校训,因为这句话,买了这本书。当今社会,强者极受推崇,拥有旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络,活跃于各种活动之中,通宵玩乐透支精力已经成为现代人生活的常态。但并非所有人都如此,这本书就是写给那些与上述常态格格不入的人,写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人。与周围的人相比,他们更容易受到环境的影响,甚至为此痛苦不堪;但是,他们也因此拥有不曾被发掘的惊人潜能。只要你知道自己是有潜力的、有天赋的、有优势的,你就可以活得更轻松,也更强大。
  • 我觉得如果一些性格特征是天生的,那可以通过正面引导使这种性格的人潜能最大化。加油哇!
  • 看了一点,还不错,就是书每一页字数好少,两天就能看完
  • 有时,我感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没。如果我没能提出休息一会儿,最后很可能什么都没听进去。那时的我就好像挣扎着在大海上漂浮,只求快点结束旅程,到达彼岸。
    你或许对此也深有体会,在对话中感觉窒息,苦苦找不到出口。其实你只是暂时卡壳了。为了找到合适的解决方案,你需要休息一会儿,将注意力收回到自己身上,仔细想想接下来如何说、如何做才是最好的。
  • 有时候觉得自己很敏感,很玻璃心,自己也有点内向吧。可能真的不知道该怎么更好跟人相处,正好看到了这本书,也许真的是自己把自己封闭起来了。看书让我能够跟作者,很其他人产生共鸣,我挺享受这种感觉。这次当当活动力度还可以,半价还不错,不过总是有满300-100的券,299-50的券,可是抢不到。包装书本的箱子破的挺厉害的,还好书没有破损太多。这次买了日语学习、绘画、心理和人生哲学的散文,哈哈,够看好久了。每次都是一有活动就囤书,哈哈,这个习惯很难改了,但是没有看太多。希望当当包装和运输能够更好点就好了,券发的多点就更好了。
  • 在读书过程中对自己有了更正确的认识,感觉像是在和一群和自己一样的人聊天。
  • 高敏感族擅长与人建立非常深入的关系,因为他们在一段关系中,能察觉到比别人更多的信息。当两个敏感型人在一起时,他们会建立其他人难以感知的、亲密的、深厚的联结。这种联结不会产生压力,相反,它会让敏感者们更有活力——即使是那些习惯于自己给自己充电的内向型人格的敏感者。
  • 高敏感人格常常很苦恼,要学会和自己和解,承认自己的不完美,自己探寻到这一点以后发现了这本书,又学习了很多,但要真正做到,还需要很多
  • 别人推荐买的,自己很敏感,这个理念很新颖,希望对自我认识,自我休息有帮助。当当物流很快,包装也很好。
  • 刚收到还没细看,书中赠有精美名信片,质量很好!
  • 说实话有些表述有点矫情,可能我不太算是“高敏感族”?
  • 这本书让很多好敏感的人不再觉得自己哪儿有些不对,并能安享在自己的敏感天赋中。
  • 等有一天我们都可以承认自己敏感了,那就是时代的进步了。
  • 光看目录,就很吸引人。一口气读完,觉得有种知音的感觉。其实人都有敏感的一面,周围也免不了敏感的朋友,同事,所以了解一下很重要,善待自己和别人。
  • 感恩遇见,读完之后久久都还有一种感动,欣喜和被理解,被这个世界爱着的感觉。现在才知道自己很多感受都不是奇怪的,而是因为高敏感,曾经因为不知道而过度的责备和苛责自己,反而恶性循环。人和人直接的差异真的非常大,看完这本书,我会更加懂得如何好好照顾好自己的灵魂,对自己更加接纳了
  • 高敏感的自我认识本书作为高敏感者的一部自我认识的书到是挺好的,人贵自知。我想如果知道了自己是高敏感者,就不会把自己看成与众不同,让自己没有群体归属感,知道了真实的自己,可以让自己心灵有所放松!活出精彩人生!
  • 建议读书时先从书后附录开始,测试一下自己是否属于高敏感人群,敏感度是多少。
    书正文的内容大部分在读者看来会觉得“啊!说的就是我!”。但真正到解决方案会比较理想化,或者说因为所处环境的差异以及个人的差异有一些建议并不适合每个人去尝试。
    书里有附赠的明信片与书签,为了保持新鲜感我只放了黑白图。
  • 这本书是我从图书馆看的,看完了觉得有必要买来收藏。敏感型人格可以好好看看。
  • 针对我们这类型的人,起码感觉找到组织,归属;在很多方面更加理解自己,谅解自己,宽容对待自己。虽然这类型的人有很高很好天赋,但如何发挥出来,确实不是每个高敏感人群都做到的。路漫漫兮,希望有志同道合,一个群体的人一起加油,支持,分享,成长,共创快乐有意义的人生!
  • 看完这本书,更能理解娃的种种行为,更能够去感受高敏感族的特点,在当今主张外向性格更多成功者特质的说法引导下,我们更要去看到这样一群人的需要!
  • 前几天和一位朋友分享,自己近来感觉自己的敏感让自己很不爽,她向我推荐了这本书,第一次像今天这样拿到书就读了起来,很多跟自己都符合,并且有应对方法帮助自己改变。 大概翻了翻,感觉更多的是在人际交往中的帮助,而当下自己特别想知道像我这样的高敏感人群如何选择更适合自己的职业类型。书还没读完,也许书中会提到,也许读完后自己的思维模式有所改变,自己动动脑筋就可以有答案。
  • 我是一个很敏感的人,被书名吸引,以前一直很压抑,希望看完可以给我解放。
  • 作为高敏感一族,这本书的到来很及时。看到目录就十分期待了
  • 今天天气好晴朗??,处处好风光[色],果真是个好日子,这个月结束争取突破20本[奋斗]。1.有的人生而敏感,但不是缺陷,相反,它可以丰富你的人格。2.在内心深处,每个人都渴望因自己这个人而被爱,而不需要努力向别人证明自己值得被爱。3.当你不再浪费精力去伪装自己,变成你认为的“别人眼中期待的样子”,而是慢慢地将真实的自我展现出来,你会拥有全新的、被肯定的人生体验,让你有力量进一步展示真正的自己。
  • 最近因为一些事情对自己进入了一种自我否定的状态,觉得天生敏感的自己是不是和别人不一样,是不是有问题。通过这本书我了解到高敏感度人群的存在,自己并不孤独,虽然我不属于典型的内向型人群,还有点外向,但未来我会更了解自己,更爱自己。
  • 感觉不错,应该好看,还没看,一直没有时间,想静下来好好看看
  • 扉页上写着“做自己,爱自己,致麻木世界里的高敏感族”,里面是一篇一篇的小文章。书旨在让麻木世界的众生,懂得“敏感”的真义,在生活里多一些从容与潇洒。很巧,一起买了《钝感力》刚刚读完,两书都在写敏感,可感觉完全不同。
  • 纸质和印刷很不错,内容有种是在聊天的感觉,讲得很细致
    随书封装的有好多张明信片,不错
  • 我是先看的电子版,然后又买纸版的,这本书我是在蔡康永在喜马拉雅FM里提到的,挺不错一本书~尤其适合帮助平时生活中凡事都很敏感的人~
  • “拯救15亿人的心灵之书”,感觉有点夸张了。不过作为一本心理类的轻松读物倒是可以的。
  • 最喜欢书里的这句话:“给自己独处的时空,允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人,你很容易疲惫,但是你很享受跟他们在一起的短暂时光,或者短暂的休息也是好的,那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。”
    是的,我们应该对自己承受不了的东西说“不”,这样才能更加善待自己,也善待他人。
  • 没有想象中那么多难懂的专业词汇,读起来通俗易懂,可能这就是好书的可读性的表现,读了前几个章节,不停的在对号入座,感觉不错,会继续读下去,人只有强大自己的内在智慧才不至于恐慌和焦虑,了解自己,爱自己
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