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作者:（日）加藤谛三 著，文通天下 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT
内容简介：
面对人生未知的一切，怎样才能不惊慌失措？
很多人越在乎什么，就越会被什么影响、干扰和伤害。
当你患得患失、质疑当下、胡思乱想时，人格核心的自主性和创造性，就被外在的冲突消耗掉了，只会觉得内在空虚无比，根本没有力量支撑自己。
哈佛心理导师加藤谛三表示：稳的感觉，就是让自己变成一个足够大的容器，可以装得下很多的情绪、问题，以及更多的智慧和创造，沉稳、扎实地立足当下。
稳，源自内在的安全感，是情绪的耐受度的考验。容纳自己的无力、焦虑、失望、悲伤、恐惧，而不是越陷越深。
稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。
稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。
稳，是一种可以习得的心境澄明、宠辱不惊的境界，更是一种能让自己持续向前的心理力量。
稳(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：
网友评价：
- 无论是学心理的还是对心理学感兴趣的人都应该看看！这才是心理学，这才是亚洲人真正的科学心理学！
- 标榜行为给别人造成了更多压力，弄得全世界欠自己一样，别人给面子不会明言，确实很不愉快。不过呢，算了，这本书让我明白了很多事理，真心感谢作者
- 加藤谛三老先生的文字，这本书，让我意识到自己的病态心理，开始慢慢去找回自己。现在的我不再为了去讨好别人做一些自己不情愿的事情，开始变得以取悦自己为前提，不再因为没有答应别人的请求而内心感到深深自责。强烈的推荐这本书给童年有过相同经历的人。
- 书中关于人的认知误区分析，让我很受益，对比自己，发现确实容易在某些时刻形成偏见，从而影响自我判断，情绪推理就是非常普遍的一个容易导致看问题发生偏差的认知误区
- 看不清眼前的纷争和矛盾是因为经历少，80岁了还活跃在大众媒体上，为国民解惑的加藤谛三温和中带着犀利！她的文字足以照亮被忽视的角落，让读者看见自己。
- 努力集中精力却始终做不到，就问问自己，内心是否存在割裂感。这种割裂感，在公司日本员工和中国员工身上很明显，韩国人相对好一些，WHY？
- 佛说，勇猛精进，护佑众生。我觉得，对自己的内在更肯定，才能勇敢做自己，接纳并爱自己的人，才会爱世界。加藤谛三的书核心就是看见自己，接纳自己，不要被别人一体化。
- 作者80岁了，有过许多的人生阅历，也给很多心理困惑的人解开心结，加藤谛三用朴实的语言实实在在说出了我的心声，可以没有意义地过一天两天，稳定心态，自洽过一生，完全赞成。
- 第一次看到这本书的封面，就让我立马卸下心理负担的书，买它，买它！作者的文字温暖舒服。人生，要自己掌控，要对自己有交代行，才能稳。成与败的标尺，始终我在自己手里。昨晚看完的，立马睡了一场舒服的觉。
- 当你聊你感兴趣也了解的事物时，你的说话欲望和发言精彩程度都会变强，你会眼神发亮，甚至手舞足蹈，忍不住笑。多多去观察自己的这些时刻，慢慢地解读自己。关于自己，我们能找到很多答案。读后感。再次分享。
- 读完,终于明白在内心里我最深恶痛绝的自己的某些性格特质,其实是被别人强加与自我加工的后果。重新发现自己潜藏的能量,把能量放在正确的地方.
- 爱抱怨工作和领导，但这本书让我有了新的想法，我觉得自己有必要先做好手头工作，先存点积蓄，心境稳了，不叫早了，才有能力去选择自己喜欢的，大胆去挑战，不要在乎别人的评价。
- 首先书的纸张很不错，外壳也很喜欢。太久没有看书了，买本书来消磨一下自己的时间，内容还挺不错，加上书的外观也很好看，就下手了哈哈哈哈
- 作者以过来人的角度传递朴实的生活智慧，对当下遇到的困惑很有启发，很多事情转换一下角度思考、有些事情只用付诸于行动，稳住，解决问题。
- 看到人民网的文章标题，心动买了这本书。大家都期盼内心的安稳，特别是在疫情影响之下。好多北漂同事都回老家了，送这本书给他们，无论在哪里，都稳住，宠辱不惊，遇事不乱，前程似锦。
- 从共生的情感固着中脱离出来，自我独立意味着不再重视那个人对自己的评价，因为已经找到了其他让自己感到满足的东西。我们一步步来。
- 喜欢这个字体和封面，没事的时候看看书也挺好的，之前总觉得看电子书感觉都一样没必要买书看，不过拿到书之后就觉得感觉真的是不一样的
- 哈哈哈，书到的好应景，接连吃了好几个瓜，真是如作者在序言里说的那样，成了成功人士，经历了很多事情，内心还是做不到稳。边读书，边学习，边复盘自己的经历，勘测自己离稳的状态有多久。挺不错的书。
- 因为转专业学习任务重，好久放任自己没看书了，终于又开启了书海之旅，而且光看封面就是我喜欢的书，我太开心了，超爱纸质书，最近作业也告一段落，迫不及待要看了呀
- ” 虽然总是不完美，总是未完成，但也总是充满乐趣，让生活更舒适愉悦。让我们对自我以外的事情也产生兴趣，因为自我感觉越好，就越能品尝生活的乐趣，喜欢稳稳的状态。”
- 用了两个晚上认真读完了。这些文字可以帮助我在这个匆忙焦急、被成功学和鸡血励志的环境里慢慢学会稳下来，专注当下的具体的事情。很喜欢。
- 这本书对心理问题分析的方法很科学，条理清晰，认识自我，然后认识他人，认识自我里有认识自己的情绪：焦虑、愤怒、忧愁等，认识他人有建立关系、肯定自我、捍卫自我、怯场等等
- 人生何必太在意外界的成败评判，坦率的接受每一天，泰然地接纳这一天可以是没有的意思的吧，看了这本书真的会减轻焦虑，慢慢稳，处处稳。
- 这本书整体读起来给人一种清新治愈的感觉.通俗易懂的小书。80岁心理学家的生活哲思小品，涉及到人际关系、工作、婚姻等多个方面，生活中的小小场景，给人直面自己内心需求的勇气。
- 介绍了一些常见心理问题的表现、起因和纠正方法，对个人的情绪调节和心理健康的维持蛮有帮助的，我个人就切切实实的从书里找到了可靠的帮助。
- 无法控制自己的人，潜意识里残存着小时候未被满足的撒娇欲，非常固执地想满足这些欲望。看得我泪目。原生家庭的种种，需要我们做好多年的努力才能摆脱。
- 这半年失眠、满脸痘痘、头疼，大夫说都是心理上的问题需要减压，正好发现了这本书。读了有一大半了，很受用，过往的一幕幕从眼前飞过，看哭了……
- 爱需要不断被“爱的证明”证明，这就是一直被提及的，亲密关系的经营。结婚以后，就是我们一次又一次和同样的人，谈很多场恋爱。书里提及的爱情部分比较少，但分析得却非常透彻。
- 买了三本心理学的书，最先开始看的一本，封面很有质感，内容嘛，起初不适应日式的温温吞吞，后来发现这样也挺好的，很多哲理，用不强求的语气说出来，非常受用。
- 这本书回答了我和闺蜜的疑问。即使追到了你喜欢的人，仍会陷入自我怀疑，真实的我是否不值得被爱，是否只有假装的我才能被爱？作者八十多岁了，很多问题看得很透彻，回答得简短有力，这样活下去的人，心里对他人和自己都怀有敌意。敌意重了，谈何天长地久？
- 克服痛苦就是面对痛苦，说着容易，做起来真的很难，感谢这本书的作者提到了社会让我们感到应该幸运这个话题，不然我真的会想不到我的痛苦，最近帮助很多人解决他们的痛苦，得到了巨大的快乐和满足，但我自己的痛苦？却在一直逃避，呵呵了
- 一直很喜欢加藤谛三的书。因为自己做事非常认真，而且性格上要求完美，所以感觉在生活和工作上，自找压力，自然焦虑，烦恼，所以，需要经常的看一些心理学的书籍，调节自己的情绪，做一个心态平和，情绪稳定的人。
- 我也想活的很真实呀，拨拉拨拉身边的真实的人，都在捣气？喂！要死了么，起来真实呀。管他洪水滔天，先来一杯二锅头！果然还是不真实，嘿嘿
- 开完这边书后，让我最深刻的感觉是人始终是矛盾的共同体，从一生走过的路途中会遇见各种各样的问题，解决的关键还是自我的提升与认知，看一看会有新的启发，让自己变得有目标，变得更好！
- 这本书的确能让我了解自我，生活在我自己的生活中更加快乐、幸福。加藤谛三让我想起武志红，二人在生活方面有着同等的犀利，稳准狠。我很喜欢。
- 加藤老先生不愧是心理医生，文字浅显易懂，为心灵减负，减少焦虑。人际关系方面，她说人都是独自一个人，不要对别人期望过高，按照自己的想法生活，不要用用他人设定的标准衡量自己是否幸福，用平和的心态面对生活，就能稳。很好。
- 人说：林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。可实际：林深时雾起，海蓝时浪涌，梦醒时夜续。不见鹿，不见鲸，也不见你。但终究：鹿踏雾而来，鲸随浪而涌。你没回头又怎知我不在。可我看来：鹿见人而惊 消失于林深，鲸踏浪而上 搁浅于浅滩，亦如我见你 如碌如惊。终究：鹿惧人前，潮退鲸落，雾气藏你心。不见你，不见我。
- 这本书给了我很大启发，其实每个人多多少少都有些压力，我们从没有把那些压力当真过，而当细密的压力越来越多时，人总会被压倒。我们不应该回避压力，应该在被压倒之前积极应对。不逃避，不压抑，慢慢稳住。
- 这样一本书，对现阶段的我来说再适合不过了。一本关于心理学的书，贴近实际，对我的工作和生活很有帮助，开启了我的新认知，稳住自己，稳住局面。
- 我总是活得很焦虑，觉得自己很失败，不知道该怎么面对自己的失败。看了这本书的感觉是：为啥不早点多一些心理学的书！这本书很适合心理学小白。稳稳地。
- 对于新生活，想要又害怕，疫情稍微好转点就来到北京了，还算幸运，租到了不错的房子。希望快点找到满意的工作，书名是个好兆头，内容也很好，相当细腻。
- 位专业人士推荐我去读这本书。读完第一章我就意识到自己的问题出在哪里了——在乎成功，精英意识太强，所以比谁都害怕失败。后面的内容会更好。
- 对于自己的成长过程以及内心存在的不安全感可能是不自知的 更别提如何纠正 看完这本书之后，我连夜读第二遍。决定不再是迎合大众希望，为自己活。
- 本书的内容很有价值，我们不擅长直接的表达自己的感受，喜欢委婉的表达自己，结合书里的内容和我们的实际生活，我们需要改进的地方有很多。
- 感情被家人强烈干涉过，至今带伤，面对喜欢的男生会自卑。很喜欢副书名，自洽地接住生命中的所有未知。未知，包括喜怒哀乐，2020 ，我做好准备了。
- 焦虑的时候，感觉自己喘不过气、头脑发胀，有时候还有会窒息感，从这本书了解到一些信息后，感觉从心理上就放松了很多，也许这就是好的一步，让自己步入稳的状态。
- 是日常必备的心理咨询书籍。通过书本的内容和知识点，可以有效观察到自身的情绪变化，找到引发情绪的真正原因，有效的自我帮助进行处理和化解和开导，从而更有效的完成人生的广度。
- 这本书和我读的一些书很大的不同的地方就是说，它不是一味的讲解道理，单纯的说教，反而是能很好地和生活中的种种例子相结合，然后指出问题出现的原因。
- 稳，自洽地接住生命中的所有未知。80岁的加藤谛三用温和的语气开导着人生可能遇到的问题，恰似听一个长者娓娓道来，全是家常小事儿，却不知不觉入心。
- 加藤谛三老先生的自洽，通透，显然对于年纪尚轻的我们一时半会很难做到，但可以慢慢来，慢慢稳住，我们有很多时间。最大的收获就是，遵从自己的内心，结果并没有那么重要，重要的是不难为自己，按自己的节奏，把事情一点一点做好，人生也慢慢稳住。
